Zoeken
Zoeken
kussen-rugslaper-hero

De 7 Beste Kussens voor Rugslapers van 2023

Een kussen voor rugslapers moet passen bij de specifieke slaapeigenschappen van iemand die vooral op zijn rug slaapt. Hierover is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan en dat hebben wij uiteraard meegenomen in dit artikel. Zo vind je hier een goede samenvatting van de beste materialen, hoogtes en eigenschappen van een kussen voor rugslapers. Op basis van onze opgedane kennis hebben wij ook een lijst gemaakt van de zeven beste kussens in deze categorie. Zo leg jij een gedeelte van jouw eigen onderzoek in onze handen om er zeker van te zijn dat je de beste keuze maakt!

Beste kussen voor een rugslaper overzicht

Afbeelding Award Actuele Prijs
cozysense-beste-hoofdkussen Beste algemene keuze Check Prijs
voelt-het-prettigst-aan-voor-nekklachten Beste luxe keuze Check Prijs
Beste-Prijs-Kwaliteitverhouding-Kussen-Rugslaper Beste prijs-kwaliteitverhouding Check Prijs
BestLife-Guna-hoofdkussen Beste keuze bij nekklachten Check Prijs
Kussen Beste keuze tegen snurken Check Prijs
Beste-Milieuvriendelijke-Kussen-Rugslaper Beste milieuvriendelijke keuze Check Prijs
Beste-Goedkope-Kussen-Rugslaper Beste goedkope keuze Check Prijs

*Lees hoe we producten testen en beoordelen in onze onderzoeksverantwoording.

Beste kussens voor een rugslaper onderzocht

Beste Algemene Keuze
CozySense - Versnipperd Traagschuim Hoofdkussen
5.0

Het Versnipperd Traagschuim Hoofdkussen van CozySense. Dit hoofdkussen zorgt zeker voor een betere nachtrust. Dit kussen past zich gemakkelijk aan naar jouw wensen. Je kunt traagschuimdelen van het kussen eruit halen of er extra bij stoppen.

Voordelen:
  • Helpt met nekpijn, rugpijn en hoofdpijn
  • Ergonomisch design (incl. extra navulling)
  • Een heerlijk verkoelend effect door COOL-gel
  • Dit kussen is duurzaam (OEKO-TEX® gecertificeerd)
  • Meegeleverde kussensloop is afneembaar en wasbaar
  • Zachte buitenhoes
Nadelen:
  • Het kan even zoeken zijn wat voor jou het de juiste hoeveelheid vulling is en lekkerste ligt
Check Prijs op Bol.com
Beste Luxe Keuze

Cloudpillo Verstelbaar Traagschuim Hoofdkussen

4.5

Het hoofdkussen van Cloudpillo is perfect voor iedere slaper in elk seizoen! Dit kussen zorgt ervoor dat je lichaam in een rechte lijn loopt wanneer je slaapt: dit is goed voor de bloedsomloop. Door de mogelijkheid om Cloudpillo af te stellen, kan iedereen van deze natuurlijke houding genieten.

Voordelen:
  • Tegen pijnklachten
  • Verkoelend in de zomer extra warm in de winter
  • Nekklachten worden verminderd of zelfs geheel weggenomen
  • De dikte van het kussen is naar wens aan te passen
  • De buitenhoes die wordt meegeleverd, is volledig uitwasbaar
  • Duurzaamheidscertificering
Nadelen:
  • Traagschuim snippers mogen niet in de wasmachine
Check Prijs op Bol.com
Beste Prijs-Kwaliteitverhouding

Dreamlab Traagschuim Hoofdkussen

4.5

Het kussen van Dreamlab is niet alleen een kussen van goede prijs en kwaliteit, maar ook enorm veelzijdig. De dikte van het hoofdkussen voor de rugslaper is geheel naar jouw eigen smaak aan te passen en, door het gebruik van verschillende materiaalsoorten aan beide kanten, is het kussen elk seizoen te gebruiken. Het kussen is gemaakt van traagschuim, dat zich vormt naar de vorm van je nek. Daarom voorkomt en verhelpt dit kussen ook nekklachten.

Voordelen:
  • Voor zowel buik-, zij- als rugslapers
  • Makkelijk uit te wassen
  • Geschikt voor elk seizoen
  • Voorkomt nek- en rugklachten
  • Vulling aan te passen
Nadelen:
  • Kussen is wat aan de harde kant
  • Niet specifiek voor rugklachten
Check Prijs op Bol.com
Beste Keuze Bij Nekklachten

Best Life Guna Traagschuim Hoofdkussen

5.0

Dit ergonomische hoofdkussen van Best Life doet wonderen voor de nek- rug en schouderklachten! Omdat dit kussen aan iedere kant een verschillende nekrol hoogte heeft, kun je zelf uit een hoge of lage houding kiezen. Dit materiaal vormt geheel naar het lichaam, wat weer voor een optimale drukverlichting zorgt. 

Voordelen:
  • De ondersteuning voor rug, nek en hoofd tijdens het slapen zijn optimaal
  • Klachten aan rug, nek en hoofd worden verlicht en (gedeeltelijk) voorkomen
  • De luchtwegen worden tijdens het slapen geopend
  • De hoes van het kussen is wasbaar en ademend
  • Je krijgt een e-book met slaaptips kado!
  • De bloedsomloop wordt verbeterd
Nadelen:
  • Minder geschikt voor buikslapers
Check Prijs op BestxLife.nl Check Prijs op Bol.com
Beste Keuze Tegen Snurken

HealthyPeople Dromer V2 Hoofdkussen

5.0

Het Dromer V2 kussen van HealthyPeople zorgt voor de juiste ondersteuning van het lichaam tijdens de nachtrust, waarbij je hoofd in een lijn ligt met je wervelkolom. De innovatieve vorm van dit ergonomische kussen elimineert hierdoor nekklachten en voorkomt wervelpijn. Verder verminderen de wigvormige zijkanten de kans op snurken. Doordat je de nek niet te ver kan draaien, wordt de luchtstroom in de luchtpijp vergroot en gaat ademen makkelijker. 

Daarbij heeft HealthPeople een actie, waarbij de lezers van Slaapwijsheid.nl maar liefst 50% korting krijgen! Wij zijn fan.

Voordelen:
  • 30 dagen uitproberen
  • 5 jaar garantie
  • Gratis thuisbezorging
  • Verhelpt snurken
  • Alleen maar top reviews
  • Perfecte ondersteuning van de natuurlijke houding
  • Goede kwaliteit
  • Niet tevreden, geld terug garantie
Nadelen:
  • Hoogte niet te verstellen
Check Prijs op Healthypeople.io
Beste Milieuvriendelijke Keuze
PUUR.SHOP Biologisch Hoofdkussen
4.5

Het biologische boekweitkussen van PUUR.SHOP sluit goed aan op je lichaam en biedt goede ondersteuning aan hoofd en nek. De kussens zijn gevuld met boekweitkaf: een stof die stevigheid combineert met goede drukverdeling tussen hoofd, nek en schouder en een goede warmteafvoer. Bovendien is de stof antiallergisch en schimmelwerend. De kussens zijn gemaakt van biologische materialen, handgemaakt in een kleinschalig, Nederlands atelier en de papieren verpakking is 100 procent biologisch afbreekbaar. Dit alles maakt dit dé keuze voor iemand die liever milieubewust shopt!

Voordelen:
  • Geproduceerd in Nederland door een Nederlands bedrijf
  • Stevigheid van het kussen voelt prettig aan
  • Voelt fijn en zacht aan
  • Voorkomt nek- en rugklachten
  • Goede vulling
Nadelen:
  • Kussen moet zich naar je hoofd vormen
  • Kost even tijd om te wennen aan het kussen
Check Prijs op Bol.com
Beste Goedkope Keuze

My Bedding Hoofdkussen

4.0

Het hoofdkussen voor de rugslaper van My Bedding is gemaakt voor de buik-, rug- en zijslaper en heeft een stevigheid die tussen de medium en stevig zit. Het kussen is gemaakt van microvezel en polyester en heeft daardoor 100 procent antiallergische eigenschappen. Het kussen is maximaal gevuld en is doorgestikt om de ventilatie te verbeteren. Zodoende kies je hiermee met een gewoon goed kussen voor een aangename prijs.

Voordelen:
  • Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding
  • Prettige stevigheid
  • Ideaal als je niet alleen op je rug slaapt
  • Antiallergisch
  • Grote kussens
Nadelen:
  • Niet iedereen vindt de vulling prettig liggen
  • Kussens zijn dun
  • Er ontstaan harde stukjes in de vulling
Check Prijs op Bol.com

De beste kussen rugslaper vergeleken

Beste Algemene Keuze Beste Luxe Keuze Beste Prijs-Kwaliteitverhouding Beste Keuze Bij Nekklachten Beste Keuze Tegen Snurken Beste Milieuvriendelijke Keuze Beste Goedkope Keuze
cozysense beste hoofdkussen voelt het prettigst aan voor nekklachten Beste Prijs Kwaliteitverhouding Kussen Rugslaper BestLife Guna hoofdkussen Kussen 1 Beste Milieuvriendelijke Kussen Rugslaper Beste Goedkope Kussen Rugslaper
CozySense - Versnipperd Traagschuim Hoofdkussen Cloudpillo Verstelbaar Traagschuim Hoofdkussen Dreamlab Traagschuim Hoofdkussen Best Life Guna Traagschuim Hoofdkussen HealthyPeople Dromer V2 Hoofdkussen PUUR.SHOP Biologisch Hoofdkussen My Bedding Hoofdkussen
Algemene score 4,75/5 4,5/5 4,25/5 4,75/5 4,6/5 4,5/5 3,75/5
Ondersteuning 4,5/5 4,5/5 4/5 4,5/5 4,7/5 4,5/5 4/5
Kwaliteit materiaal 5/5 4,5/5 4,5/5 5/5 4,5/5 5/5 3,5/5
Stevigheid Medium Verstelbaar Verstelbaar Medium Zacht Stevig Medium/Stevig
Soort slapers Zij en rug Zij, rug en buik Zij, rug en buik Rug Alle Alle Alle
Proefslaapoptie? 100 nachten 30 nachten Nee 30 dagen 30 dagen 30 dagen Nee
Garantie 1 jaar 1 jaar Nee 2 jaar 5 jaar 5 jaar Nee
Prijs

€€€

€€€

€€

€€€

€€€

€€

Waar moet je op letten bij het kopen van een rugslaper kussen

  • De vulling: De inhoud van een hoofdkussen voor een rugslaper is erg belangrijk, omdat je hiermee kan inschatten welke eigenschappen je kussen gaat hebben. Je kunt bijvoorbeeld kiezen uit synthetische kussens, donzen kussens of traagschuim kussens. Een traagschuim kussen is wat steviger en vormvaster dan een donzen kussen, terwijl een donzen kussen weer wat zachter aanvoelt. Een synthetisch kussen is vaak anti-allergisch.  
  • Jouw slaaphouding: Dit bepaalt sterk welk kussen je gaat kopen. Er is namelijk verschil tussen een kussen voor een zijslaper, kussen voor een buikslaper en eentje voor rugslapers. Vaak staat er in de beschrijving voor welk type slaper een bepaald kussen is. Het verschil tussen verschillende slaaphoudingen wordt mede bepaald door de hoogte van een kussen en de stevigheid. 
  • De stevigheid: De stevigheid van een kussen wordt ingedeeld in zacht, medium of hard. Een stevig kussen biedt vaak wat meer ondersteuning, terwijl een zacht kussen juist weer veel lekkerder ligt. Daarom zijn orthopedische kussens vaak ook aan de stevige kant. 
  • Het ademend vermogen: Dit bepaalt of een kussen niet muf gaat ruiken en of het niet te warm wordt tijdens de zomerdagen. Ook zorgt het ervoor dat moeilijker bacteriën of huisstofmijt in je kussen gaat zitten. 
  • Wasbaarheid: Is je kussen makkelijk uit te wassen of is het ademend vermogen van een kussen goed? Dit is vooral belangrijk voor mensen die last hebben van allergieën.

De wetenschap over een kussen voor rugslapers

Een onderzoek uit HealthCare1 in 2021 bestudeerde de optimale indicatoren om rugpijn te voorkomen in een kussen. Hierin bleek dat het vooral nodig is om een kussen te ontwikkelen waarbij de hoogte automatisch instelbaar is. De ideale hoogte hebben deze onderzoekers dus nog niet kunnen vinden, maar dat hoogte invloed heeft, blijkt zeker. 

De ideale hoogte werd wel gevonden door de European Journal of Integrative Medicine2 in 2021. De onderzoekers vonden dat het ideale hoofdkussen voor de rugslaper er als volgt uit hoort te zien:

  • voorgevormd kussenontwerp met hoge zijkanten en een lager, afgeplat midden
  • koeloppervlak

Mijn eigen ervaring

Ik heb zelf een heel gevarieerde slaaphouding, waarbij ik in verschillende houdingen in slaap val. Wanneer ik op mijn rug slaap, ben ik het zeker eens met wat de wetenschap aan tips voor rugslapers geeft om een ideaal kussen te kiezen. Vooral de mogelijkheid om een kussen naar eigen voorkeur te vullen is een geweldige eigenschap voor rugslapers. Ik heb zo’n kussen al een hele tijd en het heeft mijn slaapkwaliteit aanzienlijk verbeterd!

Conclusie

A lot is known about which pillow is ideal when you sleep on your back. In our opinion, the best choice available on the market is the Cozysense Memory Foam Pillow . You also have a great choice in the Cloudpillo Memory Foam Pillow if you go for luxury. Or with the Dreamlab Memory Foam Pillow or My Bedding Pillow if you want to save some money, but still want excellent quality. The Best Life Guna Memory Foam Neck Pillow and the HealthyPeople Dreamer V2 Pillow to Prevent Snoring have also emerged as excellent pillows for back sleepers. Do you want to make an environmentally friendly choice? Then go aheadPUUR.SHOP Organic Pillow .         

Veelgestelde vragen

Welk kussen kan ik het best bij lage rugpijn gebruiken?

Hiervoor adviseren wij een neksteunkussen. Dit type kussen wordt meestal gemaakt van een vormvast materiaal als latex dat extra ondersteuning geeft bij het hoofd en de nek.

Hoe lig je het beste met rugpijn?

Dat ligt er net aan waar de rugpijn zich bevindt:
• Lage rugpijn? Slaap dan op je zij.
• Hoofd- en nekpijn? Slaap dan op je rug.

Hoe hoog moet een kussen voor een rugslaper zijn?

Het is belangrijk dat de holte van je nek, tussen hoofd en rug, voldoende opgevuld wordt en daarbij moet je nek zo ontspannen mogelijk liggen. Daarbij moet het kussen dus niet te hoog liggen.

Wat is het verschil tussen een kussen voor rug- en zijslapers?

Zijslapers maken vaak gebruik van hoge en harde kussens, terwijl rugslapers een kussen kiezen die afhankelijk is van de kromming van je ruggengraat. Hoe groter de kromming, hoe meer steun hoofd en nek nodig hebben.

Wat als ik niet alleen op mijn rug slaap?

In dat geval is het mogelijk beter om te kiezen voor een goed allround hoofdkussen.

Bronnen

1 Ergonomic consideration in pillow height determinants and evaluation

2 Effect of different pillow designs on promoting sleep comfort, quality, & spinal alignment: A systematic review

Gerelateerde producten

Menu