Tandenknarsen is een veel voorkomend probleem dat leidt tot schade aan het gebit. Vooral tijdens het slapen. Een knarsbitje is een van de oplossingen om tandenknarsen te stoppen en schade aan het gebit te voorkomen. Grofweg onderscheiden we twee soorten knarsbitjes: op-maat-gemaakte knarsbitjes en bitjes die je zelf op maat moet maken.
De beste knarsbitjes per categorie:
Op-maat-gemaakte anti-knarsbitjes zijn duur, waardoor veel mensen kiezen voor het alternatief. Het nadeel van bitjes die je zelf op maat moet maken is dat dit niet altijd even goed lukt. Hierdoor zitten ze niet comfortabel of passen ze niet. Wanneer het je wel lukt om hem goed te vormen, dan is het een goed werkend product.
Wij hebben uitgebreid onderzocht wat de beste bitjes tegen knarsen zijn die je zelf op maat moet maken. Hierbij hebben we vooral op twee punten gelet: hoe makkelijk en goed ze vormen naar je gebit en hoe stevig/slijtvast ze zijn.
Beste anti-knarsbitjes overzicht
*Lees hoe we producten testen en beoordelen in onze onderzoeksverantwoording.
De 6 beste bitjes tegen tandenknarsen onderzocht
Tribe & Co Snurkbeugel
Als snurken jouw nachtrust of die van je partner verstoort, biedt deze Tribe & Co snurkbeugel een toegankelijke oplossing zonder medische kosten. Het comfortabele ontwerp houdt je kaak in een lichte vooruitgeschoven positie, waardoor het zachte weefsel in je keel niet meer kan trillen en snurken voorkomen wordt. De beugel is eenvoudig aan te passen aan je eigen gebit en volledig BPA-vrij, wat hem geschikt maakt voor langdurig dagelijks gebruik.
- Direct merkbaar effect op snurkgeluid
- Zachte binnenkant voor prettig draaggevoel
- BPA-vrij, veilig voor langdurig gebruik
- Verstelbaar ontwerp past bij verschillende gebitten
- Discreet en stil, geen batterij of apparaat nodig
- Eenvoudig te reinigen onder de kraan
- Bespaart kosten op slaapklinieken en therapieën
- Soms lichte kaakstijfheid in de eerste dagen
- Minder effectief bij verstopte neus of verkoudheid
MasonPro Anti Knarsbitje
Het MasonPro anti knarsbitje valt vooral op door hoe dun het is. Het went daardoor snel aan en voelt niet als een groot, log ding in je mond. 's Nachts merk je het nauwelijks.
Je vormt het bitje zelf naar je eigen gebit. Leg het kort in heet water, bijt erin en het zit. Zo bescherm je je tanden tegen knarsen en blijft je kaak rustiger. Handig als je vaak met een gevoelige kaak wakker wordt.
- Extra dun, dus prettig en snel om aan te wennen
- Vormt zich naar elk gebit
- Beschermt je tanden tegen schade door knarsen
- Houdt je kaak 's nachts rustiger
- Zelf eenvoudig op maat te maken in heet water
- Het dunne materiaal voelt minder stevig dan een dik bitje
- Zelf vormen vraagt de eerste keer wat oefening
MasonPro Anti Knarsbitje 4 Stuks
Vier bitjes in één doosje. Dat klinkt als veel, maar een knarsbitje slijt: je bijt er elke nacht op. Met dit pakket heb je voorlopig genoeg zonder telkens opnieuw te bestellen. De bitjes vorm je zelf in heet water naar je gebit.
- Vier bitjes in één pakket|Zelf op maat te vormen in heet water|Geschikt voor vrijwel elk gebit|Onder de twintig euro voor vier stuks|Los te vervangen zodra er een versleten is
- Vormen vraagt precisie, anders zit het bitje los|Wat dikker dan de extra dunne uitvoering
SOVA Bitje Tegen Knarsen
Dit bitje voor tandenknarsen van Sova is extra stevig en dus erg geschikt voor mensen die hevig tandenknarsen. Het bitje is daarnaast een stuk dunner dan het bitjes van SleepiezZ (maar niet transparant). Dit is fijn, omdat het bitje daardoor minder ruimte inneemt in je mond. Alhoewel het oudere model van Sova wel eens klachten kreeg over de vormbaarheid, heeft Sova in 2022 een nieuwe, verbeterde versie uitgebracht. Deze verbeterde versie is een stuk makkelijker te vormen.
- Stevigste knarsbitje
- 20 keer opnieuw te vormen
- Gaat lang mee (slijtvast)
- Je bijt niet snel door het bitje heen
- Blijft goed zitten
- Met opbergbakje
- Niet transparant (dus valt meer op)
- Je ontvangt maar een knarsbitje
AlphaFocus Anti knarsbitje
Dit anti-knarsbitje is vergelijkbaar met het knarsbitje van SOVA, maar is kwalitatief nét iets minder. Uiteraard is dit bitje dan ook een stuk goedkoper. Het bitje is gemaakt van hetzelfde materiaal en is ook dun en is goed stevig. Hierdoor gaat het bitje lang mee en bijt je er niet snel doorheen. Wel vormt hij iets minder goed naar je gebit en is de pasvorm iets minder. Dit is een goede optie om uit te proberen en te kijken of dit soort bitjes geschikt is voor jou.
- Slechts 1,6 millimeter dik, dus goed aan te wennen
- Gaat lang mee (slijtvast)
- Je bijt niet snel door het bitje heen
- Blijft goed zitten
- Voordelig
- Met opbergbakje
- Niet transparant (dus valt meer op)
- Je ontvangt maar één bitje
Dit is het goedkoopste (goede) bitje dat we hebben gevonden. Uit onze testen blijkt dit model echter iets moeilijker te vormen. Het bitje is in het begin even wennen omdat deze wat strakker zit dan de andere bitjes. Dit wordt echter na verloop van tijd minder. Het is echter een stevig en slijtvast bitje tegen knarsen tegen een vriendelijke prijs.
- Laagste prijs
- Stevig en slijtvast
- Dunner dan gemiddeld
- Blijft goed zitten wanneer goed gevormd
- Voelt hard aan
- Even wennen door de strakheid van het bitje
- Niet transparant (dus valt meer op)
- Je ontvangt een enkel bitje
Het beste knarsbitje per situatie
Er is niet één beste knarsbitje. Er is een beste knarsbitje voor jou. Zoek hieronder je situatie op en je weet in tien seconden welk bitje past.
| Jouw situatie | Onze keuze | Waarom deze | Prijs |
|---|---|---|---|
| Je knarst en je snurkt ook | Tribe & Co SnurkbeugelNr. 1 | Een snurkbeugel die je onderkaak iets naar voren houdt. Vormt makkelijk naar je gebit. | Check prijs → |
| Je wil iets dat je nauwelijks merkt | MasonPro Anti Knarsbitje | Dun en snel gewend. Je vormt hem zelf in heet water. | Check prijs → |
| Je wil voorlopig niet opnieuw bestellen | MasonPro Anti Knarsbitje 4 Stuks | Vier bitjes in een doosje. Handig, want een bitje slijt van het knarsen. | Check prijs → |
| Je knarst hevig | SOVA Bitje Tegen Knarsen | Extra stevig, maar toch dun. De nieuwere versie is makkelijker te vormen. | Check prijs → |
| Je wil eerst uitproberen of een bitje bij je past | AlphaFocus Anti knarsbitje | Dun en stevig, en goedkoper dan de SOVA. De pasvorm is wel iets minder. | Check prijs → |
| Je wil zo min mogelijk uitgeven | ProTrue Tandenknarsen Bitje | Het goedkoopste goede bitje uit onze test. Zit in het begin wat strak. | Check prijs → |
Keuzehulp: welk knarsbitje past bij jou?
Drie vragen, één advies. We baseren het antwoord op dezelfde punten waarop we de zes bitjes hebben beoordeeld.
1. Snurk je ook?
Vraag het eventueel aan je partner. Een snurkbeugel werkt anders dan een plat knarsbitje.
2. Wat mag het ongeveer kosten?
We werken met de prijsklassen uit onze test, niet met vaste bedragen.
3. Wat vind je het belangrijkst?
Kies wat je elke nacht gaat merken.
Werkt de keuzehulp niet? Gebruik dan de tabel hierboven.
Snurkbeugel, zacht of stevig: welk type kies je?
Alle bitjes in deze test vorm je zelf naar je gebit. Het echte verschil zit in hoe ze werken en hoe stevig ze zijn. Wil je een bitje dat gegarandeerd goed past, dan laat je een opbeetplaat op maat maken bij je tandarts.
- WerkingOnderkaak iets naar voren
- GevoelEven wennen
- VormenZelf, op je gebit
- Goed voorKnarsen plus snurken
Houdt je onderkaak in een lichte vooruitgeschoven positie. Knars je alleen en heb je last van je kaak, kies dan liever een plat bitje.
- WerkingLaag tussen je tanden
- GevoelNauwelijks merkbaar
- VormenIn heet water
- Goed voorLicht tot gemiddeld knarsen
Het bekendste type. Je maakt het zacht in heet water en bijt erin. Hoe beter je vormt, hoe beter het zit.
- WerkingLaag tussen je tanden
- GevoelSteviger in de mond
- VormenIn heet water
- Goed voorHevig knarsen
Steviger materiaal, zodat je er minder snel doorheen bijt. Het vormen vraagt soms wat meer geduld.
Waar moet je op letten bij het kopen van een knarsbitje?
Dit zijn de zes punten waarop we de bitjes hebben beoordeeld. Loop ze langs voor je kiest.
Fouten die we vaak zien bij het kopen
- De handleiding overslaan bij het vormen. De meeste negatieve reviews gaan over de pasvorm. Volg de stappen voor het heet water precies, en probeer het opnieuw als het de eerste keer niet goed zit.
- Na één nacht opgeven. Elk bitje is even wennen. Geef het een paar nachten voordat je oordeelt.
- Een snurkbeugel kopen terwijl je alleen knarst. Een snurkbeugel zet je kaak in een andere stand. Heb je geen snurkklachten, dan is een plat knarsbitje vaak prettiger.
- Het bitje niet schoonhouden. Er blijven bacteriën in hangen. Spoel het elke ochtend af en bewaar het droog in een bakje.
- Pijn of kaakklachten negeren. Krijg je pijn aan je tanden, tandvlees of kaak, stop dan en ga naar je tandarts. Die kan een opbeetplaat op maat maken.
- Denken dat het bitje het knarsen stopt. Een bitje vangt het knarsen op, maar haalt de oorzaak niet weg. Bespreek klachten met je tandarts of huisarts.
Waarom je ons kunt vertrouwen
We vertrouwen niet alleen op wat fabrikanten beloven. Voor elk bitje in deze lijst lezen we de reviews grondig door, vooral de klachten over pasvorm en slijtage.
Voor deze vergelijking keken we naar pasvorm, stevigheid, dikte, comfort en hoe makkelijk je het bitje vormt. En we zeggen eerlijk dat een bitje uit de winkel geen vervanging is voor een opbeetplaat van de tandarts.
Tandenknarsen en wat een bitje wel en niet doet
Tandenknarsen, ook wel bruxisme, gebeurt vaak onbewust tijdens het slapen. Na verloop van tijd kan het schade1 geven aan je tanden, kiezen en tandvlees, en klachten aan je kaak.
Conclusie: dit is het beste knarsbitje
Tribe & Co Snurkbeugel
De Tribe & Co wint omdat hij makkelijk naar je gebit te vormen is, en een goede pasvorm is bij een zelf te vormen bitje het belangrijkste. Hij is BPA-vrij en houdt je onderkaak licht naar voren, wat vooral handig is als je ook snurkt. Knars je alleen en zoek je het meeste comfort, kies dan het MasonPro Anti Knarsbitje. Knars je hevig, dan is het SOVA Bitje Tegen Knarsen steviger. Heb je pijn of kaakklachten, ga dan eerst langs je tandarts voor een opbeetplaat op maat.
Bekijk de Tribe & Co Snurkbeugel →Veelgestelde vragen
Wat is een anti-knarsbitje?
Een knarsbitje is een kunststof bitje dat je ’s nachts draagt om je gebit te beschermen tegen de gevolgen van tandenknarsen. Meestal zijn ze transparant. Grofweg zijn er twee soorten: bitjes die je tandarts op maat maakt en bitjes die je zelf naar je gebit vormt.
Wat is het beste knarsbitje?
In onze vergelijking van zes bitjes is de Tribe & Co Snurkbeugel de beste algemene keuze, vooral omdat hij makkelijk naar je gebit te vormen is. Het is wel een snurkbeugel. Knars je alleen, dan is het MasonPro Anti Knarsbitje een comfortabel en dun alternatief.
Helpen knarsbitjes goed bij tandenknarsen?
Een bitje beschermt je tanden tegen slijtage en beschadiging door het knarsen. Het knarsen zelf stopt er meestal niet door, want de oorzaak blijft. Draag het bitje ’s nachts en doe het vlak voor het slapen in. Heb je klachten, bespreek die dan met je tandarts.
Wat is het verschil tussen een knarsbitje en een snurkbeugel?
Een knarsbitje ligt als een laag tussen je tanden en vangt het knarsen op. Een snurkbeugel houdt je onderkaak iets naar voren, zodat je keel vrijer blijft. Snurk je niet, dan is een plat knarsbitje vaak prettiger. Krijg je kaakpijn van een snurkbeugel, stop dan en overleg met je tandarts.
Waarom zijn er zoveel negatieve reviews voor bitjes tegen knarsen?
De meeste negatieve reviews gaan over de pasvorm. Bitjes uit de winkel vorm je zelf in heet water, en dat gaat niet altijd in een keer goed. Zit het bitje niet goed, dan voelt het als een miskoop. Volg de handleiding precies en probeer het zo nodig opnieuw.
Hoe vorm je een knarsbitje naar je gebit?
Bij de meeste bitjes leg je het kort in heet water tot het zacht wordt. Daarna laat je het even afkoelen, zet je het in je mond en bijt je er stevig in. Hoe lang en hoe heet verschilt per merk, dus volg altijd de handleiding die erbij zit.
Wat kost een op-maat-gemaakt knarsbitje bij de tandarts?
Een opbeetplaat op maat van de tandarts is een stuk duurder dan een bitje uit de winkel, en de prijs verschilt per praktijk. Vraag je tandarts om een prijsopgave en kijk of je aanvullende verzekering iets vergoedt. Je krijgt er wel een bitje voor dat precies past.
Hoe lang gaat een knarsbitje mee?
Dat hangt af van hoe hard je knarst en hoe stevig het bitje is. Je bijt er elke nacht op, dus het slijt. Zie je gaatjes of scheurtjes, of zit het niet meer goed, vervang het dan. Met het MasonPro Anti Knarsbitje 4 Stuks heb je een paar reservebitjes in huis. Knars je hard, dan gaat het SOVA Bitje Tegen Knarsen langer mee.
Hoe maak je een knarsbitje schoon?
Spoel het bitje elke ochtend af met lauw water en poets het voorzichtig met een zachte tandenborstel. Laat het drogen en bewaar het in een bakje. Gebruik geen heet water, want dan kan het zijn vorm verliezen.
Waarom knarsen mensen ’s nachts?
Tandenknarsen wordt vaak in verband gebracht met stress en angst. Slaapproblemen zoals snurken en slaapapneu kunnen er ook mee samenhangen. Twijfel je over de oorzaak, bespreek het dan met je tandarts of huisarts.
Wat kun je nog meer doen tegen knarsen?
Wanneer moet je naar de tandarts met tandenknarsen?
Ga naar je tandarts als je pijn hebt aan je kaak, tanden of tandvlees, als je slijtage of afgebrokkelde stukjes ziet, of als een bitje uit de winkel niet goed blijft zitten. De tandarts kan een opbeetplaat op maat maken die precies past.
Bronnen
Waar deze informatie vandaan komt
