Een goede nachtrust heeft veel voordelen voor je gezondheid en je humeur, maar ook voor je schoonheid. Het is dan ook geen toeval dat we de uitdrukking “schoonheidsslaapje” gebruiken, want slapen en schoonheid gaan namelijk hand in hand. In deze blog gaan we bespreken hoe voldoende slaap bijdraagt aan je uiterlijke schoonheid en delen we enkele tips om het meeste uit je nachtrust te halen.
Inhoudsopgave
Je huid verjongt tijdens de slaap
Tijdens je slaap ondergaat je huid een natuurlijk herstelproces. Gedurende de nacht worden de beschadigde huidcellen gerepareerd en worden nieuwe cellen aangemaakt. Door middel van die nieuwe cellen worden de tekenen van veroudering minder blootgesteld zoals rimpels en fijne lijntjes. Ook wordt de aanmaak van collageen gestimuleerd en hierdoor wordt de huid steviger en elastischer.
Donkere kringen en wallen verminderen
Een goede nachtrust kan donkere kringen onder je ogen verminderen en helpen bij het verminderen van wallen. Als je niet voldoende slaapt kunnen vochtophopingen ontstaan en dit kan leiden tot gezwollen ogen. Zo kan je dit deels oplossen door middel van vaseline te gebruiken tegen wallen, maar het is van groter belang dat je genoeg nachtrust pakt. Goed slapen zorgt ervoor dat deze ophopingen verminderen en hierdoor zul je er frisser en meer uitgerust uitzien.
Een stralende tint
Als je een goede nachtrust hebt gehad dan zorgt dit uiteindelijk voor een betere doorbloeding in de huid. Dit kan dan resulteren in een gezonde en stralende tint, maar als je slaaptekort hebt zal je huid er dof en vermoeid uitzien. Tijdens het slapen zal je huid langzamerhand herstellen en hierdoor zal het stralende effect kunnen ontstaan
Haar- en nagelgroei
Niet alleen je huid profiteert van genoeg slaap, maar ook je haren en nagels. Tijdens de slaap worden voedingsstoffen aangemaakt die naar deze gebieden worden gestuurd. Hierdoor zullen je nagels en haren sterker worden en ook langer sterk blijven. Zo zal het voor je haren resulteren in sterk en gezond haar wat makkelijker in model te krijgen is. En voor je nagels zal het uiteindelijk resulteren in gezonde nagels die sterk zijn.
Stressvermindering
Stress is een van de grootste oorzaken voor huidproblemen zoals acne en eczeem. Het is een huidprobleem waar veel mensen last van hebben, maar niet precies weten wat ze ertegen moeten doen. Veel gaan naar een schoonheidsspecialiste toe, maar er zijn ook mensen die dit niet doen. Dit kan omdat ze het niet waard vinden, maar er zijn ook mensen die niet weten wat een schoonheidsspecialiste precies doet. Het is dan ook begrijpelijk dat deze mensen er liever voor kiezen om het niet te doen, echter kan het wel veel voordelen opleveren. Een goede nachtrust kan uiteindelijk resulteren in stress vermindering en zo bijdragen aan een gezondere huid. Probeer voor het slapengaan te ontspannen door bijvoorbeeld een warm bad te nemen of zelfs meditatieoefeningen te doen. Op deze manier kan jij ontspannen in bed gaan liggen en zal je hopelijk ook beter kunnen slapen.
