Bram Speelman

Bram is gepassioneerd over technologie en lifehacking. Bram geeft praktische tips aan iedereen die een goede nachtrust wil. Om gelukkig, gezond en productief te zijn, is het belangrijk om voldoende te slapen. Slaapwijsheid is een geweldige bron voor iedereen die een goede nachtrust wil.

Boekrecensie: Slaap – Matthew Walker

Ik heb onlangs het boek “Slaap” van slaaponderzoeker Matthew Walker voltooid. Het is met 432 pagina’s een dik boek om te lezen, maar er zijn enkele hoogtepunten die ik denk dat je interessant zult vinden. Slaapgebrek is schadelijk voor je...

slapende-vrouw-slaapt-diep

Circadiaan Slaap Waak Ritme: Wat Is Het?

Als je ooit hebt gemerkt dat je je elke dag op dezelfde tijden energiek en slaperig voelt, heb je dat aan je circadiaanse ritme te danken. Wat is het Circadiaan ritme? Je circadiane ritme is eigenlijk een 24-uurs biologische klok die op de...

slaap-tips

17 Tips voor: Beter Slapen & Fris Wakker Worden

Ben je het zat om ’s nachts te woelen en te draaien en uren wakker te liggen? Goed slapen heeft direct invloed op je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Als je te weinig slaapt, kan dit een zware tol eisen op je energie overdag, je...

waarom-slaap

Hoe Werkt Slaap en Waarom is het zo Belangrijk?

Als we goed slapen, worden we energiek wakker en voelen ons fris en uitgerust voor onze dagelijkse activiteiten. Slaap heeft invloed op hoe we er dagelijks uitzien, voelen en presteren en kan een grote invloed hebben op onze algehele kwaliteit van...