In onze algemene nekkussen test keken we niet alleen naar de kwaliteit en dikte van de kussens maar hebben we ook de vorm onder de loep genomen. Tijdens onze test identificeerden wij 6 kussens die het best geschikt zijn om nekklachten te voorkomen of te verhelpen. Hier alvast onze top drie:
- Beste Algemene Keuze: Best Life Dinara Kussen
- Beste Orthopedische Keuze: Hoofdkussen van CozySense
- Beste Ergonomische Keuze: Derila Traagschuim Kussen
Benieuwd welk kussen het best bij jou past? Bekijk de testresultaten. Zo zorg je er voor dat je geen miskoop doet en het kussen precies bij je behoeftes past.
Cloudpillo heeft de -10% kortingscode “slaapwijsheid10“
* Alle exclusieve kortingscodes lopen t/m 14-10-2024.
Inhoudsopgave
Kussens tegen nekklachten overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
|
Beste Algemene Keuze | Check Prijs bij bol |
|
Beste Ergomische Keuze | Check Prijs bij DerilaSleep |
|
Beste Orthopedische Keuze | Check Prijs bij bol |
|
Beste Keuze voor Zijslapers | Check Prijs bij Cloudpillo |
|
Beste Keuze Voor Rugslapers | Check Prijs bij bol |
|
Beste Goedkope Keuze | Check Prijs bij bol |
*Lees hoe we producten testen en beoordelen in onze onderzoeksverantwoording.
Een anti nekpijn kussen uitzoeken
De ideale vorm en hoogte die past bij je slaaphouding
Zijslapers: Ga voor een kussen dat je hoofd en nek in lijn houdt met je ruggengraat. Het moet de ruimte tussen je hoofd en de matras goed opvullen.
Rugslapers: Een kussen van gemiddelde hoogte is ideaal. Zorg ervoor dat het je hoofd, nek en schouders ondersteunt zonder je nek te buigen.
Buikslapers: Overweeg een dun kussen of zelfs geen kussen om te voorkomen dat je nek te veel draait.
De hoogte is voor een anti nekpijn kussen essentieel. De nek moet de juiste ondersteuning hebben, dat is namelijk waar je de nekpijn problemen kunt oplossen.
Het juiste materiaal
Er zijn diverse materialen zoals traagschuim, latex, veren en synthetische vullingen. Overweeg wat het beste bij je past. Traagschuim en latex zijn populair vanwege hun vermogen om zich naar je hoofd en nek te vormen zonder dat het kussen gedurende de nacht steeds platter wordt.
De juiste stevigheid
Over het algemeen kies je een stevigheid die past bij je gewicht. Ben je wat zwaarder, dan ga je voor een steviger kussen. Ben je wat lichter? Dan ga je voor een zachter kussen. Hoe zwaarder je bent, hoe verder het kussen zal inzakken. Dit zorgt er voor dat de zijkanten van het kussen omhoog gaan staan, dat is onprettig. Ook zorgt te ver inzakken van het kussen voor een effectief dunner kussen. Hierdoor kan het zijn dat je rug en nek niet recht ligt.
Top 6 nekklachten kussens
Het traagschuim kussen van Bestlife is ontwikkeld door Bestlife en slaapexperts met het doel perfect jouw nek en schoudercontouren te volgen, dit zorgt ervoor dat jij in een goede slaappositie ligt! Het kussen is geschikt voor zij-, rug en buikslapers. Veel voorgangers hebben positieve reviews achtergelaten over dit kussen, vanuit Bestlife krijg je 30 nachten proefslapen.
- Verminderd nek- en rugklachten
- Design zorgt ervoor dat jij de perfecte houding aanneemt in de nacht
- 30 nachten proefslapen en 2 jaar garantie
- Veel lovende reviews
- Wasbare hoes
- Wordt geleverd met E-book
- Aanschaffen van een speciale kussenhoes wordt aanbevolen
Het Derila kussen heeft een bijzondere vorm, het kussen heeft namelijk een wigvorm waardoor de nek, voornamelijk voor rugslapers veel beter ondersteund wordt. De vulling is traagschuim. Om luchtcirculatie te bevorderen zijn de zijkanten van gaas. Het tijk is van polyester en dus wasbaar. Het kussen is 30x50cm en daarmee een stuk compacter dan andere kussens. Dit kan in het begin wennen zijn. Het kussen is dunner dan andere kussens, hierdoor is het het best geschikt voor rugslapers.
De unieke wigvorm zorgt er voor dat je wakker zult worden met minder nekpijn. De belasting op de nekwervel is namelijk minder groot omdat het kussen tot onderin de nek ondersteuning geeft.
Het hoofd wordt stevig vastgehouden waardoor je niet gedurende de nacht vreemd gaat liggen.
- Ergonomische wigvorm ondersteunt nek
- Traagschuim vulling voor comfort
- Gaas zijkanten voor betere luchtcirculatie
- Wasbaar polyester tijk
- Compact formaat: 30x50 cm
- Aanpassingstijd aan unieke vorm
- Dunner dan standaard kussens
- Vooral geschikt voor rugslapers
- Extra opbergtas
- 100 dagen proefslapen
- Ergonomisch ontwerp
- Anti-allergisch
- Niet geschikt voor buikslapers
Exclusieve Slaapwijsheid kortingscode: Slaapwijsheid10
De Cloudpillo Plus is een hoogwaardig kussen dat ultiem comfort biedt voor zijslapers.
De unieke vorm van dit kussen, namelijk met een schouderuitsparing, zorgt ervoor dat het ideaal is voor zijslapers. Je kunt je schouder moeiteloos kwijt en ligt in een goede houding op bed. Het is gevuld met traagschuim snippers, die je naar wens toe kunt voegen of juist kunt verwijderen. Dit maakt het kussen geschikt voor alle voorkeuren en maten lichamen.
Dit kussen blijft de hele nacht koel, waardoor het ook geschikt is voor mensen die het snel warm krijgen. Dit komt met name door de buitenhoes die luchtig is voor alle seizoenen. Je mag 30 nachten proefslapen en kunt je er zo van verzekeren dat dit kussen bij je past.
Kortom, een aanrader voor zijslapers die een ergonomisch, comfortabel en aanpasbaar kussen zoeken.
- Uitsparing voor schouder zorgt voor betere slaaphouding
- Aanpasbaar, traagschuim snippers verwijderen of toevoegen
- Verkoelende buitenhoes, lekker koel slapen
- Hoogwaardige materialen
- 30 nachten proefslapen mogelijk
- Door vorm iets minder geschikt voor andere slaaphoudingen
- Past lastiger in standaard kussensloop
Dit kussen van Lifetec is orthopedisch en ontworpen om nek- en rugklachten te verminderen.
Dit kussen is gevuld met traagschuim, wat zorgt voor een goede pasvorm bij je lichaam. Dit is vooral belangrijk voor mensen die op hun zij of rug slapen, omdat het helpt bij een rechte ruggengraat en nek. Dit model kan ook van nut zijn bij slaapapneu of snurkproblemen.
Dit specifieke model is extra hoog en voornamelijk geschikt voor mensen die langer zijn dan 1,80 meter. Andere groottes zijn ook beschikbaar voor van kleinere personen. Bij de aankoop van je kussen krijg je twee designer kussenslopen. Dit is handig, omdat het kussen niet goed in reguliere kussenslopen past. We ervoeren dit model als comfortabel om op te slapen en het gaf een gevoel van kwaliteit.
Dus als je een zijslaper bent en op zoek bent naar een orthopedisch kussen, is dit een goede keuze!
- Rechte ruggenwervel dankzij orthopedisch ontwerp
- Helpt bij snurken en slaapapneu
- Inclusief twee designer kussenslopen
- Hoogwaardige materialen
- Niet voor personen boven 1,80 meter (andere modellen verkrijgbaar)
- Minder geschikt voor rug- of buikslapers, vrij hoog
Dit kussen van Vivid Green is ideaal voor rugslapers en zijslapers, met aan beide zijden een andere hoogte. De vulling van traagschuim is ondersteunend, het kussen ventileert goed en de hoes is wasbaar. We zijn zeer tevreden over de prijs-kwaliteitverhouding.
- Zowel voor rug- als zijslapers, twee zijden met andere hoogte
- Vulling van traagschuim is ondersteunend
- Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding
- Afneembare en wasbare buitenhoes
- Ventilatieopeningen bieden verkoeling
- Past minder goed in kussensloop
- Geen keuze in stevigheid (medium geen zacht of stevig)
Zo kies je de juiste dikte
De ideale dikte van het kussen is afhankelijk van de je slaaphouding. Er is gelukkig een simpele methode om de juiste dikte te bepalen.
Zijslapers
Het grootste deel van de mensen slaapt op de zij. De meeste kussens zijn hier dan ook op berust.
Zijslapers hebben een kussen nodig dat de ruimte tussen het hoofd en de matras volledig opvult. Dit zorgt ervoor dat de nek en ruggengraat in een rechte lijn liggen.
Het meten van de ideale dikte doe je door zijwaarts tegen een muur te gaan staan zodat de schouder en heup contact maakt. Laat vervolgens iemand de afstand meten tussen je hoofd en de muur. Dit is een goed startpunt voor het kiezen van de juiste dikte.
Sommmige zijslapers vinden het prettig om een kussen te nemen dat in het midden wat dunner is dan aan de randen. Zo krijgt de nek nog net wat extra ondersteuning.
Rugslapers
Rugslapers hebben een kussen nodig dat het hoofd, de nek en de schouders ondersteunt zonder dat de nek te veel naar voren of naar achteren wordt geduwd.
meten doe je als volgt: Lig op je rug en laat iemand de ruimte meten tussen de achterkant van je nek en je matras. Dit geeft een indicatie van de dikte die nodig is om je hoofd en nek op een comfortabele manier te ondersteunen. Idealiter houd je hierbij je hoofd wat omhoog zodat je recht omhoog kijkt.
Voor rugslapers kan het prettig zijn om een kussen te kiezen met een wig vorm. Zo wordt de gehele nek ondersteund. Bij reguliere kussens zweeft de nek vaak.
Buikslapers
Buikslapers hebben het minst dikke kussen nodig. Buikslapen is echter niet erg prettig voor de nek en rug. Als buikslaper kan het de moeite waard zijn om een rug of zijslaappositie aan te leren.
Mocht dit niet lukken dan ga je voor een wat groter kussen waar je ook met je borst op kunt liggen. Zo ligt je nek zo recht mogelijk.
Kies een vrij dun kussen. Enkele centimeters dik is vaak al voldoende. Hoe dikker het kussen, hoe meer je een kronkel in je nek zult krijgen.
Verstelbare dikte voor elk type slaper
Het kan de moeite waard zijn om een kussen te kiezen met verstelbare dikte. Zo kun je een kussen met traagschuimsnippers vaak extra vullen of juist vulling verwijderen. Dit zorgt er voor dat je enige tijd kunt slapen op het kussen en op basis van de resultaten aanpassingen kunt maken.
Een van onze favorite kussens is het emma diamond kussen. Dit kussen heeft verschillende vullingen die verwijderd kunnen worden. Zo kun je de dikte maar ook de hardheid van het kussen personaliseren.
Bij traagschuim kussens kan de inhoud vaak niet aangepast worden, behalve als het traagschuim snippers zijn.
Juiste vulling
Traagschuim kussens zijn ideaal voor mensen die wakker worden met hoofdpijn of nekklachten. Voor zij- en rugslapers bieden ze de beste ondersteuning voor je nek en ruggengraat. We raden ze af voor buikslapers, want daarvoor zijn ze te stevig. Buikslapers hebben juist erg lage en zachte kussens nodig.
Traagschuim staat bekend om zijn vermogen om zich naar de contouren van je hoofd en nek te vormen, wat zorgt voor uitstekende ondersteuning en drukverlichting. Dit materiaal is ook duurzaam en behoudt zijn vorm goed over de jaren heen. Echter, traagschuim heeft ook enkele nadelen. Het kan warmte vasthouden, wat voor sommige mensen oncomfortabel kan zijn, vooral in warmere klimaten. Bovendien zijn deze kussens vaak zwaarder en kunnen ze initieel een chemische geur hebben, hoewel dit meestal na een paar dagen verdwijnt.
Traagschuim snippers zijn een variatie op het traditionele traagschuim. Het voordeel hiervan is dat je de snippers kunt herschikken voor een aangepaste vorm en ondersteuning. Bovendien zorgen de snippers voor betere luchtcirculatie, wat kan helpen bij het verminderen van warmte. Aan de andere kant kan de ondersteuning minder consistent zijn omdat de snippers kunnen verschuiven, en het kussen moet mogelijk regelmatig worden opgeschud om zijn vorm te behouden.
Latex is een andere populaire keuze, vooral vanwege zijn natuurlijke en milieuvriendelijke eigenschappen. Latex kussens zijn duurzaam, hypoallergeen en bieden een stevige, maar toch comfortabele ondersteuning. Echter, ze kunnen zwaar zijn en zijn vaak duurder dan andere soorten kussens. Bovendien is de vorm van een massief latex kussen niet gemakkelijk aan te passen.
Vezelkussens zijn lichtgewicht en vaak koel door de goede luchtcirculatie. De vezels kunnen van kunststof zijn, meestal polyester, of van natuurlijke materialen zoals kapok, eenden of ganzendons. Het nadeel is dat de kussens regelmatig opgeschud moeten worden om de vorm te behouden.
Juiste hardheid
Voor mensen die zwaarder zijn, is het heel belangrijk om een kussen te hebben dat stevig is en niet te veel wegzakt. Een steviger kussen biedt meer ondersteuning voor het lichaam en helpt nekpijn en andere problemen te voorkomen die kunnen ontstaan door een verkeerde ondersteuning van de nek tijdens het slapen.
Traagschuimkussens kunnen een goede optie zijn omdat ze veel ondersteuning bieden en zich aanpassen aan het lichaamsgewicht voor optimaal comfort.
Binnenveringskussens kunnen ook een effectieve keuze zijn voor zwaardere personen, zolang ze gevuld zijn met voldoende vulling om hun vorm te behouden en voldoende demping te bieden.
Voordelen ergonomische kussens
In onze zoektocht naar een betere nachtrust en een gezondere levensstijl is het ergonomische kussen steeds meer in de schijnwerpers komen te staan. Maar wat maakt deze kussens zo speciaal en waarom zou je overwegen er een aan te schaffen?
1. Geoptimaliseerde Ondersteuning
Ergonomische kussens zijn ontworpen met de natuurlijke kromming van de nek en ruggengraat in gedachten. Ze bieden gerichte ondersteuning op de plekken waar dat het meest nodig is, waardoor de nek en ruggengraat gedurende de nacht in een neutrale positie blijven. Dit helpt spanning en druk op de wervels en spieren te verminderen.
2. Vermindering van Nek- en Rugpijn
Voor mensen die last hebben van chronische nek- of rugpijn, kan een ergonomisch kussen een wereld van verschil maken. Door de nek en ruggengraat in een optimale positie te houden, kunnen deze kussens helpen pijn en ongemak te verminderen of zelfs te voorkomen.
3. Bevordering van een Betere Slaaphouding
Een goede slaaphouding is essentieel voor een diepe, herstellende slaap. Ergonomische kussens moedigen een gezonde slaaphouding aan door het hoofd, de nek en de ruggengraat in een rechte lijn te houden, ongeacht of je nu op je rug, zij of buik slaapt.
4. Verbeterde Ademhaling
Door de nek in een neutrale positie te houden, kunnen ergonomische kussens ook de luchtwegen openen en zo een betere ademhaling bevorderen. Dit kan vooral voordelig zijn voor mensen die snurken of slaapapneu hebben.
Omdat één kussen niet voor iedereen zal werken, zorg ervoor dat je het retourbeleid van het merk controleert. Veel merken bieden een proefperiode, maar sommige merken op de markt bieden dit niet aan.
Ergonomisch kussen voor zijslapers
De meeste ergonomische kussens zijn voor zijslapers gemaakt. Op de zij slapen is immers de meest populaire slaaphouding.
De meeste zijslaap kussens zijn 10-15cm dik. Voor een zijslaper is een dikker kussen nodig, anders zal de ruggengraat niet recht liggen.
Als je last hebt van je nek kun je kijken naar kussens die extra nek ondersteuning hebben.
Ergonomisch kussen rugslaper
Voor rugslapers is het extra belangrijk om op de nek ondersteuning te letten. Verschillende kussens hebben hier verschillende oplossingen voor
- Wigvorm. Kussens met wigvorm zoals het deliria kussen of andere ergonomische kussens hebben een wig in de nek. Het kussen is dus niet recht maar biedt bij de gehele nek ondersteuning.
- Dieper in het midden. Kussens die dieper in het midden zijn dan aan de randen bieden extra support in de nek. Let er op dat de rand niet te dik is, anders lig je met je hoofd heel erg naar beneden. Dat is niet comfortabel.
- Ander materiaal bij de nek. Sommige kussens, bijvoorbeeld het silvana support kussen hebbben een ander, vaak zachter materiaal bij de nek. Hierdoor lig je stevig op het grootste deel van het kussen maar vormt het kussen toch goed naar je nek.
Ergonomisch kussen buikslaper
Voor buikslapers is het heel lastig om een goed ergonomisch kussen uit te zoeken. Dit komt omdat slapen op de buik niet de beste houding is voor de rug en nek. Maar als je een buikslaper bent, kun je nog steeds een ergonomisch kussen vinden dat je hoofd en nek comfortabel ondersteunt.
Zoek er een met een dunner profiel in het midden, zodat je hoofd niet te hoog ligt. Je kunt ook op zoek gaan naar een kussen dat wat extra meegeeft aan de rand van het kussen waar het je nek en schouders raakt.
Veelgestelde vragen
Welk materiaal is het beste voor een nekkussen?
Traagschuim en latex zijn populair vanwege hun vermogen om zich naar je hoofd en nek te vormen. Er zijn echter ook andere materialen zoals veren en synthetische vullingen.
Hoe kies ik het beste kussen voor mijn slaaphouding?
Zijslapers: Kies een kussen dat je hoofd en nek in lijn houdt met je ruggengraat.
Rugslapers: Een kussen van gemiddelde hoogte dat je hoofd, nek en schouders ondersteunt is ideaal.
Buikslapers: Overweeg een dun kussen of zelfs geen kussen.
Hoe belangrijk is de stevigheid van een kussen?
De stevigheid moet passen bij je gewicht. Als je zwaarder bent, kies dan voor een steviger kussen en vice versa.
Wat zijn de voordelen van ergonomische kussens?
Ergonomische kussens bieden geoptimaliseerde ondersteuning, verminderen nek- en rugpijn, bevorderen een betere slaaphouding en verbeteren de ademhaling.
Zijn er kussens die zowel de dikte als de hardheid kunnen aanpassen?
Ja, bijvoorbeeld het emma diamond kussen heeft verschillende vullingen die verwijderd kunnen worden, waardoor je zowel de dikte als de hardheid kunt personaliseren.
Bronnen
Persson, Liselott, ‘Neck pain and pillows – A blinded study of the effect of pillows on non-specific neck pain, headache and sleep’, Advances in Physiotherapy (2006) 8:3, 122-127, DOI: 10.1080/14038190600780239
Gerelateerde producten
