Onze slaapexperts hebben de afgelopen jaren circa veertig kussens voor zijslapers getest. De tien kussens die het meest geschikt zijn voor zijslapers, vind je hieronder. Er is bij elk zijslaper kussen gekeken of het de juiste ondersteuning voor het hoofd, de nek- en schouders biedt. Daarnaast is vanzelfsprekend het comfort en de kwaliteit meegenomen in de beoordeling.
De beste kussens voor zijslapers per categorie:
- Beste Algemene Keuze: Emma Sleep Diamond
- Beste Prijs-Kwaliteitverhouding: CozySense – Versnipperd Traagschuim
- Beste Bamboe Kussen: Hypnia Ergonomisch
Opzoek naar een kussen voor een andere houding? Kijk dan eens naar onze hoofdkussen pagina. Als je opzoek bent naar een kussen die helpt tegen nekpijn, hebben wij de beste keuzes voor kussens tegen nekklachten.
Hypnia heeft de -6% kortingscode “SLAAP6“.
Emma heeft de -5% kortingscode “slaapwijsheid5“.
Cloudpillo heeft de -10% kortingscode “slaapwijsheid10“
* Alle exclusieve kortingscodes lopen t/m 1-12-2023.
Inhoudsopgave
Kussen zijslaper overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
 |
Beste allgemene keuze | Check Prijs bij Emma |
 |
Meest luxe keuze | Check Prijs bij Bol |
 |
Beste ergonomische hoofdkussen | Check Prijs bij Derila |
 |
Beste prijs-kwaliteitverhouding | Check Prijs bij Bol |
 |
Beste bamboe keuze | Check Prijs bij Hypnia |
 |
Beste keuze bij nekklachten | Check Prijs bij Bol |
 |
Beste traagschuim model | Check Prijs bij Bol |
 |
Optimale ondersteuning | Check Prijs bij Bol |
 |
Beste tegen hoofdpijn | Check Prijs bij Bosch Bedding |
 |
Beste budget optie | Check Prijs bij Bol |
*Lees hoe we producten testen en beoordelen in onze onderzoeksverantwoording.
Waar op te letten bij het kopen van een kussen voor een zijslaper?
- Stevigheid: een stevig kussen is niet perse beter of slechter. Het gaat er om dat jij het lekker vindt liggen! Stevigheid hebben we meegenomen in onze vergelijking omdat iedereen iets anders fijn vindt slapen.
- Ondersteuning: het is belangrijk dat je hoofd en nek worden ondersteund door jouw kussen. Verwar dit niet met stevigheid: een zacht kussen kan gewoon ondersteunend zijn. Wanneer een hoofdkussen niet genoeg ondersteund krijg je last van nek- en slechtere slaapkwaliteit.
- Prijs: De prijzen van een zijslaper kussen zijn afhankelijk van het formaat van het kussen, het materiaal en de vulling: een vulling van polyester korrels drukt de kosten, maar wordt niet aangeraden, omdat dit na verloop van tijd zijn vorm en buigzaamheid verliest – het gevolg is dat je het kussen al snel moet vervangen
- Hoes: de hoes is het gedeelte van het kussen dat direct contact maakt met je lichaam; na verloop van tijd zal dit vuil worden en schoon moeten worden gemaakt. Een hoes die niet in de was kan, zal alleen maar viezer worden. Daarom is het fijn om te kiezen voor een hoes die eraf gehaald kan worden, een kussen dat volledig in de was kan of een goed getest kussensloop aanschaft.
- Vulling: hou je van veren, traagschuim, NASA schuim, polyester, synthetisch of toch liever wol? Zoals je ziet: er zijn heel veel keuzes wat betreft vulling. Als je niet goed weet wat je het fijnste vindt of wanneer je van plan bent over te stappen, probeer dan eerst een kussen uit waarbij je eerst mag proefslapen.
- Proefslapen: dit is letterlijk wat er staat. Bij proefslapen mag je eerst een aantal nachten proefslapen om te kijken of het kussen (of matras, dekbed, topper, enz.) wel bij jou en jouw slaapgewoontes past.
Als zijslaper heb je qua hardheid een gemiddeld tot stevig hoofdkussen nodig welke je hoofd, nek en ruggengraat recht houdt. Traagschuim, latex en kussens met veel vulling zijn hiervoor het beste. Zachte en lage kussens raden we af voor zijslapers.
De beste zijslaper kussen vergeleken
| Award | Beste Algemene Keuze | Beste Luxe Keuze | Beste Verstelbare Keuze | Beste Prijs-Kwaliteitverhouding | Beste Bamboe Kussen | Beste Keuze bij Nekklachten | Beste Traagschuim Keuze | Optimale Ondersteuning | Beste Tegen Hoofdpijn | Beste Budget Optie |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
| Product | Emma Sleep Diamond | Slowwave Honeycomb | Cloudpillo Verstelbaar Traagschuim Hoofdkussen | Cozysense Traagschuim Versnipperd Hoofdkussen | Ergonomisch Bamboe Kussen van 100% Traagschuim - Hypnia | Best Life Guna Traagschuim Hoofdkussen | CozySense Traagschuim Hoofdkussen | Best Life Kniekussen | BoschBedding ANNA Pillow | Impora LILLA24® Premium Verkoelend Hoofdkussen |
| Algemene score | 5/5 | 5/5 | 4.7/5 | 4,5/5 | 4,5/5 | 4,5/5 | 4,5/5 | 4,5/5 | 4,5/5 | 4/5 |
| Ondersteuning | 5/5 | 5/5 | 4.5/5 | 4/5 | 4,5/5 | 5/5 | 4,5/5 | 5/5 | 4,5/5 | 4/5 |
| Behoudt vorm | 5/5 | 5/5 | 5/5 | 5/5 | 4/5 | 4,5/5 | 4,5/5 | 4/5 | 4,5/5 | 4/5 |
| Kwaliteit | 5/5 | 4.5/5 | 4.5/5 | 4,5/5 | 5/5 | 4,5/5 | 4,5/5 | 5/5 | 4,5/5 | 4/5 |
| Stevigheid | stevig | Medium | Zacht, medium, stevig | Medium, stevig | Medium | Zacht, medium, stevig | Zacht | Medium | Zacht, Medium. Stevig | Zacht |
| Hoes | Afneembaar en wasbaar | Niet afneembaar | Afneembaar en wasbaar | Afneembaar en wasbaar | Afneembaar en wasbaar | Afneembaar en wasbaar | Kussen geheel wasbaar | Afneembaar en wasbaar | Afneembaar & Wasbaar | Kussen geheel wasbaar |
| Vulling | Traagschuim | Traagschuim | Memory foam | Traagschuim | Traagschuim | Traagschuim | Polyester en katoen | Gel | Traagschuim | Polyester en katoen |
| Proefslapen | 30 nachten | 30 nachten | 30 nachten | 100 nachten | 120 nachten | 30 nachten | 100 nachten | Nee | Nee | 30 nachten |
Top 10 kussens voor zijslapers
Emma Sleep Diamond Kussen
Het Diamond kussen van Emma sleep is perfect voor elk seizoen en elke soort slaper. Je komt door de diamond degree technologie en de grafietlaag bewezen sneller in een heerlijk diepe slaap.
10% Kortingscode: SLAAPWIJSHEID10
- Voor alle slaapposities en lichaamstypes
- Dit kussen regelt zelf de temperatuur. Koel in de zomer, warm in de winter.
- De hoes en het schuim zorgen voor een ademend vermogen
- De hoogte is verstelbaar voor een optimaal ligcomfort
- Dit kussen is volledig hypoallergeen
- Nieuwste slaaptechnologie
- 100 nachten proefslapen
- Minder geschikt voor mensen die houden van zachte kussens
De Honeycomb Pillow van Slowwave is een luxe en ondersteunend kussen met onderscheidende eigenschappen vergeleken met andere kussens.
De vulling van dit model is gemaakt van ‘slow rebound’ traagschuim dat goed in vorm blijft en optimale ondersteuning biedt. Het bijzondere aan dit kussen is de 3D-laag gemaakt van TPE met een honingraatvorm. Deze laag zit om het traagschuim heen en biedt uitstekende verkoeling, omdat het ademruimte tussen het traagschuim en de hoes creëert. Hoewel dit in eerste instantie minder comfortabel lijkt, valt dat in de praktijk enorm mee, al moesten we wel even wennen aan dit kussen.
De buitenste laag is de ademende en vochtafstotende kussensloop die voor extra comfort zorgt en die de 3D-laag minder voelbaar maakt. We vonden het ademende vermogen bijzonder goed en hoefden het kussen ‘s nachts niet meer om te draaien vanwege warmte.
Qua kwaliteit scoort dit hoofdkussen goed in onze test. Alle materialen zijn hoogwaardig en lijken lang mee te gaan. Dit, in combinatie met de goede ondersteuning, temperatuurregulatie en frisheid, maakt dit model tot een uitstekende en luxe keuze.
We raden dit kussen dan ook aan als je op zoek bent naar de perfecte combinatie van comfort, ondersteuning en luxe. Bij een kleiner budget kies je beter voor een ander model.
- 3D-laag met ademende eigenschappen, zorgt voor extra frisheid
- Ademende kussensloop zorgt ervoor dat je de 3D-laag nauwelijks voelt
- Hoogwaardig ‘slow rebound’ memory foam voor extra ondersteuning
- Gratis kussensloop bij je bestelling
- Je moet er even aan wennen
- Geur is minder aangenaam
- Prijzig
Het Derila kussen heeft een bijzondere vorm, het kussen heeft namelijk een wigvorm waardoor de nek, voornamelijk voor rugslapers veel beter ondersteund wordt. De vulling is traagschuim. Om luchtcirculatie te bevorderen zijn de zijkanten van gaas. Het tijk is van polyester en dus wasbaar. Het kussen is 30x50cm en daarmee een stuk compacter dan andere kussens. Dit kan in het begin wennen zijn. Het kussen is dunner dan andere kussens, hierdoor is het het best geschikt voor rugslapers.
De unieke wigvorm zorgt er voor dat je wakker zult worden met minder nekpijn. De belasting op de nekwervel is namelijk minder groot omdat het kussen tot onderin de nek ondersteuning geeft.
Het hoofd wordt stevig vastgehouden waardoor je niet gedurende de nacht vreemd gaat liggen.
- Ergonomische wigvorm ondersteunt nek
- Traagschuim vulling voor comfort
- Gaas zijkanten voor betere luchtcirculatie
- Wasbaar polyester tijk
- Compact formaat: 30x50 cm
- Aanpassingstijd aan unieke vorm
- Dunner dan standaard kussens
- Vooral geschikt voor rugslapers
CozySense - Versnipperd Traagschuim Hoofdkussen
Het Versnipperd Traagschuim Hoofdkussen van CozySense. Dit hoofdkussen zorgt zeker voor een betere nachtrust. Dit kussen past zich gemakkelijk aan naar jouw wensen. Je kunt traagschuimdelen van het kussen eruit halen of er extra bij stoppen.
- Helpt met nekpijn, rugpijn en hoofdpijn
- Ergonomisch design (incl. extra navulling)
- Een heerlijk verkoelend effect door COOL-gel
- Dit kussen is duurzaam (OEKO-TEX® gecertificeerd)
- Meegeleverde kussensloop is afneembaar en wasbaar
- Zachte buitenhoes
- Het kan even zoeken zijn wat voor jou het de juiste hoeveelheid vulling is en lekkerste ligt
Hypnia Ergonomisch Bamboe Kussen
Dit ergonomische bamboe traagschuim kussen van Hypnia is geschikt voor elk lichaamstype een slaaphouding. Daarbij kies je zelf welke hoogte jouw natuurlijke slaaphouding ondersteund, door de 3 verwijderbare schuimlagen. Deze traagschuim lagen zorgen voor een uitstekende drukverdeling, dichtheid en ondersteuning
Daarbij heeft dit traagschuim kussen een ingewerkte verkoelende kant, waarbij de tijk van bamboevezel helpt vocht te absorberen en afvoeren. Hierdoor blijft het kussen comfortabel en hygiënisch.
-6% KORTINGSCODE: SLAAP6
- Voor rug-, zij- en buikslapers
- Makkelijk af te stellen voor persoonlijk comfort
- Voorkomt hoofdpijn & nekklachten
- Wasbare hoes
- Anti-bacterial en hypoallergeen
- Afmeting is net niet optimaal voor de kussensloop
Best Life Guna Traagschuim Hoofdkussen
Dit ergonomische hoofdkussen van Best Life doet wonderen voor de nek- rug en schouderklachten! Omdat dit kussen aan iedere kant een verschillende nekrol hoogte heeft, kun je zelf uit een hoge of lage houding kiezen. Dit materiaal vormt geheel naar het lichaam, wat weer voor een optimale drukverlichting zorgt.
- De ondersteuning voor rug, nek en hoofd tijdens het slapen zijn optimaal
- Klachten aan rug, nek en hoofd worden verlicht en (gedeeltelijk) voorkomen
- De luchtwegen worden tijdens het slapen geopend
- De hoes van het kussen is wasbaar en ademend
- Je krijgt een e-book met slaaptips kado!
- De bloedsomloop wordt verbeterd
- Minder geschikt voor buikslapers
CozySense Traagschuim Hoofdkussen
Het kussen vormt zich door het traagschuim naar je favoriete lighouding, en past zich dus aan op jouw slaapgewoonten. Daarnaast helpt dis kussen als je last hebt van rug-, nek- of hoofdpijn. Dit kussen heeft daarnaast nog talloze voordelen.
- Kies de kant die bij jouw slaaphouding past, of draai ‘m om als je van houding wisselt (rug of zij)
- Ergonomisch design
- Voorkomt nekpijn, rugpijn en hoofdpijn
- Blijft de hele nacht koel
- Gemaakt van biologisch materiaal (OEKO-TEX® gecertificeerd)
- Je krijgt bij het kussen een gratis draagtas. Ideaal voor als je het kussen mee wilt nemen!
- Het is een vrij hard kussen. Als je gewend bent aan super zachte kussens, dan is deze keuze minder geschikt
Best Life Velino Orthopedisch Kniekussen
Dit orthopedische kniekussen Velino van Best Life verlicht bewezen knie-, heup- en rugpijn.
Het ergonomische ontwerp in combinatie met het innovatieve BL-Comfort Foam traagschuim zorgt voor de perfecte ondersteuning van de romp, waardoor het hele lichaam een natuurlijke houding aanneemt. Verder voorkomt het gebruik van kniekussen Velino pijnlijke gewrichten door contactfrictie tijdens het slapen.
- Top prijs-kwaliteitverhouding
- Kwalitatief traagschuim
- Ontwikkeld met orthopedische experts
- 30 nachten proefslapen
- Hypoallergeen & Vochtregulerend
- Inclusief gratis e-book met slaaptips
- Beenband houdt het kussen op zijn plaats
- Voornamelijk geschikt voor zijslapers
Ik word regelmatig wakker met hoofdpijn, vooral in het weekend is het vaak prijs. Ik had al eens gelezen dat ik eens een ander hoofdkussen moest proberen. Dit heb ik gedaan, maar de klachten bleven. Wat nu? Elke keer een nieuw kussen kopen? Toen kreeg ik de kans om het ANNA pillow hoofdkussen te testen. En ja…het klinkt misschien heel cliché, maar ik ben sindsdien niet meer met hoofdpijn opgestaan.
Na het testen van het ANNA pillow hoofdkussen kan ik niet anders concluderen dan dat het een hoofdkussen is dat het voor iedereen wel past. Dit komt doordat de binnenkant gevuld is met snippers memory foam, waardoor je de dikte van je kussen volledig zelf kunt bepalen. Het maakt dus niet uit of je voorkeur hebt voor hard of zacht, je maakt je hoofdkussen gewoon precies op maat. Tip: haal er niet te veel snippers uit, want het memory foam zakt na een poosje een klein beetje in.
De hoes is van zacht, ademend materiaal en wasbaar. En ook de foam slierten zijn luchtdoorlatend, waardoor het kussen stevig en toch luchtig aanvoelt.
- Geschikt voor iedereen doordat je zelf de dikte kunt bepalen
- Welke dikte je kiest, het kussen ligt altijd stevig
- Hoes is heerlijk zacht én wasbaar
- Nooit een zweterig gevoel door al het ademende materiaal
- Het eruit halen van de foam slierten is even rommelig
- Het kan een paar dagen duren voor je de beste dikte hebt gevonden
LILLA24® Premium Verkoelend Hoofdkussen
Het LILLA24 kussen van Impora is de perfecte keuze wanneer je een kwalitatief hoogwaardig kussen zoekt, maar iets minder uit wilt geven. LILLA24 is geschikt voor ieder slaaptype en heeft een gangbare afmeting. Verder heeft Impora een 100% tevredenheidsgarantie en wordt geleverd met 2 stuks in de verpakking. Perfect!
- Super prijs-kwaliteitverhouding
- Gehele kussen te wassen in de wasmachine
- Geschikt voor elke slaper
- Blijft lang fris
- Niet geschikt voor de droger
Wetenschap over zijslaap positie
In 2009 werd een onderzoek verricht waarbij het verband tussen kussengebruik en pijn aan de wervelkolom werd onderzocht. Er waren liefst 106 deelnemers aan het onderzoek, die stuk voor stuk zijslapers waren. Voor het onderzoek werden verschillende kussens getest. Er werd onder meer gekeken naar slaapkwaliteit, kussen comfort, het wakker worden en pijn in de wervels. Eén ding werd duidelijk: verenkussens worden niet aangeraden voor zijslapers. Wat wel wordt aangeraden, zijn kussens van schuim, polyester, maar verrassend genoeg ook van rubber.
Gelukkig hoef je niet uitsluitend te vertrouwen op wat de wetenschappers zeggen, of wat wij als reviewers te melden hebben. Als je een kussen voor de zijslaper gaat kopen, is het vooral ook belangrijk dat het bij de klant (de échte zijslaper) in de smaak faalt. Hoe het kussen voor zijslapers aanvoelt, is net zo belangrijk als de uitkomst van een onderzoek. Als we onderzoek doen naar het beste kussen voor de zijslaper, een orthopedisch kussen voor de zijslaper, dan spitten we wel tientallen (soms zelfs honderden) review op Bol.com om het beste kussen er uit te halen.
Omdat één kussen niet voor iedereen zal werken, zorg ervoor dat je het retourbeleid van het merk controleert. Veel merken bieden een proefperiode, maar bij sommige merken kun je het kussen niet terugsturen.
Soorten kussens voor zijslapers
Kussen zijn er in verschillende vormen en maten. Sommige kussens ondersteunen niet alleen het hoofd, maar juist vooral de nek. Dit zijn kussens met een wat dikker uiteinde. Kussens verschillen onderling van elkaar in hun formaat, vorm en het materiaal waarvan ze gemaakt zijn.
- Zwangerschapskussen: wanneer een vrouw zwanger is kan zij op een gegeven moment alleen nog maar op haar zij slapen. Een zwangerschapskussen is dan heel erg fijn. Ook deze kussens vallen onder de categorie zijslaapkussen. Iedereen kan er trouwens een gebruiken (ook mannen, kinderen of vrouwen die niet zwanger zijn). Er zijn drie soorten zwangerschapskussens:
– U-vormig kussen: dit is een zijslaper kussen dat zich gedeeltelijk voor en gedeeltelijk achter je lichaam bevindt; het U-vormig kussen heeft tot doel te voorkomen dat je ‘s nachts op je rug of buik rolt
– C-vormig kussen: deze kussens zijn banaanvormig en doorgaans wat kleiner dan de kussens met een U-vorm. Je kunt deze bananenkussens direct voor, of vlak achter je hoofd en je schouders plaatsen. Op die manier wordt je slaaphouding gestabiliseerd. Het C-vormig kussen is vooral geschikt voor kinderen, vanwege zijn flexibele natuur.
– J-vormig kussen: een J-vorming (zwangerschaps-)kussen heeft een rechte bovenkant en gebogen onderkant. Aan de onderkant ondersteund het je lichaam meer dan de bovenkant. - Verwarmd kussen: sommige kussens worden aan één zijde opgewarmd – ideaal voor echte koukleumen. Ook de warmte kan ertoe leiden dat pijn in de nek verlicht wordt.
- Verkoelend kussen: deze kussens zijn dan weer ideaal voor mensen die ’s nachts vaak liggen te baden in het zweet en snel oververhit raken.
Meer informatie over verschillende kussen types en een handige keuzehulp vind je op onze kussen kiezen pagina
Voordelen zijslaap kussen
Een speciaal zijslaper kussen kent natuurlijk uitsluitend voordelen voor de zijslaper en niet voor mensen die op hun rug of buik slapen. Wel is het zo dat sommige kussens zowel voor zijslapers, als voor rug- en buikslapers gebruikt kunnen woorden. Voordelen van het kussen voor zijslapers:
- Een ergonomisch kussen voor de zijslaper zal het lichaam ondersteunen en de kwaliteit van slaap verbeteren
- Een goed zijslaper kussen kan de zijslaper nekklachten besparen, dat heeft onder meer te maken met een goede (neutrale) uitlijning van je wervelkolom die belasting voorkomt
- Je gewrichten zullen minder snel slijten
- Het beste kussen voor de zijslaper zal zich naar je lichaam plooien en voor een prettige, stabiele zijligging zorgen
- Je rug en nek zullen niet overbelast worden en je spieren hebben de kans zich te ontspannen
- Het kussen dat een zijslaper nekklachten bespaart, zal ook tot minder snurken leiden
- Ook (hoog)zwangere vrouwen hebben veel baat bij de comfortabele zijligging die een goed kussen verzorgt.
Veelgestelde vragen
Uit wat voor materiaal bestaat een zijslaper kussen zoal?
Een zijslaper kussen wordt doorgaans gemaakt van een materiaal als traagschuim, dat vrij elastisch is. Het kussen zal iets van vorm veranderen, afhankelijk van de temperatuur van je lichaam. Traagschuim is een materiaal dat reageert op temperatuurverschillen, maar ook op lichaamsdruk.
Waar moet een kussen voor de zijslaper aan voldoen?
Het kussen dient de ruggengraat van de slaper in een neutrale, gezonde positie te plaatsen. Een zijslaap kussen dient veel ondersteuning te bieden en heeft vaak een dikkere onder- en bovenzijde, met een wat dunner middendeel waarin het hoofd komt te rusten. Vooral bij de zijslaper is het van groot belang dat ook de nek goed wordt ondersteund.
Hoe weet je of een kussen goed voor je is?
Je zult het natuurlijk vanzelf merken als een kussen niet lekker ligt, maar een belangrijke regel voor de zijslaper is dat in liggende positie je schouder en oor in een rechte lijn dienen te zijn.
Waarom is memory foam voor zijslapers zo populair?
De kracht van memory foam is dat het zich aanpast naar de vorm van je lichaam en de druk die je lichaam op het kussen uitvoert. Daarmee biedt traagschuim optimaal ondersteuning. Vooral voor de zijslaper is die ondersteuning van groot belang. De beste memory foam kussens bieden niet alleen optimale ondersteuning, maar zorgen er ook voor dat de hitte van je lichaam goed wordt afgevoerd. Hiervoor worden meestal snippers van traagschuim gebruikt.
Wat als je ’s nachts meerdere ligposities aanneemt?
Er zijn maar weinig mensen die alléén maar op hun zij of alléén maar op hun rug slapen: de meeste mensen wisselen af. Vandaar dat een goed zijslaper kussen ook genoeg ondersteuning biedt als je hier op je rug op ligt, of tijdelijk op je buik. Er zijn voldoende kussens op de markt die beweren geschikt te zijn voor zowel de zij-, rug- als buik-slaper.
Bronnen
1 Pillow use: the behaviour of cervical pain, sleep quality and pillow comfort in side sleepers
Gerelateerde producten
