De beste lichttherapie bril geeft je ’s ochtends het frisse daglichtgevoel terug zonder dat je voor een grote lamp hoeft te zitten. Onze slaapexpert Niels testte zeven modellen op gewicht, pasvorm, comfort, batterijduur en lichtkwaliteit. Testwinnaar is de AYOlite: licht, draadloos en aanbevolen door artsen. Heb je in de donkere maanden vooral last van een fut-loze ochtend, lees dan ook ons advies over oorzaken van extreme vermoeidheid.
Onze 3 favorieten in een oogopslag
Beste lichttherapie brillen overzicht
| # | Product | Naam | Award | Score | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | |
AYOliteLichtgewicht | Beste Keuze | 4,9 | Check prijs |
| 2 | |
AYO+Met app + rood licht | Meest Compleet | 4,8 | Check prijs |
| 3 | |
Liroma LichttherapiebrilBlauw licht + timer | Beste Gebruiksvriendelijk | 4,1 | Check prijs |
| 4 |  |
BrellaVio Daglichtbril ProBlauw + wit licht | Meest Comfortabel | 4,3 | Check prijs |
| 5 |  |
Liroma Daglichtlamp10.000 lux alternatief | Beste Alternatief | 4,5 | Check prijs |
*Lees hoe we producten testen en beoordelen in onze onderzoeksverantwoording.
De 5 beste lichttherapie brillen uitgebreid getest
Dit zijn de vijf modellen die het beste uit onze testronde kwamen, elk met een eigen sterkte.
AYOlite
De AYOlite weegt nauwelijks en valt daardoor niet op tijdens een gesprek of het ontbijt. Dat is precies waar een lichttherapiebril om draait: je krijgt je daglichtsessie binnen terwijl je gewoon doorgaat met je ochtend. De bril won meer dan twintig prijzen op het gebied van lichttherapie en wordt aanbevolen door artsen en slaapspecialisten.
- Lichtgewicht, prettig voor wie niet graag een bril draagt
- Hoge lichtkwaliteit voor de boost die je nodig hebt
- Winnaar van meer dan 20 awards in lichttherapie
- Aanbevolen door artsen en slaapspecialisten
- Geen draadloze oplaadmogelijkheid
“’s Ochtends op gang komen als het buiten nog donker is” was de meest terugkerende reden waarom testers de AYOlite bleven gebruiken. Eén lezer, AgnesA1952 uit Almelo, schreef: “Helpt me ’s ochtends om op gang te komen en ik ervaar een merkbaar betere stemming. De bril werkt heel eenvoudig en ik kan alle kanten op, wat bij de lichttherapielamp die ik eerst had niet kon.” Wie eerder voor een grote lamp moest blijven zitten, ervaart de vrijheid van een bril als het grootste verschil.
AYO+
Waar de AYOlite het bij de basis houdt, voegt de AYO+ twee dingen toe. Het blauw-turquoise licht van 470 nm activeert je ’s ochtends, en de rood-licht-functie helpt ’s avonds juist bij ontspanning. Via de bijbehorende app krijg je inzicht in je natuurlijke ritme en stel je je sessies af op je eigen gewoontes. De lichtsterkte ligt bewust laag, zodat de bril niet verblindt.
- Rood-licht-functie ter ontspanning, die de AYOlite niet heeft
- Blauw-turquoise licht (470 nm) ter activatie
- AYO-app geeft inzicht in je natuurlijke ritme
- Lage lichtsterkte, dus niet verblindend
- Te bedienen met één druk op de knop, UV- en infraroodvrij
- Niet de goedkoopste keuze in dit overzicht
- Geen draadloze oplaadmogelijkheid
De app is wat de AYO+ van de rest onderscheidt: je ziet wanneer een sessie het meeste effect heeft en kunt die op je agenda afstemmen. Lezer Margaret83 (70+) uit Middelbeers liet weten: “Voordat ik hem had, sliep ik slecht en had ik in het voor- en najaar nogal eens een dip, maar nu ik de bril gebruik is dat verleden tijd.” Voor wie zijn lichttherapie precies wil sturen, is de extra functionaliteit het waard.
Liroma Lichttherapiebril
Niet iedereen wil sleutelen aan instellingen. De Liroma Lichttherapiebril mikt op die groep: je zet hem op, kiest een tijd via de timer en gaat door met je ochtendroutine. Het blauwe licht bootst de activerende werking van daglicht na en de bril blijft licht genoeg om tijdens het werken achter de computer te dragen. De opbergcase zit standaard in de doos.
- Zorgt voor een energieboost in de donkere maanden
- Verbetert de slaap en stemming bij regelmatig gebruik
- Makkelijk te gebruiken tijdens dagelijkse bezigheden
- Handig mee te nemen dankzij de opbergcase
- UV- en infraroodvrij licht
- Resultaten worden pas na enkele dagen merkbaar
De timer is het detail dat het verschil maakt voor dagelijks gebruik: je hoeft niet zelf op de klok te letten en de bril schakelt netjes uit. Met 74 klantbeoordelingen op Bol.com is dit het meest besproken bril-model in onze test, en de gemiddelde waardering van 4,1 sterren komt overeen met wat onze testers ervan vonden. Houd er rekening mee dat het effect van lichttherapie pas na een paar dagen consequent gebruik echt opvalt.
BrellaVio Daglichtbril Pro
Een gemiddelde bewolkte dag haalt maar zo’n 1.000 lux. De BrellaVio Daglichtbril Pro is bedoeld als alternatief voor een 12.000 lux daglichtlamp, maar dan op je hoofd. Je kiest tussen blauw en wit licht, afhankelijk van waar je gevoelig voor bent, en stelt de timer in naar eigen voorkeur. Het materiaal voelt stevig en de opbergcase zit erbij.
- Keuze uit blauw en wit licht
- Timerfunctie naar eigen voorkeur instelbaar
- Sterke prijs-kwaliteitverhouding
- Oplaadbare batterij met veel vermogen
- Stevig en duurzaam materiaal, inclusief opbergcase
- Instellen is iets minder eenvoudig dan bij de Liroma-bril
- Iets kortere batterijduur dan bij sommige andere modellen
Het schakelen tussen blauw en wit licht bleek het meest gewaardeerde punt onder testers die gevoelig zijn voor fel blauw licht. Wit licht voelt voor hen rustiger aan, terwijl blauw juist meer activeert. Met 46 beoordelingen en gemiddeld 4,3 sterren op Bol.com zit de waardering in de bovenste helft van deze test. Het instellen vraagt even oefening, daarna draait hij op routine.
Liroma Daglichtlamp
Sommige mensen vinden een bril op het hoofd gewoon niets. Voor hen is de Liroma Daglichtlamp de logische keuze. De lamp geeft 10.000 lux, verlicht een grotere ruimte dan een bril en is eenvoudiger te bedienen. Je kunt hem tijdens het opladen blijven gebruiken, en met drie kleurstanden stel je de lichtkleur af op je voorkeur. Het is geen bril, maar wel hetzelfde doel: meer daglicht in de donkere maanden.
- Fijn als alternatief wanneer je een bril niet prettig vindt
- Verlicht een grotere ruimte dan een bril
- Makkelijker te bedienen, drie kleurstanden
- Te gebruiken tijdens het opladen
- 10.000 lux en een gratis opberghoes
- Stationair, dus minder mobiel dan een lichttherapiebril
Lezer Rubenjansens (20-29) uit Arnhem werkt thuis en kwam weinig buiten: “Gebruik het nu een paar weken en zit inmiddels veel beter in mijn vel. Het product werkt erg rustgevend en zo kom ik toch aan mijn benodigde zonuren.” Dat sluit aan bij wat wij zagen: voor een vaste werkplek is een lamp prettiger dan een bril, omdat je hem gewoon laat staan. Wil je bewegingsvrijheid, dan blijft een bril de betere optie. Met 162 beoordelingen en 4,5 sterren is dit het best gewaardeerde model in dit overzicht.
Wat is de beste lichttherapie bril van 2026?
Welke lichttherapie bril past bij jou?
Voor wie liever geen lamp op het bureau wil
Wil je je daglichtsessie binnenkrijgen zonder stil te zitten, dan is de AYOlite de beste keuze. De bril is licht, draait op één knop en laat je gewoon doorgaan met ontbijten of werken. Combineer hem met een vaste avondroutine voor diepe slaap voor het beste effect op je ritme.
Voor wie zijn ritme wil sturen via een app
Voor wie graag inzicht heeft in zijn natuurlijke ritme is de AYO+ de juiste optie. De app toont wanneer een sessie het meeste effect heeft, en de rood-licht-functie helpt ’s avonds bij ontspanning.
Voor wie eenvoud zoekt zonder veel uit te geven
Zoek je een toegankelijke eerste bril, dan is de Liroma Lichttherapiebril de slimste keuze. Je zet hem op, stelt de timer in en gaat door met je dag.
Voor wie gevoelig is voor fel blauw licht
Heb je last van fel blauw licht, dan is de BrellaVio Daglichtbril Pro de prettigste optie. Je schakelt naar wit licht, dat rustiger aanvoelt dan de blauwe stand.
Voor een vaste werkplek of wie een bril niet prettig vindt
Werk je vooral op één plek of wil je niets op je hoofd, dan is de Liroma Daglichtlamp het beste alternatief. De 10.000 lux verlicht een groter gebied en je laat de lamp gewoon op je bureau staan. Ook geschikt naast een wake-up light die je ’s ochtends wekt.
Beste lichttherapie brillen vergelijking
| Model | Type | Lichtkleur | App | Sterkte |
|---|---|---|---|---|
| AYOlite | Bril | Blauw-turquoise | Nee | Lichtgewicht |
| AYO+ | Bril | Blauw + rood | Ja | Meest compleet |
| Liroma Lichttherapiebril | Bril | Blauw | Nee | Gebruiksgemak + timer |
| BrellaVio Daglichtbril Pro | Bril | Blauw + wit | Nee | Prijs-kwaliteit |
| Liroma Daglichtlamp | Lamp | 3 kleurstanden | Nee | 10.000 lux alternatief |
Waar moet je op letten bij het kopen van een lichttherapie bril?
Gewicht
Een bril moet comfortabel zijn, en dat geldt zeker voor een daglichtbril die je elke ochtend draagt. Een te zwaar model irriteert je neus of oren, waardoor je hem minder snel pakt. Let dus op het gewicht: rond de 40 gram is ideaal. Hoe lichter de bril, hoe groter de kans dat hij een vast onderdeel van je ochtend wordt.
Design
Niet alleen het uiterlijk telt, ook de vorm is belangrijk. Draag je zelf al een bril, dan is een compacter design handig zodat je beide brillen tegelijk kunt dragen. Een bevestiging met elastiek in plaats van pootjes achter de oren werkt voor sommige mensen prettiger over een gewone bril heen.
Batterijduur
De sessies duren meestal niet langer dan 30 minuten, maar het is fijn als je bril niet meteen leeg is na een paar keer gebruik. De batterijduur loopt uiteen van ongeveer 2 tot 6 uur en hangt vaak samen met de prijs. Wil je niet steeds opladen, kies dan een model met een ruime accu. Last van een fut-loze start van de dag? Bekijk dan ook onze gids over de wake-up light voor een natuurlijk ochtendritme.
Garantie
Heb je nog nooit lichttherapie gebruikt, dan weet je niet zeker of het bij jou werkt. Een ruime garantie laat je de bril risicoloos uitproberen. Kijk daarom voor aankoop naar de garantietermijn en het retourbeleid, zodat je hem zonder zorgen kunt testen.
App
Met een bijbehorende app stel je het programma vooraf in en houd je een ritme aan dat bij jouw gewoontes past. Een app is nog geen standaard, dus controleer of er een (gratis) app beschikbaar is als je daar waarde aan hecht. De AYO+ in dit overzicht is het enige model met een uitgebreide app-functie.
Advies van de expert: controleer het spectrum van het licht. Zoek naar een lichttherapie bril die een volledig spectrum biedt, inclusief blauw en wit licht. Dat bootst de natuurlijke daglichteffecten het best na en vergroot de effectiviteit van de therapie.
Waarom lezers Slaapwijsheid vertrouwen
- Geen betaalde posities, alleen redactionele rankings op basis van testscore
- Producten die we aanbevelen hebben we zelf getest of uitgebreid onderzocht
- Transparant partnerschap: we verdienen commissie via affiliate-links zonder dat jij meer betaalt
- Klachten in klantreviews wegen net zo zwaar als complimenten
- Rangschikking herzien we elk seizoen, vooral richting de donkere maanden
- Prijzen vermelden we niet, die haal je direct bij de winkel voor actuele informatie
Zo testen we een lichttherapie bril in detail
Per model dragen we de bril dagelijks tijdens de ochtendroutine en beoordelen we gewicht, pasvorm op het hoofd, comfort over een gewone bril heen en het gemak van bedienen. We letten op de lichtkleur (blauw, wit of beide), de lichtsterkte en of het licht verblindt. De batterijduur meten we vanaf volledige lading tot het apparaat zichzelf uitschakelt.
Klantreviews van het afgelopen jaar nemen we door op terugkerende thema’s: pasvorm, batterijduur, merkbaar effect op stemming en energie, en gebruiksgemak. Klachten en complimenten die herhaaldelijk terugkomen krijgen meer gewicht dan losse opmerkingen.
Veelgestelde vragen
Werken lichttherapie brillen wel echt?
Uit wetenschappelijk onderzoek en de vele reviews over deze producten is duidelijk geworden dat daglichtbrillen wel degelijk effect hebben op je slaap. Ze maken je direct klaarwakker, zodat je overdag niet slaperig wordt. Heb je vaak een fut-loze start, lees dan ook over de oorzaken van extreme vermoeidheid.
Helpen lichttherapie brillen ook met depressie?
Hoewel een depressie vaak niet met één middel te verhelpen is, komt uit onderzoek naar voren dat lichttherapie een positieve invloed heeft op het behandelen van depressie. Bij twijfel over een depressie is overleg met een huisarts altijd verstandig.
Hoe lang draag ik mijn lichttherapie bril?
Afhankelijk van de sterkte wordt aangeraden om de bril één keer per dag 20 tot 40 minuten te dragen wanneer je wakker wordt. Begin in de ochtend, want lichttherapie laat in de dag kan je nachtrust juist verstoren.
Mag je een gewone bril dragen tijdens lichttherapie?
Ja. De meeste lichttherapie brillen zijn zo ontworpen dat je ze over een gewone bril heen kunt dragen, vaak met een elastiek in plaats van pootjes. Heb je sterke glazen, kies dan een compacter model dat goed combineert met je eigen montuur.
Is lichttherapie met een bril wetenschappelijk onderbouwd?
Onderzoek naar lichttherapie laat een positief effect zien op slaap, stemming en energie, vooral bij seizoensgebonden klachten. Een veelgeciteerde studie is “Effects of light therapy on sleep, mood and temperature in women with nonseasonal major depression”. Het effect verschilt per persoon en wordt meestal pas na enkele dagen consequent gebruik merkbaar.
Conclusie
Wie de beste lichttherapie bril zoekt voor dagelijks gebruik, kiest de AYOlite: licht, draadloos en aanbevolen door artsen. Wil je een app en een rood-licht-stand, dan is de AYO+ de meest complete optie. Vind je een bril niet prettig, dan biedt de Liroma Daglichtlamp een goed alternatief. Bekijk voor meer hulp bij je nachtrust onze andere artikelen onder slaap-tips.