Slaap is van essentieel belang voor de gezondheid en het welzijn van ons allemaal, maar vooral voor baby’s. Maar wat als jouw kleintje ineens begint te worstelen met slapen en je de hele nacht opstaat om ze te troosten? Dat kan betekenen dat ze te maken hebben met slaapregressie! In dit artikel bespreken we wat slaapregressie is, hoe je het kunt herkennen en wat je kunt doen om jouw baby te helpen beter te slapen. Of je nu een nieuwe ouder bent of een doorgewinterde verzorger, dit artikel is bedoeld om je te helpen deze tijdelijke, maar vervelende periode te doorstaan!
Inhoudsopgave
Wat is slaapregressie?
Slaap is van cruciaal belang voor de gezondheid en ontwikkeling van baby’s en peuters. Helaas is slaapregressie een veelvoorkomend probleem dat de slaapcyclus van baby’s kan verstoren en voor veel stress bij ouders kan zorgen. Slaapdeskundigen zijn het erover eens dat slaapregressie een normaal en natuurlijk onderdeel is van de ontwikkeling van een baby. Tijdens deze periodes kan de slaap van een baby tijdelijk worden verstoord en kunnen ze minder goed slapen dan normaal.
4 maanden
De eerste slaapregressie vindt meestal plaats rond de leeftijd van 4 maanden. Dit is een kritieke fase in de ontwikkeling van een baby omdat ze op dit punt meer alert zijn op de wereld om hen heen. Deze verandering kan hun slaapcyclus beïnvloeden en ze vaker wakker maken ’s nachts.
6 maanden
Op ongeveer 6 maanden oud maakt een baby vaak de volgende slaapregressie door. Dit kan te wijten zijn aan de fysieke ontwikkeling die plaatsvindt in deze leeftijdsfase, zoals het beginnen met kruipen en zitten. Dit kan leiden tot meer opwinding en een veranderd slaappatroon.
8 maanden
Rond de 8 maanden oud maakt de baby vaak weer een slaapregressie door. Deze regressie kan samenvallen met de ontwikkeling van nieuwe vaardigheden, zoals staan en lopen, waardoor ze minder geneigd zijn om te gaan slapen wanneer ze moe zijn.
12 maanden
Op 12 maanden oud kan de baby weer een slaapregressie doormaken. Tijdens deze periode groeien baby’s vaak snel en ontwikkelen ze nieuwe vaardigheden, waardoor hun slaappatroon kan veranderen.
18 maanden
Wanneer de baby 18 maanden oud is, kan er nog een slaapregressie optreden. Dit kan te maken hebben met de angst voor scheiding en verlatingsangst, die op deze leeftijd vaak voorkomt.
2 jaar
Ten slotte kan er op de leeftijd van 2 jaar weer een slaapregressie optreden. Deze regressie kan worden veroorzaakt door de ontwikkeling van de verbeeldingskracht van het kind en hun groeiende bewustzijn van hun omgeving.
Simpele, makkelijk toepasbare dingen waarmee jij voorkomt dat je je slaap saboteert, zonder in te leveren op je welzijn overdag.
- Binnen 30 dagen resultaat: gemiddeld 1 uur extra slaap per nacht
- Op basis van wetenschappelijk gevalideerd onderzoek
- Elke week een gratis tip in je mailbox
- Al meer dan 27.000 lezers gingen je voor
Wat veroorzaakt slaapregressie bij baby’s?
Het is belangrijk om te begrijpen dat slaapregressie normaal en natuurlijk is en deel uitmaakt van de ontwikkeling van een baby. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken van slaapregressie bij baby’s:
1. Doorkomende tandjes: tandjes krijgen kan pijnlijk zijn voor baby’s en kan hun slaapcyclus verstoren. Baby’s kunnen ’s nachts meer huilen en onrustiger zijn vanwege de pijn en het ongemak.
2. Een groeispurt: tijdens een groeispurt heeft een baby meer voeding nodig dan normaal, waardoor ze vaker wakker kunnen worden om te eten. Dit kan hun slaapcyclus verstoren en leiden tot slaapregressie.
3. Routineverstoringen: als de dagelijkse routine van een baby verandert, kan dit hun slaapcyclus verstoren. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als de baby naar de kinderopvang gaat of als er een nieuw familielid wordt toegevoegd aan het gezin. Het is belangrijk om een consistent slaapschema aan te houden om slaapregressie te voorkomen.
4. Reizen en nieuwe slaapomgeving: baby’s zijn gevoelig voor veranderingen in hun omgeving en kunnen moeite hebben om te slapen als ze in een nieuwe omgeving zijn. Dit kan gebeuren als je op vakantie gaat of als je verhuist naar een nieuwe woning. Probeer zoveel mogelijk vast te houden aan het normale slaapritme van de baby, ook als je onderweg bent.
5. Verkoudheid of oorontsteking: als een baby ziek is, kan dit hun slaapcyclus verstoren. Dit kan gebeuren als de baby verkouden is, koorts heeft of een oorontsteking heeft. Het is belangrijk om de baby extra te verzorgen en gerust te stellen als ze ziek zijn, om hen te helpen beter te slapen en sneller te herstellen.
Hoe lang duurt een slaapregressie?
Slaapregressies duren meestal 2 tot 4 weken. Dit is precies de tijd die jouw kindje nodig heeft om te wennen aan een nieuwe routine of te herstellen van een ziekte. Het is belangrijk om geduldig te zijn en vast te houden aan een consistent slaapritme en slaapgewoonten tijdens deze periode. Het is ook belangrijk om te onthouden dat elk kind anders is en dat sommige kinderen meer last hebben van slaapregressies dan andere.
Als je je zorgen maakt over het slaappatroon van jouw baby, is het altijd een goed idee om contact op te nemen met je huisarts of kinderarts voor advies en geruststelling. Samen kunnen jullie werken aan het creëren van een gezond slaappatroon voor jouw baby.
Hoe herken je slaapregressie?
Aan de volgende tekenen herken je of jouw baby last heeft van slaapregressie.
- Vaker ’s nachts wakker worden
- Moeite hebben overdag in slaap te vallen
- Drukker of chagrijniger
- Tegenstribbelen tegen middag slaapje
Wat doe je bij slaapregressie?
De volgende tips helpen je bij slaapregressie van je baby:
- Let op slaapaanwijzingen van je baby. Als je baby in de ogen wrijft of gaapt is het tijd om je kind naar bed te brengen.
- Houd vast aan een vaste bed routine. Even eten, in bad, boekje lezen, slaapliedje en dan lekker slapen.
- Als jouw baby midden in de nacht wakker wordt, geef hem of haar een paar minuten de tijd om zelf weer in slaap te vallen. Als dat niet lukt en jouw kindje blijft huilen, stel je jouw baby gerust met een paar troostende woorden.
Veelgestelde vragen over slaapregressie
Wat is een slaapregressie?
Een slaapregressie is een periode waarin de slaap van een baby of peuter tijdelijk verstoord is. Dit kan zich uiten in moeilijk in slaap vallen, frequent wakker worden ’s nachts en vroeger wakker worden in de ochtend. Slaapregressies kunnen optreden op verschillende leeftijden, meestal rond 4 maanden, 8-10 maanden, 12 maanden en 18 maanden.
Hoe herken je slaapregressie?
Je kunt slaapregressie herkennen aan veranderingen in het slaappatroon van je baby of peuter. Als je kindje plotseling meer moeite heeft om in slaap te vallen, vaker ’s nachts wakker wordt en eerder wakker wordt in de ochtend, dan kan dat een teken zijn van een slaapregressie. Ook kan je baby of peuter humeurig zijn overdag en slechter slapen overdag
Wat moet je doen bij slaapregressie?
Tijdens een slaapregressie is het belangrijk om een consistent slaapritme en slaapgewoonten aan te houden, zoals een rustige bedtijdroutine en een kalme slaapomgeving. Het kan ook helpen om je kindje overdag voldoende te laten slapen en ze niet oververmoeid te laten worden. Het kan moeilijk zijn om je kindje te troosten als ze ’s nachts huilen, maar probeer kalm te blijven en te herinneren dat het slechts tijdelijk is. Als je je zorgen maakt over het slaappatroon van je baby of peuter, neem dan contact op met je huisarts of kinderarts voor advies.
Hoe uit slaapregressie zich?
Slaapregressies kunnen zich op verschillende manieren uiten, afhankelijk van de leeftijd van je baby of peuter en de fase van de slaapregressie. Vaak hebben baby’s en peuters meer moeite met in slaap vallen en worden ze ’s nachts vaker wakker dan normaal. Ook kunnen ze vroeger wakker worden in de ochtend. Overdag kunnen ze humeurig zijn en moeilijk in slaap vallen. Daarnaast kan de eetlust van je kindje veranderen en kunnen ze meer huilen dan normaal.
Hoelang duurt een slaapregressie?
De duur van een slaapregressie kan variëren. Meestal duurt het een paar weken tot een maand, maar sommige kinderen hebben er langer last van. Het is belangrijk om geduldig te zijn en te blijven werken aan een consistent slaapritme en slaapgewoonten, zelfs tijdens de slaapregressieperiode.
