kussen-zijslaper

De 10 Beste (& Comfortabelste) Zijslaper Kussens van 2022

Als je een zijslaper bent, heb je kussen voor zijslapers nodig. Dit hoofdkussen zorgt namelijk voor een goede hoogte, ondersteuning en uitlijning van de wervelkolom. Een goed kussen voor zijslapers helpt de druk over het hele lichaam te verminderen, inclusief de gevoelige gebieden zoals schouders, nek en heupen.

Wij hebben meer dan 37 zijslaap hoofdkussens getest. In dit artikel lees welk kussen zijslaper het beste van 2022 is.
Opzoek naar een kussen voor een andere houding? Kijk dan eens naar onze hoofdkussen pagina. Als je opzoek bent naar een kussen die helpt tegen nekpijn, hebben wij de beste keuzes voor kussens tegen nekklachten.

Kussen zijslaper overzicht

Afbeelding Award Actuele Prijs
Beste Algemene Keuze Check Prijs
Meest Luxe Model Check Prijs
Beste Prijs-Kwaliteitverhouding Check Prijs
Beste Prijs-Kwaliteitverhouding Check Prijs
Beste Bamboe Keuze (-5% KORTINGSCODE: SLAAP5) Check Prijs
Beste Keuze bij Nekklachten Check Prijs
Beste Traagschuim Model Check Prijs
Optimale Ondersteuning Check Prijs
Beste Set van 2 Stuks Check Prijs
Beste Budget Optie Check Prijs

Laatste update uitgevoerd op 13 augustus 2022.

Top 10 kussens voor zijslapers

Beste Algemene Keuze
Cloudpillo Verstelbaar Traagschuim Hoofdkussen
4.5

Het hoofdkussen van Cloudpillo is perfect voor iedere slaper in elk seizoen! Dit kussen zorgt ervoor dat je lichaam in een rechte lijn loopt wanneer je slaapt: dit is goed voor de bloedsomloop. Door de mogelijkheid om Cloudpillo af te stellen, kan iedereen van deze natuurlijke houding genieten.

Voordelen:
  • Tegen pijnklachten
  • Verkoelend in de zomer extra warm in de winter
  • Nekklachten worden verminderd of zelfs geheel weggenomen
  • De dikte van het kussen is naar wens aan te passen
  • De buitenhoes die wordt meegeleverd, is volledig uitwasbaar
  • Duurzaamheidscertificering
Nadelen:
  • Traagschuim snippers mogen niet in de wasmachine
Check Prijs op Bol.com
Bewezen Sneller in Slaap
Emma Sleep Diamond Kussen
5.0

Het Diamond kussen van Emma sleep is perfect voor elk seizoen en elke soort slaper. Je komt door de diamond degree technologie en de grafietlaag bewezen sneller in een heerlijk diepe slaap.

Bij Slaapwijsheid vertrouwen we op de kwaliteit van Emma Sleep, daarom hebben we speciaal voor de lezers van Slaapwijsheid een -5% kortingscode ontvangen. Deze is gewoon te gebruiken in combinatie met de huidige Emma Black Friday Sale (-50%!)

-5% Kortingscode: SLAAPBF22

Voordelen:
  • Voor alle slaapposities en lichaamstypes
  • Dit kussen regelt zelf de temperatuur. Koel in de zomer, warm in de winter.
  • De hoes en het schuim zorgen voor een ademend vermogen
  • De hoogte is verstelbaar voor een optimaal ligcomfort
  • Dit kussen is volledig hypoallergeen
  • Nieuwste slaaptechnologie
  • 100 nachten proefslapen
Nadelen:
  • Minder geschikt voor mensen die houden van zachte kussens
Check Prijs Emma Check Alle Emma Black Friday Deals!
Beste Prijs-Kwaliteitverhouding
CozySense - Versnipperd Traagschuim Hoofdkussen

Het Versnipperd Traagschuim Hoofdkussen van CozySense. Dit hoofdkussen zorgt zeker voor een betere nachtrust. Dit kussen past zich gemakkelijk aan naar jouw wensen. Je kunt traagschuimdelen van het kussen eruit halen of er extra bij stoppen.

Voordelen:
  • Helpt met nekpijn, rugpijn en hoofdpijn
  • Ergonomisch design (incl. extra navulling)
  • Een heerlijk verkoelend effect door COOL-gel
  • Dit kussen is duurzaam (OEKO-TEX® gecertificeerd)
  • Meegeleverde kussensloop is afneembaar en wasbaar
  • Zachte buitenhoes
Nadelen:
  • Het kan even zoeken zijn wat voor jou het de juiste hoeveelheid vulling is en lekkerste ligt
Check Prijs op Bol.com
Geschikt voor Elk Seizoen
Calmzy Verstelbaar Hoofdkussen
4.0

Het Calmzy verstelbare hoofdkussen beloofd de perfecte ondersteuning voor je nek, ongeacht buik- rug of zijslaper. Dit hoofdkussen is volledig aanpasbaar om jouw manier van slapen te ondersteunen.We kunnen je bijna gegaranderen dat je comfortabel slaapt, omdat dit het enige kussen is dat op een gebruiksvriendelijke manier op je afgestemd kan worden. Geschikt voor buik- rug- en zijslapers.

Voordelen:
  • Top prijs-kwaliteitverhouding
  • Super comfortabel door vocht absorberende premium vulling
  • Overige kussentjes bruikbaar voor in andere kussens
  • Geschikt voor elk seizoen
  • 5 jaar garantie
  • Korting wanneer je meer kussens aanschaft
  • 30 dagen bedenktijd
Nadelen:
  • Niet geschikt als je van hele stevige kussens houdt
Check Prijs op Bol.com
Hypnia Ergonomisch Bamboe Kussen
4.5

Dit ergonomische bamboe traagschuim kussen van Hypnia is geschikt voor elk lichaamstype een slaaphouding. Daarbij kies je zelf welke hoogte jouw natuurlijke slaaphouding ondersteund, door de 3 verwijderbare schuimlagen. Deze traagschuim lagen zorgen voor een uitstekende drukverdeling, dichtheid en ondersteuning

Daarbij heeft dit traagschuim kussen een ingewerkte verkoelende kant, waarbij de tijk van bamboevezel helpt vocht te absorberen en afvoeren. Hierdoor blijft het kussen comfortabel en hygiënisch.

Hypnia is een nieuwe speler in de markt waar wij bij Slaapwijsheid groot fan van zijn. Hierom hebben wij speciaal voor onze lezers een -5% kortingscode ontvangen, die gewoon te gebruiken is in combinatie met de huidige sale!

 

-5% KORTINGSCODE: SLAAP5

Voordelen:
  • Voor rug-, zij- en buikslapers
  • Makkelijk af te stellen voor persoonlijk comfort
  • Voorkomt hoofdpijn & nekklachten
  • Wasbare hoes
  • Anti-bacterial en hypoallergeen
Nadelen:
  • Afmeting is net niet optimaal voor de kussensloop
Check Prijs op Hypnia.nl
Beste Keuze bij Nekklachten
Best Life Guna Traagschuim Hoofdkussen
5.0

Dit ergonomische hoofdkussen van Best Life doet wonderen voor de nek- rug en schouderklachten! Omdat dit kussen aan iedere kant een verschillende nekrol hoogte heeft, kun je zelf uit een hoge of lage houding kiezen. Dit materiaal vormt geheel naar het lichaam, wat weer voor een optimale drukverlichting zorgt. 

Voordelen:
  • De ondersteuning voor rug, nek en hoofd tijdens het slapen zijn optimaal
  • Klachten aan rug, nek en hoofd worden verlicht en (gedeeltelijk) voorkomen
  • De luchtwegen worden tijdens het slapen geopend
  • De hoes van het kussen is wasbaar en ademend
  • Je krijgt een e-book met slaaptips kado!
  • De bloedsomloop wordt verbeterd
Nadelen:
  • Minder geschikt voor buikslapers
Check Prijs op Bol.com
Beste Traagschuim Keuze
CozySense Traagschuim Hoofdkussen
4.5

Het kussen vormt zich door het traagschuim naar je favoriete lighouding, en past zich dus aan op jouw slaapgewoonten. Daarnaast helpt dis kussen als je last hebt van rug-, nek- of hoofdpijn. Dit kussen heeft daarnaast nog talloze voordelen.

Voordelen:
  • Kies de kant die bij jouw slaaphouding past, of draai ‘m om als je van houding wisselt (rug of zij)
  • Ergonomisch design
  • Voorkomt nekpijn, rugpijn en hoofdpijn
  • Blijft de hele nacht koel
  • Gemaakt van biologisch materiaal (OEKO-TEX® gecertificeerd)
  • Je krijgt bij het kussen een gratis draagtas. Ideaal voor als je het kussen mee wilt nemen!
Nadelen:
  • Het is een vrij hard kussen. Als je gewend bent aan super zachte kussens, dan is deze keuze minder geschikt
Check Prijs op Bol.com
Optimale Ondersteuning
Gadgy Kniekussen
4.5

Het Gadgy kniekussen met koelcel is niet voor het hoofd, maar de knie en helpt de houding tijdens het slapen te verbeteren. Het is een klein kussentje van polyester en traagschuim voor rug- en zij-slaper. Omdat het zijslaapkussen de contouren van je lichaam volgt, wordt de druk op je knieën vermindert. Het gevolg is dat je wervelkolom in een natuurlijke positie wordt gebracht.

Voordelen:
  • De hoes is afneembaar en wasbaar
  • Dankzij de elastische band zal het kussen altijd in de ideale positie blijven zitten, ook als je ’s nachts draait
  • Voordelig
  • Niet goed geld terug
  • Het binnen materiaal van 100% polyurethaan zorgt voor optimaal draagcomfort
Nadelen:
  • Het is een extra object in je bed: hier moeten mensen vaak echt even aan wennen
Check Prijs op Bol.com
Beste Budget Optie
Impora LILLA24® Premium Verkoelend Hoofdkussen
4.0

Het LILLA24 kussen van Impora is de perfecte keuze wanneer je een kwalitatief hoogwaardig kussen zoekt, maar iets minder uit wilt geven. LILLA24 is geschikt voor ieder slaaptype en heeft een gangbare afmeting. Verder heeft Impora een 100% tevredenheidsgarantie en wordt geleverd met 2 stuks in de verpakking. Perfect!

Voordelen:
  • Super prijs-kwaliteitverhouding
  • Gehele kussen te wassen in de wasmachine
  • Geschikt voor elke slaper
  • Blijft lang fris
Nadelen:
  • Niet geschikt voor de droger
Check Prijs op Bol.com

De beste zijslaper kussen vergeleken

Award Beste Algemene Keuze Meest Luxe Model Beste Prijs-Kwaliteitverhouding Geschikt voor Elk Seizoen Beste Bamboe Kussen Beste Keuze bij Nekklachten Beste Traagschuim Keuze Optimale Ondersteuning Beste Budget Optie
Product Cloudpillo Verstelbaar Traagschuim Hoofdkussen Emma Sleep Diamond Cozysense Traagschuim Versnipperd Hoofdkussen Calmzy Verstelbaar Hoofdkussen Ergonomisch Bamboe Kussen van 100% Traagschuim - Hypnia Best Life Guna Traagschuim Hoofdkussen CozySense Traagschuim Hoofdkussen Gadgy Kniekussen Impora LILLA24® Premium Verkoelend Hoofdkussen
Algemene score 5/5 5/5 4,5/5 4/5 4,5/5 4,5/5 4,5/5 4,5/5 4/5
Ondersteuning 5/5 5/5 4/5 4/5 4,5/5 5/5 4,5/5 5/5 4/5
Behoudt vorm 5/5 5/5 5/5 5/5 4/5 4,5/5 4,5/5 4/5 4/5
Kwaliteit 5/5 5/5 4,5/5 4/5 5/5 4,5/5 4,5/5 5/5 4/5
Stevigheid Zacht, medium, stevig Zacht, medium, stevig Medium, stevig Medium, stevig Medium Zacht, medium, stevig Zacht Medium Zacht
Hoes Afneembaar en wasbaar Afneembaar en wasbaar Afneembaar en wasbaar Niet afneembaar Afneembaar en wasbaar Afneembaar en wasbaar Kussen geheel wasbaar Afneembaar en wasbaar Kussen geheel wasbaar
Vulling Memory foam Traagschuim Traagschuim Katoen Traagschuim Traagschuim Polyester en katoen Gel Polyester en katoen
Proefslapen 30 nachten 30 nachten 100 nachten 30 nachten 120 nachten 30 nachten 100 nachten Nee 30 nachten

Waarom je ons kunt vertrouwen

Het slaapwijsheid team struint tientallen, al dan niet honderden reviews van Bol.com door om voor jou het allerbeste zijslaper kussen te vinden. We kijken, vergelijken en testen zodat we jou enkel en alleen de 7 beste opties aanraden. We stellen vragen zoals ”Verhelpt dit kussen daadwerkelijk nekklachten?” en ”Wat zijn de minder sterke punten van dit zijslaper kussen?”. We houden rekening met verschillende factoren zoals stevigheid, comfort en prijs-kwaliteit. Alleen de hoofdkussens die de test doorkomen, verschijnen hier voor jou op de pagina.

Wetenschap over zijslaap positie

In 2009 werd een onderzoek verricht waarbij het verband tussen kussengebruik en pijn aan de wervelkolom werd onderzocht. Er waren liefst 106 deelnemers aan het onderzoek, die stuk voor stuk zijslapers waren. Voor het onderzoek werden verschillende kussens getest. Er werd onder meer gekeken naar slaapkwaliteit, kussen comfort, het wakker worden en pijn in de wervels. Eén ding werd duidelijk: verenkussens worden niet aangeraden voor zijslapers. Wat wel wordt aangeraden, zijn kussens van schuim, polyester, maar verrassend genoeg ook van rubber.

Gelukkig hoef je niet uitsluitend te vertrouwen op wat de wetenschappers zeggen, of wat wij als reviewers te melden hebben. Als je een kussen voor de zijslaper gaat kopen, is het vooral ook belangrijk dat het bij de klant (de échte zijslaper) in de smaak faalt. Hoe het kussen voor zijslapers aanvoelt, is net zo belangrijk als de uitkomst van een onderzoek. Als we onderzoek doen naar het beste kussen voor de zijslaper, een orthopedisch kussen voor de zijslaper, dan spitten we wel tientallen (soms zelfs honderden) review op Bol.com om het beste kussen er uit te halen:

Waar op te letten bij het kopen van een kussen voor een zijslaper?

Een hoofdkussen kopen is niet hetzelfde als het kopen van een decoratief kussentje voor op de bank. Op je hoofdkussen breng je maar liefst één derde van je hele leven door. Het is dus niet iets waar je te lichtzinnig over moet denken. Hoofdkussen kopen? Let dan altijd hier op:

  • Stevigheid: een stevig kussen is niet perse beter of slechter. Het gaat er om dat jij het lekker vindt liggen! Stevigheid hebben we meegenomen in onze vergelijking omdat iedereen iets anders fijn vindt slapen.
  • Ondersteuning: het is belangrijk dat je hoofd en nek worden ondersteund door jouw kussen. Verwar dit niet mer stevigheid: een zacht kussen kan gewoon ondersteunend zijn. Wanneer een hoofdkussen niet genoeg ondersteund krijg je last van nek- en slechtere slaapkwaliteit.
  • Prijs: De prijzen van een zijslaper kussen zijn afhankelijk van het formaat van het kussen, het materiaal en de vulling: een vulling van polyester korrels drukt de kosten, maar wordt niet aangeraden, omdat dit na verloop van tijd zijn vorm en buigzaamheid verliest – het gevolg is dat je het kussen al snel moet vervangen
  • Hoes: de hoes is het gedeelte van het kussen dat direct contact maakt met je lichaam; na verloop van tijd zal dit vuil worden en schoon moeten worden gemaakt. Een hoes die niet in de was kan, zal alleen maar viezer worden. Daarom is het fijn om te kiezen voor een hoes die eraf gehaald kan worden, een kussen dat volledig in de was kan of een kussensloop aanschaft.
  • Vulling: hou je van veren, traagschuim, NASA schuim, polyester, synthetisch of toch liever wol? Zoals je ziet: er zijn heel veel keuzes wat betreft vulling. Als je niet goed weet wat je het fijnste vindt of wanneer je van plan bent over te stappen, probeer dan eerst een kussen uit waarbij je eerst mag proefslapen.
  • Proefslapen: dit is letterlijk wat er staat. Bij proefslapen mag je eerst een aantal nachten proefslapen om te kijken of het kussen (of matras, dekbed, topper, enz.) wel bij jou en jouw slaapgewoontes past.

Soorten kussens voor zijslapers


Kussen zijn er in verschillende vormen en maten. Sommige kussens ondersteunen niet alleen het hoofd, maar juist vooral de nek. Dit zijn kussens met een wat dikker uiteinde. Kussens verschillen onderling van elkaar in hun formaat, vorm en het materiaal waarvan ze gemaakt zijn.

  • Zwangerschapskussen: wanneer een vrouw zwanger is kan zij op een gegeven moment alleen nog maar op haar zij slapen. Een zwangerschapskussen is dan heel erg fijn. Ook deze kussens vallen onder de categorie zijslaapkussen. Iedereen kan er trouwens een gebruiken (ook mannen, kinderen of vrouwen die niet zwanger zijn). Er zijn drie soorten zwangerschapskussens:
    U-vormig kussen: dit is een zijslaper kussen dat zich gedeeltelijk voor en gedeeltelijk achter je lichaam bevindt; het U-vormig kussen heeft tot doel te voorkomen dat je ‘s nachts op je rug of buik rolt
    C-vormig kussen: deze kussens zijn banaanvormig en doorgaans wat kleiner dan de kussens met een U-vorm. Je kunt deze bananenkussens direct voor, of vlak achter je hoofd en je schouders plaatsen. Op die manier wordt je slaaphouding gestabiliseerd. Het C-vormig kussen is vooral geschikt voor kinderen, vanwege zijn flexibele natuur.
    J-vormig kussen: een J-vorming (zwangerschaps-)kussen heeft een rechte bovenkant en gebogen onderkant. Aan de onderkant ondersteund het je lichaam meer dan de bovenkant.
  • Verwarmd kussen: sommige kussens worden aan één zijde opgewarmd – ideaal voor echte koukleumen. Ook de warmte kan ertoe leiden dat pijn in de nek verlicht wordt.
  • Verkoelend kussen: deze kussens zijn dan weer ideaal voor mensen die ’s nachts vaak liggen te baden in het zweet en snel oververhit raken.

Voordelen zijslaap kussen

Een speciaal zijslaper kussen kent natuurlijk uitsluitend voordelen voor de zijslaper en niet voor mensen die op hun rug of buik slapen. Wel is het zo dat sommige kussens zowel voor zijslapers, als voor rug- en buikslapers gebruikt kunnen woorden. Voordelen van het kussen voor zijslapers:

  • Een ergonomisch kussen voor de zijslaper zal het lichaam ondersteunen en de kwaliteit van slaap verbeteren
  • Een goed zijslaper kussen kan de zijslaper nekklachten besparen, dat heeft onder meer te maken met een goede (neutrale) uitlijning van je wervelkolom die belasting voorkomt
  • Je gewrichten zullen minder snel slijten
  • Het beste kussen voor de zijslaper zal zich naar je lichaam plooien en voor een prettige, stabiele zijligging zorgen
  • Je rug en nek zullen niet overbelast worden en je spieren hebben de kans zich te ontspannen
  • Het kussen dat een zijslaper nekklachten bespaart, zal ook tot minder snurken leiden
  • Ook (hoog)zwangere vrouwen hebben veel baat bij de comfortabele zijligging die een goed kussen verzorgt.

Veelgestelde vragen

Uit wat voor materiaal bestaat een zijslaper kussen zoal?

Een zijslaper kussen wordt doorgaans gemaakt van een materiaal als traagschuim, dat vrij elastisch is. Het kussen zal iets van vorm veranderen, afhankelijk van de temperatuur van je lichaam. Traagschuim is een materiaal dat reageert op temperatuurverschillen, maar ook op lichaamsdruk.

Waar moet een kussen voor de zijslaper aan voldoen?

Het kussen dient de ruggengraat van de slaper in een neutrale, gezonde positie te plaatsen. Een zijslaap kussen dient veel ondersteuning te bieden en heeft vaak een dikkere onder- en bovenzijde, met een wat dunner middendeel waarin het hoofd komt te rusten. Vooral bij de zijslaper is het van groot belang dat ook de nek goed wordt ondersteund.

Hoe weet je of een kussen goed voor je is?

Je zult het natuurlijk vanzelf merken als een kussen niet lekker ligt, maar een belangrijke regel voor de zijslaper is dat in liggende positie je schouder en oor in een rechte lijn dienen te zijn.

Waarom is memory foam voor zijslapers zo populair?

De kracht van memory foam is dat het zich aanpast naar de vorm van je lichaam en de druk die je lichaam op het kussen uitvoert. Daarmee biedt traagschuim optimaal ondersteuning. Vooral voor de zijslaper is die ondersteuning van groot belang. De beste memory foam kussens bieden niet alleen optimale ondersteuning, maar zorgen er ook voor dat de hitte van je lichaam goed wordt afgevoerd. Hiervoor worden meestal snippers van traagschuim gebruikt.

Wat als je ’s nachts meerdere ligposities aanneemt?

Er zijn maar weinig mensen die alléén maar op hun zij of alléén maar op hun rug slapen: de meeste mensen wisselen af. Vandaar dat een goed zijslaper kussen ook genoeg ondersteuning biedt als je hier op je rug op ligt, of tijdelijk op je buik. Er zijn voldoende kussens op de markt die beweren geschikt te zijn voor zowel de zij-, rug- als buik-slaper.

Bronnen

Gordon, Susan J., Grimmer-Somers Karen en Trott, Patricia, ‘Pillow use: The behaviour of cervical pain, sleep quality and pillow comfort in side sleepers’, Manual Therapy (2009:6), 671-678

Gerelateerde berichten