buikslaper

Beste kussen buikslaper 2022

Je kent het vast wel: je ligt in bed en rol van de ene kant naar de andere om het jezelf nog comfortabeler te maken. Sommige mensen vinden het fijn om op hun zij te liggen. Andere mensen liggen op hun rug. Weer andere mensen rollen liever naar hun buik. Voor die laatste groep mensen is het buikslaap kussen uitgevonden.

Het buikslaap kussen is een kussen speciaal voor de buikslaper. In de praktijk is dit een dunner kussen dan rug-slapers of zij-slapers zullen gebruiken. Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je ’s nachts alle drie de houdingen afwisselt voor je (eindelijk) in slaap valt. In zo’n geval heb je een multi-inzetbaar kussen nodig.

Kussen buikslaper overzicht

Meteen weten wat het beste kussen voor de buikslaper is? In dit artikel vind je een overzicht van alle kwaliteit waar een goed buikslaap kussen aan moet voldoen. Niet alleen krijg je een volledig overzicht voor de voor- en nadelen van een buikslaap kussen, ook geven we je een overzicht van de kussens die het beste uit de test zijn gekomen. Je leert wat je moet weten over het kussen voor buikslapers, waar je op moet letten bij aankoop en vragen worden beantwoord.

AfbeeldingAwardActuele Prijs
Beste-algemene-keuze-buikslaperBeste algemene keuze Check Prijs
De meest voordelige keuze Check Prijs
Meest-luxe-buikslaper-kussenDe meest luxe keuze Check Prijs
Het-Scherpst-geprijste-buikslaper-kussenHet scherpst geprijsde kussen Check Prijs
Straight-to-the-point-buikslaper-kussenHet meest straight to the point buikslaper kussen Check Prijs
Fraaiste-Ontwerp-Buikslaper-kussenFraaiste ontwerp Check Prijs
Voelt-het-prettigst-aan-buikslaperVoelt het prettigst aan Check Prijs

Voordelen kussen buikslaper

Om maar gelijk met de voordelen te beginnen en de deur in huis te vallen… Een kussen voor de buikslaper werkt in principe alleen voordelig voor mensen die op hun buik slapen. Iemand die ’s nachts uitsluitend op zijn of haar rug of zij ligt en niet op de buik belandt, heeft er niets aan.

  • Een kussen voor buikslapers is een kussen dat bij voorkeur zacht en laag is: omdat de buikslaper ’s nachts met een gekantelde nek licht, is dit model nodig om een scheef groeiende nek en rugwervels tegen te gaan. Kortom: je houding wordt met dit kussen gestabiliseerd
  • Een buikslaap kussen zorgt voor verhoogd slaapcomfort en een betere algemene nachtrust.

Wetenschap over buikslaap kussen

Er is veel onderzoek gedaan naar het belang van slaapkwaliteit (door slaaphouding) op de gezondheid van mensen. Het blijkt dat mensen in hun slaap veel rollen en van houding veranderen. De meeste mensen liggen niet de hele nacht uitsluitend op hun buik, hun rug of zij: ze wisselen af. Een onderzoek uit 2016, genaamd ‘Ergonomic approach for pillow concept design’ toonde aan dat het ontwerp van het kussen cruciaal is in het bepalen van de gezonde slaaphouding. Welk kussen het best is voor hoog slaapcomfort is afhankelijk van persoon tot persoon.

Eerder, in 2014, was al een onderzoek verricht onder de publicatienaam ‘Improving the Quality of Sleep with an Optimal Pillow: a Randomized, Comparative Study’, waaruit blijkt dat de vorm van het kussen en het materiaal waarvan het is gemaakt een cruciale rol speelt in het vinden van de ideale slaaphouding voor de nek en wervelkolom. Ook hebben vorm en materiaal een grote impact op het comfort van het kussen. Slaapkwaliteit hangt nauw samen met houding.

Ervaring met buikslaper kussen

Natuurlijk hoef je niet alleen uit te gaan van wat wij – als reviewers – beweren. Ook hoef je niet uitsluitend te vertrouwen op de woorden van de wetenschap. Wat misschien wel het allerbelangrijkste is, is wat échte klanten en gebruikers van het product ervan vinden. Het zijn met name de reviews, waarvan we er tijdens ons eigen onderzoek tientallen – zo niet honderden – zien, op basis waarvan we ons oordeel over een kussen vellen. Lees dit maar eens:


“Ben zelf een moeilijke slaper door o.a. pijnklachten. Normaal lag ik vaak op twee kussens en had dan nog moeite om mijn draai te vinden. Maar met dit kussen lig ik prima en is een tweede niet nodig.”

-Review van een buikslaap kussen

Top 7 kussen buikslaper

Voor het schrijven van dit artikel zijn verschillende buikslaap kussens onderzocht. Wat volgt is een selectie. Het beste kussen voor de buikslaper zit hier zeker tussen, al zal het wel van persoon tot persoon verschillen welk kussen precies als optimaal wordt gezien. Deze zeven kussens zijn door ons als best ervaren, op gebied van prijs, kwaliteit, extra’s en natuurlijk slaapcomfort.

Beste Algemene Keuze
Zaza Cool Comfort Bamboekussen

Dit bamboekussen van ZaZa is gemiddeld stevig en bedoeld voor zowel de buik-, rug- en zij-slaper. Het betreft een kussen dat zacht en koel is, plus de druk op de wervels en schouders kan verlichten. Met bamboevezels aan de buitenzijde en traagschuim in de vulling plooit het kussen zich gemakkelijk naar je hoofd, schouders en nek.

Voordelen:
  • Het kussen is wasbaar
  • Door het compacte formaat kun je het kussen gemakkelijk mee op reis nemen
  • Het kussen is voorzien van wasvoorschrift
  • Het kussen is zowel antiallergisch als antisnurk
  • Bij levering is het kussen vacuüm verpakt in een draagtas
Nadelen:
  • Het kussen wordt meermaals als erg hard omschreven.
  • Sommige review schrijvers gaven aan het kussen te dik te vinden voor rugslapers
Check Prijs Bol
De Meest Voordelige Koop
Swiss Dreams Hoofdkussen

Ken je het Swiss-Box hoofdkussen al? Als je dit kussen aanschaft, krijg je niet één, maar twee kussens. Het is een medium stevig kussen is verkrijgbaar in meerdere kleuren. Dit kussen is van polyester gemaakt en is afgestemd op de vorm van het lichaam. De tijk is weer van 100% katoen en voorzien van een bies, die extra aangenaam aanvoelt.

Voordelen:
  • Het kussen heeft tot doel nekpijn tegen te gaan, dat doet het dankzij het ergonomisch ontwerp
  • Je kunt de hoes uitwassen
  • Het kussen reguleert vocht uitstekend en gaat allergische reacties tegen
  • Betaal één kussen en krijg er één
  • Het grootste voordeel is misschien wel dat je dit kussen via de ritssluiting kunt navullen
Nadelen:
  • Het is een krakend kussen, het maakt geluid als je erop ligt of je omdraait
  • Je ligt heel diep in het kussen, dit vindt niet iedereen prettig
Check Prijs Bol
De Meest Luxe Keuze
Athletic M Line Kussen

Al bekend met de M Line Athletic Pillow? Het is een gemiddeld stevig kussen, geschikt voor mensen die op buik, rug en zij slapen. Het kussen is van traagschuim gemaakt. Je kunt het tijk afritsen en wassen. M Line biedt ook bijpassende kussenslopen aan.

Voordelen:
  • Het vlindervormig kussen houdt je hoofd altijd centraal op het kussen
  • Voorzien van een hoge en een lage slaapzijde: voor iedere slaper wat wils
  • De schouderuitsparing ontlast uw nek-, hals- en schouderspieren
  • Er zit zelfs een oor uitsparing in het kussen voor de zij-slaper, om te voorkomen dat je oor in de verdrukking komt
  • Het buikslaap kussen is ergonomisch gevormd en ventileert optimaal
Nadelen:
  • Voor mensen die op zoek zijn naar een meer ‘doorsnee’ kussen is dit kussen van M Line minder geschikt
  • Het kussen is relatief laag, en door het gat in het midden kan er niet veel gedraaid worden
Check Prijs Bol
Het Scherpst Geprijsd
Homéé Hoofdkussen Classic

Het Homéé hoofdkussen Classic voor de buikslaper belooft van hotelkwaliteit te zijn. Het is een kussen gemaakt van 100% Perkal katoen. Het is een stevig kussen (je krijgt er overigens meteen twee) voor alle soorten slapers (rug, zij en buik).

Voordelen:
  • Een meer ontspannen slaaphouding zorgt voor minder spanning op de spieren
  • 100% zachte, comfortabele Perkal van hoogwaardige kwaliteit
  • De katoenen tijk gaat mijten tegen, is anti-zweet en hypoallergeen, ook zullen er zich niet plooien vormen
  • Inhoud van 100% holle polyester vezelbolletjes die vormvast en -stabiel zijn
  • Het kussen is licht en vochtregulerend
  • Je kunt de katoenen tijk op maximaal 90 graden wassen (in tegenstelling tot de meeste hoezen, die je slechts op maximaal 30 graden kunt wassen)
  • Ook de holle vezelbolletjes zijn wasbaar (maximaal 40 graden)
  • Er wordt geproduceerd volgens de huidvriendelijke Oeko-Tex Standard 100 normen
  • Niet tevreden, geld terug dankzij de “100% tevredenheidsgarantie”
  • 30 dagen optie tot retour
Nadelen:
  • Aangezien de kussens scherp geprijsd zijn, is de kwaliteit niet zo goed als een duurder kussen met een meer hoogwaardige kwaliteit
  • Niet duurzaam: ook mensen die maar één kussen nodig hebben, krijgen er alsnog twee
Check Prijs Bol
Meest Straight To The Point
Soulsnooze Luxe Hoofdkussen

Het Luxe hoofdkussen van Soulsnooze is, naar eigen zeggen, van “hotelkussen”. Koop je dit kussen, dan krijg je er overigens meteen twee. Deze kussens zijn aangenaam zacht en beloven optimaal slaapcomfort in de nacht.

Voordelen:
  • Antiallergisch: check, wasbaar: check, vochtregulerend: dubbelcheck
  • De bijzondere vezelstructuur voelt heerlijk donszacht aan
  • Het tijk bestaat voor 100 procent uit een witte, zachte microvezel
  • De vulling van holle polyester vezelbolletjes is vormstabiel, luchtig, lucht en bovenal comfortabel
  • Je kunt de vezels van de vulling op 40 graden wassen – of te wel: ze schoonhouden is een fluitje van een cent
  • Het kussen is geheel vochtregulerend
  • Het kussen is in Nederland geproduceerd en de vezel vulling is voorzien van EU-certificaat milieukeur voor duurzaamheid
  • Een paar keer opschudden en je kussen heeft de ideale vorm.
Nadelen:
  • De kussens zijn relatief zacht, niet voor buikslapers die van harde kussens houden
  • Niet duurzaam, je kunt geen enkel kussen bestellen, ook niet als je er dus maar één nodig hebt
Check Prijs Bol
Fraaiste Ontwerp
Het Swiss-Bed hoofdkussen

Het Swiss-Bed hoofdkussen is een zeer goed kussen voor nekklachten, ideaal voor zowel de buikslaper als de zij-slaper. Het is gemaakt van traagschuim. Als je weer rustig wilt kunnen slapen en van klachten af wilt zijn, dan is dit het ideale kussen.

Voordelen:
  • Dit goed kussen voor nekklachten maakt van unieke Swiss-Bed Air Cell technology gebruikt – deze technologie is ontworpen om optimaal comfort en stevigheid te bieden
  • Het kussen heeft een orthopedische werking
  • De buitenhoes van bamboe is afneembaar
  • Het kussen is bestendigd tegen hitte en kan zowel bij hoge als lage temperaturen gebruikt worden
  • Het ontwerp is milieuvriendelijk
  • Het Swiss-Bed kussen wordt met handleiding geleverd
Nadelen:
  • Het kussen heeft een sterke (bamboe-) geur als je het uitpakt, dit kan tot wel 60 uur duren. Daarna verdwijnt de geur wel
Check Prijs Bol

Voelt Het Prettigst Aan
Cloudpillo Hoofdkussen

Welk kussen is het best bij nekklachten? Het Cloudpillow Memory Foam hoofdkussen is één van de kandidaten. Dit kussen heeft een af te stellen ontwerp: je kunt zelf bepalen hoeveel vulling je in het kussen van memory foam stopt. Het kussen is zacht, maar ook weer niet te zacht.

Voordelen:
  • Door de traagschuim snippers zal je lichaamshouding optimaal ondersteund worden
  • Het kussen werkt verkoelend in de zomer en biedt in de winter juist extra warmte
  • Nekklachten worden verminderd of zelfs geheel weggenomen, omdat de nekwervel in rechte lijn met de wervelkolom komt te liggen
  • De dikte van het kussen is naar wens aan te passen
  • Je kunt voor dit kussen je gewone kussensloop gebruiken
  • De buitenhoes die wordt meegeleverd, is volledig uitwasbaar
  • Dit kussen heeft een duurzaamheidcertificering
Nadelen:
  • Het is een vrij groot kussen
  • ''Losse'' vulling, het is niet één geheel
Check Prijs Bol

Buikslaper kussen kopen? Let hierop

Als je als buikslaper een kussen gaat aanschaffen, dien je op een aantal zaken te letten:

  • De ergonomie van een buikslaper. Een buikslaper neemt, zoals je inmiddels weet, ’s nachts een andere houding aan dan iemand die op zijn of haar rug of zij ligt. Een buikslaper ligt misschien wel in de meest “onnatuurlijke” houding met gedraaide nekwervels. Volgens sommige geleerden is ’s nachts op je buik slapen per definitie slecht voor je. Een buikslaap kussen kan heel dun zijn. Als het kussen dik is, geeft dit meer comfort aan hoofd en nek, maar het kan ook leiden tot pijn in de onderrug.
  • Garantie en proefslapen. Je moet een boek niet beoordelen op de kaft. Hetzelfde geldt voor een kussen: beoordeel het niet om hoe het eruitziet. Als je echt wil weten of het kussen prettig aanvoelt en je slaap verbetert, zul je erop moeten slapen. Wil je dit vrijblijvend doen? Kies dan voor een kussen waarop je mag proefslapen. Proefslapen houdt in dat je het kussen gebruikt voor je het hebt betaald.
  • Ondersteuning overige slaapposities. De meeste buikslapers liggen ’s nachts niet uitsluitend op hun buik, maar ook op hun zij en soms zelfs op hun rug. Kortom: ze wisselen hun slaaphouding af. De beste kussens bieden niet alleen ondersteuning als je op je buik ligt, maar zijn ook comfortabel en klachtvrij op zij en rug.
  • Wat is de prijs-kwaliteitverhouding? Voor wat, hoort wat: dat geldt ook in de hoofdkussenwereld. Hoe duurder het kussen is, hoe meer je ervoor terug dient te krijgen. De beste kussens bieden heel veel voor relatief weinig geld.

Veelgestelde vragen

Heb je nog vragen over het kussen voor de buikslaper? Dan zullen we die zo goed mogelijk beantwoorden:

Wat zijn de voor- en nadelen van buikslapen?

Helaas wordt buikslapen met name als iets slechts gezien. Er zijn namelijk meer nadelen dan voordelen aan slapen op je buik verbonden. Slapen op de buik kan namelijk lijden tot pijn in rug (met name de onderrug). Dat komt omdat je in een tamelijk onnatuurlijke positie ligt, die zorgt voor veel belasting op dit deel van je lichaam. Ook kun je last krijgen van wervelkolom en zenuwen. Tot slot is het zelfs mogelijk dat je eerder rimpels ontwikkelen als je buikslaapt.

Wat zegt buikslapen over je?

Het klinkt misschien wat geforceerd, maar volgens Robert Phipps, een Brits expert op het gebied van lichaamstaal, zouden mensen die op hun buik slapen een aantal gedeelde kernmeren hebben: onder meer het gevoel dat ze weinig controle over hun leven hebben, dat ze gemiddeld met meer stress wakker worden dan anderen en dat deze mensen wat “defensief” zijn. Slaap je op je buik, dan scherm je instinctief je vitale organen af van de wereld.

Hoe kun je “duurzamer” buikslapen?

Gelukkig hoef je als buikslaper niet per definitie pijn in je rug en wervelkolom te krijgen. Het helpt als je tijdens het buikslapen ook een kussen onder je bekken schuift om je heupen te ondersteunen (ongeveer tussen de maag en de mid-dij). Het helpt ook als je je voorhoofd naar het kussen toekeert, in plaats van dat je je hoofd opzij legt (in een onnatuurlijke positie forceert).

Is slapen op je linkerzijde beter?

Als je buikslaapt op je linkerzijden stimuleer je de bloedsomloop naar je vitale organen, waaronder je hart en nieren. Regelmatig van kant wisselen, beperkt de druk die op de schouder ligt.

Hoe kies je een matras bij een buikslaap kussen?

De beste matrassen voor buikslapen zijn stevig. Op die manier zinkt je lichaam niet te diep weg in het bed. Een goed matras van memory foam zorgt voor goede contourvorming rond het lichaam, zodat er niet te veel drukpunten ontstaan. Op die manier wordt de kans op pijn verkleind.


Bronnen

1. Denghuan Cai en Hsiao-Lin Chen, ‘Ergonomic approach for pillow concept design (2016), Applied Ergonomics 52, 142-150.

2. Mi Yang Jeon, HyeonCheol Jeong, SeungWon Lee, Wonjae Choi, Jun Hyuck Park, Sa Jin Tak, Dae Ho Choi en Jongeun Yim, ‘Improving the Quality of Sleep with an Optimal Pillow: A Randomized, Comparative Study’, (2014:3) The Tohoku Journal of Experimental Medicine.

Gerelateerde berichten

Menu