Slaapexpert Niels heeft samen met ons team door de jaren heen heel wat verzwaringsdekens getest. In dit artikel vind je tien verzwaringsdekens die op verschillende punten goed scoren. In onze test hebben we onder andere gelet op de kwaliteit van de materialen, duurzaamheid, comfort en het ademende vermogen van de verzwaarde dekens.
Bij Slaapwijsheid werken we hard om jouw slaapkwaliteit te verbeteren. Daarin staan wijsheid en kwaliteit voor ons centraal. Als experts op het gebied van slapen, helpen we je graag bij het kiezen van de juiste slaapproducten en geven we je gratis professioneel advies.
In Één Oogopslag: Onze Top 3 Keuzes Voor Verzwaringsdekens
Wat de beste verzwaringsdeken voor je is, hangt van diverse factoren af. Hieronder lees je waar je op moet letten bij het kopen van een verzwaringsdeken, welke deken het beste bij je past en welke dekens het beste scoren in onze test.
Inhoudsopgave
Beste verzwaringsdekens overzicht
| AFBEELDING | PRODUCT | |
|---|---|---|
Beste Algemene Keuze  |
| Beste prijs bekijken → |
Meest Luxe Keuze  |
| Beste prijs bekijken → |
Beste Prijs-Kwaliteitverhouding  |
| Beste prijs bekijken → |
Beste Tweepersoons Keuze  |
| Beste prijs bekijken → |
Meest Ergonomische Keuze  |
| Beste prijs bekijken → |
Beste Lichte Keuze  |
| Beste prijs bekijken → |
Best Ademende Keuze  |
| Beste prijs bekijken → |
Beste Drukverdeling  |
| Beste prijs bekijken → |
Beste Goedkope Keuze  |
| Beste prijs bekijken → |
Beste Alternatief  |
| Beste prijs bekijken → |
*Lees hoe we producten testen en beoordelen in onze onderzoeksverantwoording.
De 10 beste verzwaringsdekens onderzocht
Litollo Bamboe Verzwaringsdeken
Deze verzwaringsdeken van Litollo is van hoge kwaliteit, gemaakt van ademend materiaal en is verkrijgbaar in meerdere gewichten.
De deken bestaat uit diverse lagen: in het midden een laag glasparels, daaromheen aan beide kanten een polyesterlaag, een beschermlaag en aan de buitenkant een laag gemaakt van 100% bamboe. We vinden de deken prettig aanvoelen en merken dat de deken goed over het hele lichaam valt. Na langdurig gebruik merken we dat de korrels wat verschuiven op sommige plekken waar het stiksel minder goed is afgewerkt.
De verzwaarde deken is hypoallergeen en ademt uitstekend. We vonden dit prettig tijdens de zomermaanden, omdat een verzwaringsdeken dan al snel benauwd aanvoelt. Voor de winter wordt er een fleece hoes meegeleverd, waardoor we het warm genoeg hadden onder de deken.
De deken heeft acht lussen, waarmee we deze makkelijk aan een hoes konden bevestigen. Ook vonden we het handig dat de deken in een verpakking komt waarin we hem mee op reis konden nemen. De geur ervoeren we als iets minder prettig.
We raden deze verzwaringsdeken van Litollo aan als je op zoek bent naar een model dat zowel in de zomer als winter gebruikt kan worden en gemaakt is van duurzaam materiaal.
- Voelt prettig aan en valt over het hele lichaam
- Meegeleverde fleece hoes ideaal voor winter
- Ademend materiaal ideaal voor de zomer
- Gemaakt van duurzame materialen
- Met de hand wasbaar
- Hypoallergeen
- Stiksels minder goed afgewerkt, waardoor korrels kunnen verschuiven
- Minder aangename geur
- Hogere prijsklasse
Slowwave Verzwaringsdeken
Deze verzwaringsdeken van is een stevige keuze die dankzij de unieke structuur met 9 lagen extra lang meegaat.
Rondom de vulling van glasparels heeft deze deken aan beide zijden 3 lagen gemaakt van microvezel, waaronder een beschermlaag en een ademende laag. De buitenste laag is gemaakt van 100% katoen wat zacht aanvoelt en goed ademt. We vonden dit prettig, omdat het onder een verzwaringsdeken al snel warm kan worden.
Dit model heeft een gewicht van 9 kg, maar er je kiest ook voor 5 kg, 7 kg of 11 kg. De kleine compartimenten zorgen ervoor dat de glasparels goed op hun plek blijven in deze eenpersoonsdeken. Met name van de drukverdeling waren we onder de indruk.
Je kunt de deken wassen, maar let erop dat alleen handwas mogelijk is. Eventueel gebruik je een hoes ter bescherming. We vonden de maat (150x200) lastig te gebruiken in een tweepersoonsbed: de deken is te kleine voor twee personen, maar wel zo groot dat een partner er last van heeft.
We raden dit model van aan als je op zoek bent naar een extra stevig model waar je jarenlang plezier van hebt en waarvan je de glasparels niet voelt zitten.
- Uniek ontwerp met 9 lagen
- Ademende materialen, zoals katoen en microvezel
- Je voelt glasparels nauwelijks zitten
- Goede drukverdeling door kleine compartimenten
- Keuze uit meerdere gewichten
- Lastig te gebruiken in tweepersoonsbed
- Bevestiging met touwtjes aan dekbedovertrek onhandig
De verzwaringsdeken van doet zijn naam eer aan en zorgt voor rustige, diepe en kalme nacht.
Met een gewicht van tien kilo is dit model geschikt voor mensen met een lichaamsgewicht tussen 90-109 kilo. Er zijn ook andere gewichten verkrijgbaar. Deze stevige deken is gevuld met glasparels en heeft twee extra beschermlagen naast een laag ademend katoen en een laag milieuvriendelijk polyester.
Dankzij de hoogwaardige stiksels blijven de parels goed op hun plek en is de gewichtverdeling goed. We vonden dat dit model warmte en kou goed reguleerde, al is de deken wat warm in de zomer.
Kortom, een echte aanrader met een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding die zorgt voor meer rust en ontspanning in bed.
- Twee extra beschermlagen, je voelt de parels hierdoor niet zitten
- Stevige stiksels voor optimale gewichtsverdeling
- Biologische en milieuvriendelijke materialen
- Reguleert warmte en kou goed
- Warm in de zomer
- Niet wasbaar in wasmachine
- Schuift in hoes
Ella Tweepersoons Verzwaringsdeken
Als je op zoek bent naar een verzwaringsdeken voor twee personen, is dit model van twee bij twee meter van Ella een goede keuze.
De verzwaringsdeken is gevuld met micro-glasparels en heeft daaromheen lagen van gerecycled polyester en verantwoord katoen. We vonden het positief dat de deken op milieuvriendelijke wijze gemaakt is en vonden het materiaal aangenaam aanvoelen. Vergeleken met andere verzwaringsdekens vonden we dit exemplaar minder ademend.
De glasparels zijn verdeeld in kleine vakjes, waardoor de druk goed verdeeld wordt. We merken dat de parels soms een beetje schuiven, maar dit is minder dan bij sommige andere dekens.
Een groot pluspunt van de deken van Ella is dat deze op 30 graden gewassen kan worden. De meeste verzwaringsdekens kunnen alleen met de hand gewassen worden, dus dit vinden we zowel handig als hygiënisch. Het is jammer dat er geen hoes meegeleverd wordt.
We raden deze verzwaringsdeken van Ella aan voor twee personen die allebei onder extra gewicht willen slapen. Voor één persoon kies je voor een kleinere deken.
- Tweepersoons deken met goede prijs-kwaliteitverhouding
- Gemaakt van gerecycled polyester en verantwoord katoen
- Gevuld met hypoallergene micro-glasparels
- Deken kan op 30 graden gewassen worden
- Materiaal is minder ademend
- Wordt zonder hoes geleverd
Emma Hug Verzwaringsdeken
Deze verzwaringsdeken van Emma is een ergonomische keuze dankzij de gelijkmatige drukverdeling.
De verzwaarde deken is gevuld met extra fijne micro parels. We merken dat het gewicht van deze parels goed verdeeld is en vinden het prettig dat we niet horen tijdens het draaien in bed. Rondom de parels zijn lagen van polyester en ademend katoen. De materialen voelen aangenaam aan, maar zijn iets minder duurzaam dan bij concurrerende modellen.
Een voordeel was dat we de deken op 30 graden konden wassen in de wasmachine. Dit is bij lang niet alle modellen mogelijk. Daarnaast vonden we dat de deken in de lichte kleur een mooie uitstraling heeft in de slaapkamer, vergeleken met andere verzwaarde dekens die vaak een donkere kleur hebben.
De verzwaringsdeken is geschikt voor alle seizoenen, maar kan in de winter wat fris aanvoelen. Dit vonden we makkelijk op te lossen met een extra deken. Je mag 100 nachten proefslapen.
We raden deze verzwaarde deken van Emma aan als je op zoek bent naar een ergonomisch model met een goede drukverdeling.
Exclusieve Emma 30% Kortingscode op geselecteerde producten: SLAAPWIJSHEID30
- Extra fijne micro parels zorgen voor uitstekende gewichtsverdeling
- Kan op 30 graden gewassen worden
- Aantrekkelijk ontwerp met lichte kleur
- Laag van ademend katoen
- 100 nachten proefslapen
- Voelt fris aan tijdens de wintermaanden
- Minder duurzaam dan andere modellen
- Vrij prijzig
De Vitalic verzwaringsdeken biedt een uitstekende combinatie van kwaliteit en comfort.
Met afmetingen van 200 bij 140 centimeter en een gewicht van 5 kilo, is deze deken ideaal voor gebruik van één persoon. De deken bestaat uit zes lagen, waaronder twee lagen met loodvrije bolletjes en twee beschermlagen. De ene zijde is voorzien van een koele bamboe hoes, terwijl de andere zijde een zachte minky stof heeft die warmte biedt. Zo heb je altijd een comfortabele optie, ongeacht het weer.
Daarnaast is de deken hypoallergeen en eenvoudig te reinigen. Wij vonden de afmetingen perfect voor individueel gebruik en zagen een aanzienlijke verbetering in de slaapkwaliteit bij kinderen. Dankzij de lusjes kun je deze deken gemakkelijk aan een hoes bevestigen.
Kortom, een uitstekende keuze voor iedereen die op zoek is naar veelzijdig comfort en hoge kwaliteit.
- Twee lagen loodvrije bolletjes
- Minky stof aan één zijde voor zachtheid en warmte
- Bamboe aan andere zijde voor verkoeling
- Materialen van goede kwaliteit
- Reining is eenvoudig
- Sommige andere modellen hebben meer lagen
- Geen kleurkeuze
Hypnia Verzwaringsdeken
-6% KORTINGSCODE: SLAAP6
Deze zware deken van Hypnia is gemaakt van ademende modellen en zorgt ervoor dat je het niet te warm krijgt onder het gewicht.
De deken heeft een vulling van micro korrels gemaakt van gerecycled glas. Daaromheen zit aan beide kanten een laag polyester voering en een 100% katoenen hoes. Er zijn speciale naden gebruikt voor een goede luchtcirculatie. We hebben het ‘s nachts minder warm onder deze deken dan onder concurrerende modellen. Daarnaast vinden we het positief dat er gebruik gemaakt wordt van duurzame materialen.
We vinden het ontwerp van de deken aantrekkelijk, wat komt door de diamantvormige vakjes en de lichte kleur. De deken kan alleen koud met de hand gewassen worden, wat we minder hygiënisch vinden. We raden daarom het gebruik van een hoes aan.
De verzwaringsdeken is verkrijgbaar in drie verschillende gewichten, waarbij 9 kilo het maximale gewicht is. We vinden het jammer dat de deken hierdoor niet geschikt is voor mensen met een gewicht boven de 100 kg. Je krijgt twee jaar garantie op de deken.
We raden deze verzwaringsdeken aan als je het snel warm krijgt ‘s nachts. Als je lichaamsgewicht boven de 100 kg is, is deze deken niet geschikt en raden we een zwaardere deken aan.
- Ideaal voor mensen die het snel warm krijgen ‘s nachts
- Gevuld met microkorrels gemaakt van gerecycled glas
- Katoenen buitenlaag met uitstekende luchtcirculatie
- Aantrekkelijk ontwerp en lichte kleur
- Twee jaar garantie
- Niet geschikt bij lichaamsgewicht boven 100 kg
- Alleen koud met de hand te wassen
CozySense Verzwaringsdeken
Deze verzwaringsdeken van CozySense heeft een uitstekende drukverdeling en is geschikt voor alle seizoenen.
De deken is gevuld met kleine glasparels die verdeeld zijn over meer dan 500 vakjes. De hoeveelheid vakjes is een stuk hoger dan bij andere modellen, waardoor de druk van glasparels beter verdeeld wordt. We merken tijdens het slapen dat dit comfortabel is, maar zien ook dat de parels zich wat ophopen in de hoeken van de deken.
Je ontvangt een gratis hoes bij de deken. We vonden het ritssysteem waarmee je de hoes bevestigt handig, omdat de deken goed op zijn plek blijft. De hoes bestaat uit twee kanten: een verkoelende bamboe-zijde voor de zomer en een warme microvezel-zijde voor de winter. We vonden dit prettig, omdat we de deken zo elk seizoen konden gebruiken.
De verzwaarde deken is verkrijgbaar in drie gewichten, waarbij 8 kilo het maximale gewicht is. We vonden het jammer dat de dekens hierdoor niet geschikt zijn voor mensen met een lichaamsgewicht boven 90 kg. Je mag 100 nachten proefslapen onder de verzwaringsdeken.
We raden deze deken van CozySense aan als je op zoek bent naar een deken voor alle seizoenen met een uitstekende drukverdeling. Bij een lichaamsgewicht boven de 90 kg, is een deken met een hoger gewicht een betere keuze.
- Inclusief hoes met koele bamboe-zijde en warme microvezel-zijde
- Handig ritssysteem voor bevestigen en verwijderen hoes
- Goede drukverdeling door de meer dan 500 vakjes
- Mooi ontwerp met hoes in lichte kleuren
- 100 nachten proefslapen
- Glasparels hopen zich een beetje op in de hoeken
- Niet geschikt bij lichaamsgewicht boven 90 kg
Deze verzwaringsdeken van Vivid Green is een ideale keuze voor alle seizoenen en een tweepersoonsbed.
De deken bestaat uit zeven laag. Rondom de vulling van glasparels bevinden zich beschermlagen en een buitenste laag, gemaakt van polyester en katoenvezels. We vonden de deken comfortabel aanvoelen en lagen heerlijk. De stiksels hielden de parels goed op hun plek.
Dit gebruiksvriendelijke model is geschikt voor alle vier de seizoenen, al is een deken met een gewicht van 13 kilo in de zomer wat aan de warme kant. We vonden het materiaal ademend en comfortabel. De deken is ideaal voor een tweepersoonsbed als beide partners verzwaard willen slapen, maar juist onhandig als je het bed deelt met iemand die dit niet wil.
Een minpuntje is dat de deken lastig te wassen is, maar met de hand kom je een heel eind. We raden je aan om een hoes om de deken te doen, die goed blijft zitten dankzij de lusjes, waardoor de deken zelf minder vaak gewassen hoeft te worden.
We raden dit model van Vivid Green aan als je op zoek bent naar een goede prijs-kwaliteitverhouding en de deken in een tweepersoonsbed wilt gebruiken.
- Groot formaat, waardoor geschikt voor tweepersoonsbed
- Speciaal ontworpen voor gebruik tijdens de vier seizoenen
- Parels blijven goed op hun plek, verschuiven weinig
- Makkelijk aan hoes te bevestigen met lusjes
- Onhandig als je partner niet onder de deken wil liggen
- Lastig te wassen, moet met de hand
De Dreambag van is een mooi alternatief voor een verzwaringsdeken en draagt bij aan een goede nachtrust.
Waar een verzwaringsdeken je helpt ontspannen met extra gewicht, doet dit model dat met een warme knuffel om je lichaam. We merkten dat we minder last van woelen hadden en dat we ons geborgen voelden in de zak. De Dreambag is verkrijgbaar in vier maten, van S tot L en met een special formaat voor kinderen. Hierdoor kies je altijd voor een model dat bij je lichaam past.
De zak is gemaakt hoogwaardig rayon, waardoor het verkoelend werkt en voor voldoende bewegingsvrijheid zorgt. Waar verzwaringsdekens vrij warm zijn in de zomer, is dit model een stuk aangenamer. Dankzij het compacte formaat en lage gewicht neem je de Dreambag eenvoudig mee in je tas of koffer op reis.
De zak is makkelijk in gebruik: je hebt niet langer gedoe met een zware deken, lusjes en knoopjes om de hoes erom te krijgen. Daarnaast is de zak te wassen, wat bij een verzwaringsdeken vaak lastig is. Wassen kan op 40 graden.
We raden dit model aan als een voordelig alternatief voor een verzwaringsdeken, zeker als je geborgenheid onderweg of op reis zoekt.
- Compact formaat en licht gewicht ideaal voor op reis
- Een warme knuffel zonder dat je bewegingsvrijheid verliest
- Keuze uit vier maten, passend bij je lichaam
- Minder warm in de zomer dan een verzwaringsdeken
- Voordelig alternatief
- Minder effectief dan een verzwaarde deken
- Lichaamscompressie is wennen aan het begin
Wat zijn verzwaringsdekens?
Verzwaringsdekens zijn precies wat de naam doet vermoeden: extra zware dekens (gewicht tussen 3 en 15 kg) gevuld met plastic korrels of glazen kralen. De druk van de deken op je lichaam heeft een kalmerend effect.
De verzwaringsdeken zorgt voor een rustgevend gevoel en helpt je om sneller in slaap te vallen. Als je moeite hebt met in slaap vallen, kan een verzwaarde deken een oplossing bieden. De druk op je lichaam is vergelijkbaar met een knuffel of massage en heeft hetzelfde ontspannende effect. Je voelt je veiliger en de deken gaat angstgevoelens tegen. Ook als je veel draait of woelt in bed is een verzwaarde deken met tegendruk een goede keuze. Bewegen is moeilijker, dus blijf je rustiger liggen.
Voor wie is een verzwaringsdeken geschikt?
1. Mensen met slapeloosheid of slaapstoornissen
Verzwaringsdekens zijn een effectieve manier om slapeloosheid te behandelen. Ze zorgen voor een kalmerende, diepe druk, die je lichaam en geest helpt ontspannen. Studies hebben aangetoond dat verzwaringsdekens het woelen tijdens de slaap kunnen verminderen, wat leidt tot een betere nachtrust.
2. Mensen met angst- of stressstoornissen
Voor iedereen die worstelt met angst of stress kunnen verzwaringsdekens een geweldig hulpmiddel zijn voor ontspanning. De verzachtende zwaarte van de deken kan een gevoel van veiligheid en rust geven, terwijl het ook het cortisolgehalte in het lichaam vermindert, wat bijdraagt aan het verminderen van je stress waardoor je in een rustige slaap kan vallen.
Ook is uit onderzoek gebleken dat mensen die verzwaringsdekens gebruiken een lagere hartslag hebben dan mensen die dat niet doen, wat suggereert dat ze nuttig zijn bij het beheersen van symptomen van angst en stressstoornissen en dat ze helpen om ’s nachts beter uit te rusten.
3. Kinderen met autisme of ADHD
Kinderen in het autismespectrum hebben vaak moeite om hun emoties te reguleren als gevolg van zintuiglijke overbelasting door externe prikkels zoals harde geluiden of fel licht. Verzwaringsdekens zijn speciaal voor dit doel ontworpen. Ze bieden zachte druk rond het lichaam waarvan is bewezen dat ze kinderen helpen zich rustiger te voelen wanneer ze worden overweldigd door externe prikkels.
Ook hebben studies aangetoond dat kinderen met ADHD verlichting vinden bij het gebruik van verzwaringsdeken, omdat ze zich kunnen concentreren op ontspanning voor het slapen gaan, in plaats van afgeleid te worden door hyperactieve gedachten die voor het slapen gaan door hun hoofd razen. Het is belangrijk dat je een verzwaringsdeken koopt die speciaal voor kinderen is ontworpen.
Hoe zwaar moet je verzwaringsdeken zijn?
De vuistregel is dat de deken 10% van je lichaamsgewicht hoort te bedragen. Dit geldt voor zowel volwassenen als kinderen. Bij twijfel tussen twee gewichten kies je voor de lichtere van de twee.
| Lichaamsgewicht | Gewicht verzwaringsdeken |
|---|---|
| 60kg | 6kg |
| 70kg | 7kg |
| 80kg | 8kg |
| 90kg | 9kg |
| 100kg | 10kg |
| 110kg | 11kg |
| 120kg | 12kg |
| 130kg | 13kg |
Waar op te letten bij aankoop van een verzwaringsdeken
- Aantal lagen: Het is belangrijk dat er gekeken wordt naar hoeveel lagen een verzwaringsdeken heeft. De goedkopere dekens hebben vaak een 5-laags design, de duurdere dekens een 7-laags design. Het grote voordeel van een 7-laags is dat deze (vaak) een stuk langer mee gaat. Je hebt namelijk twee extra beschermlagen tussen de vulling en de buitenste laag van de deken die ervoor zorgen dat je deken niet vulling gaat ‘lekken’.
- Het gewicht van de deken: Het extra gewicht is waar het eigenlijk om draait bij het deken. Het extra gewicht is namelijk wat de druk uitoefent op je lichaam en wordt door wetenschappers ook wel ‘diepe druk simulatie’ genoemd. Deze druk activeert een bepaald deel van je zenuwstelsel waardoor je rust en veiligheid ervaart. Daarnaast maken je hersenen minder stresshormoon aan. Kies voor een deken van ongeveer 10% van je lichaamsgewicht.
- De vulling van de verzwaringsdeken: Tegenwoordig worden de zware dekbedden van hogere kwaliteit gevuld met glaszand. Dit zijn kleine glazen balletjes of pareltjes die zorgen voor het gewicht van de deken. De parels zorgen ook voor een koele deken in de zomer, en een warme deken in de winter. Andere opties zijn een vulling van plastic korrels (mindere kwaliteit), glaszand of edelstaal.
- Het formaat van de deken: Een zwaarte deken mag niet te groot zijn. Kies voor een deken die jou volledig bedekt, maar laat deze niet over je bed hangen. Door het gewicht van de deken kan deze anders op de grond belanden.
Wat zegt de wetenschap?
Uit een onderzoek van een universiteit uit Zweden kwam het volgende: “Objectief vonden we dat de slaaptijd toenam, evenals een afname van bewegingen van de deelnemers. Subjectief, de deelnemers sliepen graag met het deken, vonden het makkelijker om te gaan slapen en sliepen beter, waar ze zich ’s ochtends meer verfrist voelden. Over het algemeen hebben we ontdekt dat wanneer de deelnemers de verzwaarde dekbedden gebruikten, ze een rustige nacht hadden geslapen.”1 In een studie van 32 volwassenen, gaf 63% aan minder angstgevoelens te hebben na onder een 15kg zwaar dekbed te hebben gelegen voor 5 minuten.2
Een andere studie testte verzwaringsdekens met mensen die net waren opgenomen voor een geestelijke gezondheidscrisis. 60% van de mensen gaf aan minder angst te hebben na gebruik te maken van een verzwaringsdeken.3 Een van de meest populaire toepassingen voor verzwaarde dekens is de behandeling van kinderen met aandoeningen zoals autisme en ADHD. Sommige kinderen profiteren van compressie, ofwel van verzwaarde dekbedden. Een studie gepubliceerd in “The American Journal of Occupational Therapy vond dat basisschoolleerlingen die gewogen vesten droegen meer aandacht besteedden en minder friemelen in de klas.4
Dit gezegd zijnde, zijn er een paar nadelen aan gewogen dekens, vooral als het gaat om het feit dat kinderen ze gebruiken. Ze zijn zwaar, waardoor ze moeilijk zijn om mee te reizen, ze worden warm, en het kan moeilijk zijn voor kinderen om ze alleen te gebruiken zonder ouders.
Welke dekens ook een goede wetenschappelijke (en subjectieve) onderbouwing hebben voor je slaap zijn elektrische dekens. Vooral in de winter met de hoge gasprijzen kunnen ze een enorme uitkomst bieden.
Onze eigen ervaring met zware dekens
We vinden de verzwaarde deken voelen als een warme knuffel met een ontspannend effect. In de zomer vinden we het prettig om een lichtere hoes te gebruiken, bijvoorbeeld van bamboe of katoen, terwijl een warme fleece hoes in de winter prettig aanvoelt. Een hoogwaardige verzwaringsdeken zorgt ervoor dat we sneller in slaap vallen en minder rusteloos liggen. Ook helpt het bij angstklachten. We gebruiken het verzwaringsdeken het liefste in combinatie met een verzwaringsdeken hoes, omdat we dit hygiënischer vinden. Aan het begin is een verzwaarde deken even wennen, maar na een aantal nachten willen we niet meer zonder.
Verzwaringsdekens van andere merken
In dit overzicht zitten enkel bol.com merken. Het HEMA- en IKEA-verzwaringsdeken zitten niet in deze lijst. Zowel HEMA als IKEA hebben onvoldoende kwaliteit.
IKEA verzwaringsdeken
IKEA is gestopt met het leveren van verzwaringsdekens. Wij denken dat dat komt door de negatieve ervaringen. Ze hebben lage kwaliteit materialen gebruikt.
HEMA gravity deken
HEMA heeft een zwaartedeken in de markt gezet als ‘gravity deken’. Het was van goedkope kwaliteit, maar duurder dan het goedkoopste deken in onze lijst. Daarom hebben we je de moeite bespaart en het deken van HEMA niet in deze lijst gezet.
Veelgestelde vragen
Wat zijn de voordelen van een verzwaringsdeken?
Verzwaarde dekens zijn een vorm van thuistherapie die vergelijkbare voordelen kan bieden als diepe druk simulatie (DDS). Deze dekens hebben positieve resultaten aangetoond voor verschillende aandoeningen, waaronder autisme, ADHD, en angst. Ze helpen je door je te kalmeren, gevoelens van angst te verminderen en slaapproblemen te verbeteren.
Hoe werkt een verzwaringsdeken?
Verzwaarde dekens werken op een manier die vergelijkbaar is met het krijgen van een knuffel. Druk op het lichaam kan de afgifte van serotonine in de hersenen verhogen. Deze neurotransmitter wordt ook wel het u0022geluksstofjeu0022 genoemd omdat het een gevoel van kalmte en welzijn opwekt.
Wat is een verzwaringsdeken?
Ze zijn precies zoals ze klinken, zware dekens (tussen de 3 en 15kg) gevuld met plastic pellets of glaskralen. De theorie is dat de druk die je voelt als je onder al dat gewicht zit, een kalmerend effect heeft waardoor je sneller en dieper in slaap valt.
Is het OK om elke nacht met een verzwaard dekbed te slapen?
Volwassenen en oudere kinderen kunnen verzwaarde dekens gebruiken als bedovertrek of om overdag te ontspannen. Ze zijn veilig om te gebruiken om de hele nacht door te slapen. Ze zijn echter niet voor iedereen geschikt. Ze worden bijvoorbeeld niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 2 jaar.
Wie mag geen zwaartedeken gebruiken?
Ouders moeten hun kinderarts raadplegen voordat ze een verzwaarde deken gebruiken voor kinderen van elke leeftijd. Mensen met bepaalde gezondheidsproblemen kunnen ook beter geen verzwaarde dekens gebruiken. Deze omvatten chronische aandoeningen van de luchtwegen, zoals astma, chronische obstructieve longziekte (COPD), en slaapapneu.
Maken verzwaarde dekens je warm?
Het houdt zeer weinig of geen warmte vast. Het voelt altijd koel aan, en hoewel het zwaar is, maakt het je niet warm. Heb je het toch vaak warm? Dan raden we het Luna verzwaringsdeken aan, die is het meest luchtig en koel.
Zijn verzwaarde dekens goed voor zijslapers?
Ongeacht je slaapstijl kunnen verzwaarde dekens voordelig blijken te zijn. Aangezien het gewicht niet gelijkmatig over het lichaam wordt verdeeld als je een zijslaper bent, kunt je overwegen een minder zware deken te kopen dan de aanbevolen specificaties van de fabrikant.
Wordt het deken vergoed door de verzekeraar?
Een verzwaarde deken is geen officieel geneesmiddel en wordt gezien als alternatief geneesmiddel. Hierdoor wordt het (helaas) niet vergoed door de verzekeraar.
Hoeveel kilo moet mijn deken zijn?
De vuistregel is dat de deken wordt verzwaard tot 10% van het lichaamsgewicht van de gebruiker + 1-2 pond; tegelijkertijd moet de gebruiker de deken naar makkelijk kunnen verplaatsen (waardoor verzwaarde producten ongeschikt zijn voor kinderen onder de 2 jaar). u003cbru003eVoor kinderen geldt de vuistregel ‘10 procent van het lichaamsgewicht + 0.5-1 kilo’ gebruikt. Zo is het deken zwaar genoeg om de therapeutische werking te veroorzaken.
Wat zorgt voor het gewicht in het deken?
Poly-pellets (links) hebben meestal een plastic textuur of glaskralen (rechts) hebben meer een zanderige structuur. Overigens merk je hier geen verschil van als het in je deken zit en zijn ze beide volledig veilig voor gebruik.
Kan ik zelf een verzwaringsdeken maken?
Omdat verzwaringsdekens soms prijzig zijn, is het mogelijk om zelf een verzwaringsdeken te maken met behulp van sfeervolle stof en een vulling voor extra gewicht. Dit project vereist basisnaaivaardigheden en neemt ongeveer 3 uur in beslag om te voltooien. Het is echter meer geschikt voor ervaren naaisters vanwege de speciale aandacht die vereist is bij het verzwaren van de deken.
Gerelateerde producten
Bronnen
1 Positive Effects of a Weighted Blanket on Insomnia
2 Exploring the Safety and Therapeutic Effects of Deep Pressure Stimulation Using a Weighted Blanket
3 Evaluating the Safety and Effectiveness of the Weighted Blanket With Adults During an Inpatient Mental Health Hospitalization
4 Effects of Weighted Vests on Attention, Impulse Control, and On-Task Behavior in Children With Attention Deficit Hyperactivity Disorder
