Niels Zee

Veel te lang heb ik last gehad van slaapproblemen. Omdat ik me doodergerde om 's nachts tegen het plafond te staren en 's ochtends moe te zijn, blog ik over hoe jij beter kunt slapen.

slapende-vrouw-slaapt-diep

Zwaar Dekbed: Is Het Het Waard?

Zware dekbedden zijn zware dekens die worden gebruikt voor therapeutische doeleinden, zoals het verlichten van angst en stress. Meestal tussen twee en 15 kilo, zijn zware dekbedden gevuld met plastic korrels of glazen kralen. Het toegevoegde gewicht...

zelf-verzwaringsdeken-maken

Zelf een Verzwaringsdeken Maken in 6 Stappen

Verzwaarde dekens zijn er in verschillende maten en bevatten een vulling die ze enkele kilo’s zwaarder maakt dan een gewone deken. Ze kunnen helpen om mensen te kalmeren die moeite hebben met slapen, ook mensen met speciale behoeften. Het...

Insomnia tijdens zwangerschap

Juist nu, tijdens je zwangerschap, kan je slecht slapen… Je blijft jezelf wijsmaken dat dit de laatste kans is voor een hele lange tijd (tenminste totdat je baby ’s nachts begint door te slapen). Maar het lukt je nog steeds niet. Ja, die...

vermoeidheid-en-slecht-slapen-zwangerschap

Vermoeidheid en Slaap Tips Tijdens Zwangerschap

Het is normaal dat u zich tijdens de eerste maanden van de zwangerschap moe en zelfs uitgeput voelt. Vermoeidheid, zelfs extreme vermoeidheid, is een vroeg teken van zwangerschap dat bijna alle vrouwen in het eerste trimester ervaren. Later in de...

luchtvochtigheid slaapkamer

Beste Luchtvochtigheid Slaapkamer Voor Goede Slaap

Het creëren van de ideale slaapomgeving in uw slaapkamer kan de slaapkwaliteit aanzienlijk beïnvloeden. De eerste stappen om uw slaapkamer te optimaliseren zijn het verminderen van lichten (mbv een slaapmasker) en geluiden (met slaap oordopjes) die...

temperatuur slaapkamer

Ideale Slaapkamer Temperatuur voor de Beste Slaap

Een comfortabele omgeving is essentieel voor een gezonde slaap. Het is ideaal om uw slaapruimte op een temperatuur van ongeveer 18,3°C te houden. Dit kan van persoon tot persoon een paar graden verschillen, maar de meeste artsen raden aan de...

Slaap hygiene header

16 Slaaphygiëne & Slaapgewoontes voor Betere Slaap

Slaaphygiëne, wat? ‘Slaaphygiëne’ is een term die goede slaapgewoontes beschrijft. Volg deze slaaptips en je zal sneller in slaap vallen. Het zijn 16 dingen die bij afwezigheid voorkomen dat je goed slaapt. Alle 16 tips zijn onderzocht, persoonlijk...