Ergonomisch-Kussen

Beste Ergonomisch Kussen Voor Een Stabiele Slaap | Koopgids 2022

Een ergonomisch kussen bevordert een goede en stabiele nachtrust met zo goed mogelijke ondersteuning aan hoofd, rug en nek. De kussens zijn er in verschillende soorten met ieder hun eigen kenmerken. In dit artikel helpen wij je graag met het maken van een goede keuze die jouw slaapkwaliteit aanzienlijk gaat verbeteren! 

Beste ergonomisch hoofdkussen overzicht

Wil je direct weten wat de beste ergonomische hoofdkussens zijn? Hieronder een overzicht. Verder in dit blog vind je alle achtergrondinformatie, een uitgebreide analyse en voor- en nadelen per kussen. 

Afbeelding Award Actuele Prijs
Beste-Algemene-Ergonomisch-Kussen Beste Algemene Keuze Check Prijs
Beste-Algemene-Ergonomisch-Kussen Beste Tegen Nekklachten Check Prijs
Meest-Luxueuze-Ergonomisch-Kussen Meest luxueuze keuze Check Prijs
Beste-Ergonomisch-Kussen-Voor-Schouderondersteuning Beste voor schouderondersteuning Check Prijs
Beste-TEMPUR-Ergonomisch-Kussen Beste TEMPUR optie Check Prijs
Meest-Zachte-Ergonomisch-Kussen Meest zachte kussen Check Prijs
Beste-Stevige-Ergonomisch-Kussen Meest stevige kussen Check Prijs
Goedkoopste-Ergonomisch-Kussen Goedkoopste keuze Check Prijs

De voordelen van een ergonomisch kussen

  • Verbeter de kwaliteit van jouw slaap: een ergonomisch kussen zorgt ervoor dat je veel beter en dieper slaapt. Hierdoor ben je overdag beter uitgerust en verbetert jouw humeur aanzienlijk.
  • Verminder nek-, rug- en schouderklachten: een kussen van slechte kwaliteit geeft veel druk op jouw spieren. Hierdoor ontwikkel je verschillende vormen van klachten rondom de nek, rug of schouders. Ook krijg je hoofdpijn van een slecht kussen. Deze klachten zijn te voorkomen met een ergonomisch kussen.
  • Verbeterde gezondheid: een slechte nachtrust is vaak het begin van gezondheidsklachten. Investeer daarom in een goede nachtrust en verbeter hierdoor je eigen gezondheid.

Kussen met ergonomische eigenschappen voor een betere slaap

Een ergonomisch kussen biedt comfort aan de nek en het hoofd en zorgt ervoor dat klachten in het lichaam voorkomen worden. Dit wordt ondersteund door dit onderzoek1 waarbij 52 patiënten met nekklachten hoofdkussen hebben uitgeprobeerd. Daarbij vormden zij een beeld van het beste kussen dat hun klachten zoveel mogelijk hielp. Een ergonomisch hoofdkussen bleek de beste ondersteuning te bieden.

Niet alleen de feiten zijn belangrijk, maar ook de ervaringen met ergonomische kussens. We nemen de tientallen en soms wel honderden reviews op Bol.com grondig door om erachter te komen welke kussens goed zijn en wat het effect is op slaap:

“Ik heb al heel lang nekpijn. Ik slaap al twee dagen met dit kussen en ben zeer tevreden. de pijn is voorbij. heel mooi kussen.”

Review over Sleep Comfy Ergo Kussen

Beste ergonomisch kussen onderzocht

Beste Algemene Keuze
CozySense - Versnipperd Traagschuim Hoofdkussen

Het Versnipperd Traagschuim Hoofdkussen van CozySense. Dit hoofdkussen zorgt zeker voor een betere nachtrust. Dit kussen past zich gemakkelijk aan naar jouw wensen. Je kunt traagschuimdelen van het kussen eruit halen of er extra bij stoppen.

Voordelen:
  • Helpt met nekpijn, rugpijn en hoofdpijn
  • Ergonomisch design (incl. extra navulling)
  • Een heerlijk verkoelend effect door COOL-gel
  • Dit kussen is duurzaam (OEKO-TEX® gecertificeerd)
  • Meegeleverde kussensloop is afneembaar en wasbaar
  • Zachte buitenhoes
Nadelen:
  • Het kan even zoeken zijn wat voor jou het de juiste hoeveelheid vulling is en lekkerste ligt
Check Prijs op Bol.com
Beste Tegen Nekklachten
Best Life Hoofdkussen Nekklachten

Dit is een orthopedisch hoofdkussen met een ergonomisch design. Het kussen zorgt ervoor dat je hoofd in een rechte lijn met de wervelkolom ligt, wat pijn in je nek, rug en lichaam vermindert. Het kussen geeft goede ondersteuning en is comfortabel om op te slapen. Dit product is vooral geschikt voor rug- en zijslapers.

Voordelen:
  • Hoge kwaliteit traagschuim
  • Ademend en vochtregulerend
  • Makkelijk te reinigen
  • Extra lang kussen
Nadelen:
  • Erg stevig
Check Prijs op Bol.com
Meest Luxueuze Keuze
Butterfly Ergonomisch Kussen

Het Butterfly Ergonomisch Kussen voorkomt nek-, rug- en hoofdpijnklachten met een speciaal gepatenteerde kern waarmee het hoofdgedeelte van het kussen apart functioneert van het nekgedeelte. Hierdoor houdt het hoofd de juiste balans en zo houden ook de nekwervels een goede houding aan. Een andere unieke eigenschap is dat het kussen bestaat uit ongeveer 80% natuurrubber. Dit zorgt ervoor dat het kussen zijn ergonomische eigenschappen voor vele jaren vasthoudt. Bovendien is natuurrubber stofvrij en anti-allergisch. 

Voordelen:
  • Hoogwaardige kwaliteit
  • Voelt heerlijk aan
  • Goed gevuld
  • Gaat lang mee
Nadelen:
  • Prijzig
Check Prijs op Bol.com
Beste Voor Schouderondersteuning
Douzle Traagschuimen Ergo Kussen

Het Douzle Traagschuimen Ergo Kussen is ervoor gemaakt om de wervelkolom in een natuurlijke en juiste positie te brengen. Om dit te bewerkstelligen hebben de ontwerpers gekozen om het kussen een vlindervorm te geven. Deze vorm volgt de contouren van jouw hoofd, nek en schouders en hierdoor ontlast het de spieren rondom dit gebied. Hierdoor heb je minder last hebben van lichamelijke klachten en pijn. 

Voordelen:
  • Goede kwaliteit
  • Prettige stevigheid
  • Verhelpt fysieke klachten goed
  • Voelt fijn aan
Nadelen:
  • Niet voor mensen die van zachte kussens houden
  • Geen handleiding
Check Prijs op Bol.com
Beste TEMPUR Optie
One by TEMPUR Ondersteuningskussen

Het One by TEMPUR Ondersteuningskussen is een ergonomisch kussen waarmee de juiste slaaphouding aangehouden wordt. Het kussen is gemaakt voor alle verschillende slaapposities. Het unieke aan dit kussen is de hellende vorm in samenstelling met TEMPUR Super Soft Material aan de binnenkant. Dit biedt geweldig comfort en ondersteuning voor een gezonde en goede nachtrust.

Voordelen:
  • Hoogwaardige kwaliteit
  • Prettige stevigheid
  • Comfortabel
  • 2de gratis!
Nadelen:
  • Niet voor buikslapers
Check Prijs op Tempur.nl
Meest Zachte Kussen
Lilla24 Ergonomisch Hoofdkussen

Het Lilla24 Ergonomisch Hoofdkussen bestaat uit een zachte, holle vezel van 400 gram en heeft een katoenen tijk met anti-allergische eigenschappen. Deze materialen zorgen voor een zachte en fijne demping tijdens de slaap. Ook is het kussen verkoelend, waardoor je ook tijdens een warme zomernacht geniet van een heerlijke slaap.

Voordelen:
  • Goede kwaliteit
  • Geschikt voor alle type slapers
  • Anti-allergisch
  • Bestaat uit 2 stuks
Nadelen:
  • Niet navulbaar
Check Prijs op Bol.com
Meest Stevige Kussen
Best Life Ergonomisch Hoofdkussen

Met het Best Life Ergonomisch Hoofdkussen zorg je voor ontlasting van het lichaam en een optimale bloedsomloop. Dit komt doordat de wervelkolom in een neutrale houding wordt gebracht door het kussen. Hierdoor licht jouw hoofd in juiste verhouding ten opzichte van jouw wervelkolom. Verder volgt het kussen exact de contouren van de nek en schouders. Nek- en rugklachten worden hierdoor voorkomen.

Voordelen:
  • Goede kwaliteit
  • Verhelpt effectief fysieke klachten
  • Comfortabel
  • Inclusief gratis E-book
Nadelen:
  • Stevigheid niet voor iedereen prettig
Check Prijs op Bol.com
Goedkoopste Keuze
Homéé Box Ergonomische Kussen

Het Homéé Box Ergonomische Kussen heeft een 100% katoenen tijk en is gevuld met 800  gram 100% holle polyester bolletjes die erg comfortabel, vochtregulerend en licht aanvoelen. Het kussen is ervoor gemaakt om een ontspannen houding aan te nemen en klachten rondom de wervels en nek te voorkomen. Hierdoor ontwikkel je voor een mooie prijs toch een goede nachtrust.

Voordelen:
  • Aardige kwaliteit
  • Aangename prijs
  • Prettige stevigheid
  • Geschikt voor alle type slapers
Nadelen:
  • Vulling ligt niet fijn
  • Dit zijn onze keuzes voor ergonomische kussen! We hopen dat er een goede keuze voor jou bij zit.
Check Prijs op Bol.com

Waar moet je op letten bij het kopen van ergonomische hoofdkussens?

  • Materiaal: de keuze voor een goed materiaal voor jouw hoofdkussen hangt erg af van jouw persoonlijke voorkeuren. Daarbij is het ook belangrijk om te kijken naar jouw slaaphouding. Zo maakt een buikslaper het beste de keuze voor een donzen kussen, terwijl een rugslaper het beste kan kiezen voor traagschuim of vezels.
  • Hoogte: ook de hoogte van het kussen moet je kiezen op basis van jouw slaaphouding. Een buikslaper is het meest gebaat met een laag kussen van 8 tot 10 centimeter. Een rugslaper zit daar tussenin met een advieshoogte van 11 tot 13 centimeter. Ben je een zijslaper? Ga voor een hoog kussen van 14 tot 15 centimeter. Let bij het maken van een goede keuze ook op jouw gewicht en lengte.
  • Kussensloop: wij adviseren om een afneembaar kussensloop te kiezen, zodat je deze kunt wassen. Daarbij adviseren wij om goed te letten om de vochtabsorberende en anti-allergische eigenschappen van een kussensloop, zeker wanneer je gevoelig bent voor allergieën.

Hoe kies ik het beste kussen voor mijn slaaphouding?

Er zijn drie verschillende slaaphoudingen waarbij je op de volgende zaken moet letten:

  • Zijslapers: de meest voorkomende klacht voor zijslapers is nekklachten door een te laag of te hoog hoofdkussen. Let er dus goed op dat de wervelkolom mooi recht ligt tijdens het slapen. Overigens hebben zijslapers wel vaker een hoger kussen nodig dan rug- en buikslapers.
  • Rugslapers: rugslapers kiezen vaak een te hoog kussen waardoor de nek gebogen ligt. In deze gevallen kies je het beste voor een lager kussen.
  • Buikslapers: buikslapers liggen vaak laag waardoor de nek hangt. Voorkom dit door te kiezen door een iets hoger kussen.

Veelgestelde vragen

Wanneer moet ik mijn kussen vervangen?

Een ergonomisch hoofdkussen begint na 3 tot 5 jaar zijn ondersteunende werking te verliezen. Na 5 jaar moet je echt kiezen voor een nieuw kussen. Nekklachten komen vaak voor als gevolg van te lang met hetzelfde kussen slapen. 

Wat is een juiste slaaphouding op mijn nieuwe ergonomische kussen?

Zorg ervoor dat jouw hoofd op het kussen ligt en het kussen naar de schouder toegetrokken is. Gebruik de schouder niet als kussen, want dit spant de spieren in de nek, schouder en bovenrug te veel aan. 

Wat is de juiste maat voor mijn kussen?

Ga uit van de volgende maten:
40 x 40 cm: kinderen en kleine mensen
50 x 50 cm: mensen met smalle tot middelgrote schouders
40 x 60 cm: mensen met gemiddelde en lange lengte(!)
80 x 80 cm: grote mensen met brede schouders

Hoe houd ik mijn kussen schoon?

Raadpleeg allereerst het waslabel: hier vind je meer informatie over de wasbaarheid van een kussen en onder welke voorwaarden dit mogelijk is. Is jouw kussen wasbaar? Zorg dan dat het kussen één of tweemaal per jaar gewassen wordt. De hoes moet wel vaker gewassen worden en dit is altijd mogelijk!

Bronvermelding

1 Persson, Liselott. (2009). Neck pain and pillows – A blinded study of the effect of pillows on non-specific neck pain, headache and sleep. Advances in Physiotherapy. 8. 122-127. 10.1080/14038190600780239.

Gerelateerde berichten