kussen-zijslaper

De 8 Beste (& Comfortabelste) Zijslaper Kussens van 2022

Als je een zijslaper bent, heb je kussen voor zijslapers nodig. Dit hoofdkussen zorgt voor een goede hoogte, ondersteuning en uitlijning van de wervelkolom. Een goed kussen voor zijslapers helpt de druk over het hele lichaam te verminderen, inclusief de gevoelige gebieden zoals schouders, nek en heupen.

Wij hebben meer dan 37 zijslaap hoofdkussens getest. In dit artikel lees welk kussen zijslaper het beste van 2022 is.

Kussen zijslaper overzicht

Nu direct weten wat het beste kussen voor de zijslaper is, lees dan deze blog. Hieronder vind je een uitgebreid overzicht. Van alle kussens die we getest hebben, hebben we er hier zeven geselecteerd. Elk van deze kussen zou de titel ‘beste kussen voor zijslaper’ mogen dragen, maar uiteindelijk is het vooral ook een kwestie van persoonlijke voorkeur. In dit blog vind je daarnaast alle achtergrondinformatie over het zijslaper kussen, een analyse van voor- en nadele per kussen voor de zijslaper en een overzicht van punten om op te letten bij de aanschaf.

AfbeeldingAwardActuele Prijs
Beste Algemene KeuzeCheck Prijs
Beste Prijs-KwaliteitverhoudingCheck Prijs
Zachtste kussen (-5% KORTINGSCODE: SLAAP5)Check Prijs
Beste Keuze bij NekklachtenCheck Prijs
Beste Traagschuim ModelCheck Prijs
Optimale OndersteuningCheck Prijs
Beste Set van 2 StuksCheck Prijs
Beste Budget OptieCheck Prijs

Voordelen zijslaap kussen

Een speciaal zijslaper kussen kent natuurlijk uitsluitend voordelen voor de zijslaper en niet voor mensen die op hun rug of buik slapen. Wel is het zo dat sommige kussens zowel voor zijslapers, als voor rug- en buikslapers gebruikt kunnen woorden. Voordelen van het kussen voor zijslapers:

  • Een ergonomisch kussen voor de zijslaper zal het lichaam ondersteunen en de kwaliteit van slaap verbeteren
  • Een goed zijslaper kussen kan de zijslaper nekklachten besparen, dat heeft onder meer te maken met een goede (neutrale) uitlijning van je wervelkolom die belasting voorkomt
  • Je gewrichten zullen minder snel slijten
  • Het beste kussen voor de zijslaper zal zich naar je lichaam plooien en voor een prettige, stabiele zijligging zorgen
  • Je rug en nek zullen niet overbelast worden en je spieren hebben de kans zich te ontspannen
  • Het kussen dat een zijslaper nekklachten bespaart, zal ook tot minder snurken leiden
  • Ook (hoog)zwangere vrouwen hebben veel baat bij de comfortabele zijligging die een goed kussen verzorgt.

Wetenschap over zijslaap positie

In 2009 werd een onderzoek verricht waarbij het verband tussen kussengebruik en pijn aan de wervelkolom werd onderzocht. Er waren liefst 106 deelnemers aan het onderzoek, die stuk voor stuk zijslapers waren. Voor het onderzoek werden verschillende kussens getest. Er werd onder meer gekeken naar slaapkwaliteit, kussen comfort, het wakker worden en pijn in de wervels. Eén ding werd duidelijk: verenkussens worden niet aangeraden voor zijslapers. Wat wel wordt aangeraden, zijn kussens van schuim, polyester, maar verrassend genoeg ook van rubber.

Gelukkig hoef je niet uitsluitend te vertrouwen op wat de wetenschappers zeggen, of wat wij als reviewers te melden hebben. Als je een kussen voor de zijslaper gaat kopen, is het vooral ook belangrijk dat het bij de klant (de échte zijslaper) in de smaak faalt. Hoe het kussen voor zijslapers aanvoelt, is net zo belangrijk als de uitkomst van een onderzoek. Als we onderzoek doen naar het beste kussen voor de zijslaper, een orthopedisch kussen voor de zijslaper, dan spitten we wel tientallen (soms zelfs honderden) review op Bol.com om het beste kussen er uit te halen:

“Ik heb hem nu een paar dagen in huis en het kussen bevalt goed. De eerste nacht is even wennen, puzzelen met een laagje meer of minder, maar uiteindelijk ligt hij heerlijk. De losse kussentjes als laagjes zijn slim bedacht, veel beter dan kussens met losse vulling.

Handig ook voor visite, die dan zelf de dikte kunnen kiezen.”

Review van Dailey en David over Calmzy Verstelbaar kussen

Top 7 kussens voor zijslapers

Hieronder vind je de zeven (“the magnificent seven”) kussens die bij ons als beste uit de test zijn gekomen. Het gaat om het orthopedisch kussen voor de zijslaper: een kussen voor de zijslaper die nekklachten moet bestrijden en voorkomen. Een ergonomisch kussen voor een zijslaper is een kussen dat is afgestemd op de vorm van het menselijk lichaam in de stabiele zijligging. Het Tempur kussen voor zijslaper is erg goed, maar niet elk goed zijslaper kussen is van Tempur.

Beste Algemene Keuze
Cloudpillo Verstelbaar Traagschuim Hoofdkussen

Het hoofdkussen van Cloudpillo is perfect voor iedere slaper in elk seizoen!

Dit kussen zorgt ervoor dat de nekwervel in een rechte lijn loopt met de wervelkolom. Door de mogelijkheid om Cloudpillo af te stellen, kan iedereen van deze natuurlijke houding genieten. Door de versnipperde traagschuim vormt dit kussen zich perfect naar jouw lichaamshouding. Omdat de snippers rondcirculeren in het kussen, blijven de kussens rond en niet plakkerig. De hoes van Cloudpillo heeft 2 kanten met een verschillende werking. 1 kant is met ice silk verkoelend in de zomer, de andere kant is heerlijk voor de winter. 

Voordelen:
  • Tegen pijnklachten
  • Verkoelend in de zomer extra warm in de winter
  • Nekklachten worden verminderd of zelfs geheel weggenomen
  • De dikte van het kussen is naar wens aan te passen
  • De buitenhoes die wordt meegeleverd, is volledig uitwasbaar
  • Duurzaamheidscertificering
Nadelen:
  • Traagschuim snippers mogen niet in de wasmachine
Check Prijs Bol
Beste Prijs-Kwaliteitverhouding
Calmzy Verstelbaar Hoofdkussen

We beginnen met onze favoriet: Het Calmzy verstelbare hoofdkussen beloofd de perfecte ondersteuning voor je nek, ongeacht buik- rug of zijslaper. Dit hoofdkussen is volledig aanpasbaar om jouw manier van slapen te ondersteunen. Met het “5 boxed-design” bestaat dit exemplaar uit 5 handige losse kussentjes die gemakkelijk in en uit te nemen zijn. Veruit het meest innovatief. We kunnen je bijna gegaranderen dat je comfortabel slaapt, omdat dit het enige kussen is dat op een gebruiksvriendelijke manier op je afgestemd kan worden. Verder is dit hoofdkussen heerlijk zacht en bruikbaar in elk seizoen door de premium vocht absorberende vulling. 

Voordelen:
  • Top prijs-kwaliteitverhouding
  • Super comfortabel door vocht absorberende premium vulling
  • Overige kussentjes bruikbaar voor in andere kussens
  • Geschikt voor elk seizoen
  • 5 jaar garantie
  • Korting wanneer je meer kussens aanschaft
  • 30 dagen bedenktijd
Nadelen:
  • Niet geschikt als je van hele stevige kussens houdt
Check Prijs Bol
Beste Bamboe Kussen
Ergonomisch Bamboe Kussen van 100% Traagschuim - Hypnia

Dit ergonomische bamboe traagschuim kussen van Hypnia is geschikt voor elk lichaamstype een slaaphouding. Daarbij kies je zelf welke hoogte jouw natuurlijke slaaphouding ondersteund, door de 3 verwijderbare schuimlagen. Deze traagschuim lagen zorgen voor een uitstekende drukverdeling, dichtheid en ondersteuning

Daarbij heeft dit traagschuim kussen een ingewerkte verkoelende kant, waarbij de tijk van bamboevezel helpt vocht te absorberen en afvoeren. Hierdoor blijft het kussen comfortabel en hygiënisch.


Hypnia is een nieuwe speler op de markt waar wij bij Slaapwijsheid groot fan van zijn. Hierom hebben wij speciaal voor onze lezers een -5% kortingscode ontvangen, die gewoon te gebruiken is in combinatie met de huidige Summersale!

 

-5% KORTINGSCODE: SLAAP5

Voordelen:
  • Voor rug-, zij- en buikslapers
  • Makkelijk af te stellen voor persoonlijk comfort
  • Voorkomt hoofdpijn & nekklachten
  • Wasbare hoes
  • Anti-bacterial en hypoallergeen
Nadelen:
  • Afmeting is net suboptimaal voor de kussensloop, maar nog wel te doen
Check Prijs op Hypnia
Beste Keuze bij Nekklachten
Best Life Guna Traagschuim Hoofdkussen


Dit ergonomische hoofdkussen van Best Life doet wonderen voor de nek- rug en schouderklachten!

De speciale ergonomische vorm van het Guna kussen volgt de contouren van de nek en schouders. Hierdoor ligt de gebruiker altijd in een goede houding en natuurlijke slaappositie. Doordat dit kussen aan iedere kant een verschillende nekrol hoogte heeft, kun je zelf uit een hoge of lage houding kiezen. Daarbij is het model van luchtdoorlatend traagschuim gemaakt. Dit materiaal vormt geheel naar het lichaam, wat weer voor een optimale drukverlichting zorgt. 

De ergonomische contouren in combinatie met het luchtdoorlatende traagschuim biedt de perfecte ondersteuning voor zowel rug- als zijslapers en is beschikbaar in zacht, medium & stevig!

Voordelen:
  • De ondersteuning voor rug, nek en hoofd tijdens het slapen zijn optimaal
  • Klachten aan rug, nek en hoofd worden verlicht en (gedeeltelijk) voorkomen
  • De luchtwegen worden tijdens het slapen geopend
  • De hoes van het kussen is wasbaar en ademend
  • 30 nachten proefslapen!
  • 2 jaar garantie!
  • Je krijgt een e-book met slaaptips kado!
  • De bloedsomloop wordt verbeterd
  • Bevordering van de nachtrust
Nadelen:
  • Minder geschikt voor buikslapers
Check Prijs op Bol.com
Beste Traagschuim Keuze
CozySense Traagschuim Hoofdkussen

Het kussen vormt zich door het traagschuim naar je favoriete lighouding, en past zich dus aan op jouw slaapgewoonten. Daarnaast helpt dis kussen als je last hebt van rug-, nek- of hoofdpijn. Dit kussen heeft daarnaast nog talloze voordelen:

Voordelen:
  • Kies de kant die bij jouw slaaphouding past, of draai ‘m om als je van houding wisselt (rug of zij)
  • Ergonomisch design
  • Een stevige ondersteuning
  • Voorkomt nekpijn, rugpijn en hoofdpijn
  • Ergonomisch design
  • Blijft de hele nacht koel
  • Gemaakt van biologisch materiaal (OEKO-TEX® gecertificeerd)
  • Je krijgt bij het kussen een gratis draagtas. Ideaal voor als je het kussen mee wilt nemen!
Nadelen:
  • Het is een vrij hard kussen. Als je gewend bent aan super zachte kussens, dan is deze keuze minder geschikt
Check Prijs op Bol.com
Optimale Ondersteuning
Gadgy Kniekussen

Het Gadgy kniekussen met koelcel is niet voor het hoofd, maar de knie en helpt de houding tijdens het slapen te verbeteren. Het is een klein kussentje van polyester en traagschuim voor rug- en zij-slaper. Omdat het zijslaapkussen de contouren van je lichaam volgt, wordt de druk op je knieën vermindert. Het gevolg is dat je wervelkolom in een natuurlijke positie wordt gebracht

Voordelen:
  • De hoes is afneembaar en wasbaar
  • Dankzij de elastische band zal het kussen altijd in de ideale positie blijven zitten, ook als je ’s nachts draait
  • Voordelig
  • Niet goed geld terug
  • Het binnen materiaal van 100% polyurethaan zorgt voor optimaal draagcomfort
Nadelen:
  • Het is een extra object in je bed: hier moeten mensen vaak echt even aan wennen
Check Prijs op Bol.com
Beste Set van 2 Stuks
LILLA24® Hotelkwaliteit Hoofdkussens Set van 2 Stuks

Dit kussen van LILLA24 is gemaakt van een heerlijke ademende en warmte regulerende stof. Hierdoor heeft het kussen een verkoelende werking in de zomer en houd warmte vast in de winter. Daarbij is de hoogte van dit model gewoon aan te passen wat het een perfect kussen maakt voor iedere slaper.

Verder blijft het kussen lekker lang fris door de antiallergische tijk en het feit dat het hele kussen in de wasmachine en droogtrommel mag!

Voordelen:
  • Voordelig
  • Hoogte aanpasbaar
  • Geschikt voor droogtrommel en wasmachine
  • 1 jaar garantie en 30 dagen proefslapen
  • 100% tevredenheidsgarantie
Nadelen:
  • Alleen beschikbaar per 2
Check Prijs op Bol.com
Beste Budget Optie
Impora LILLA24® Premium Verkoelend Hoofdkussen

Het LILLA24 kussen van Impora is de perfecte keuze wanneer je een kwalitatief hoogwaardig kussen zoekt, maar iets minder uit wilt geven.

LILLA24 is geschikt voor ieder slaaptype en heeft een gangbare afmeting. Verder is dit kussen van Impora gevuld met een zachte premium polyester-vulling, onthuld met 100% premium katoen en dubbel gestikt. Kies zelf of je liever op een zacht, medium of stevig kussen ligt.

Daarnaast blijft dit hotelkwaliteit kussen heerlijk lang fris. De antiallergische zachte vulling en katoenen tijk zijn gewoon geschikt voor de wasmachine. Door het ademende materiaal is het kussen altijd perfect op temperatuur.

Verder heeft Impora een 100% tevredenheidsgarantie en wordt geleverd met 2 stuks in de verpakking. Perfect!

Voordelen:
  • Super prijs-kwaliteitverhouding
  • Gehele kussen te wassen in de wasmachine
  • Geschikt voor elke slaper
  • Orthopedisch
  • Zachte binnen- en buitenkant
  • Gemaakt van premium polyester en katoen
  • 100% tevredenheidsgarantie
  • Europees product
  • Verkoelend
Nadelen:
  • Niet geschikt voor de droger
Check Prijs op Bol.com

Beste kussen zijslaper kopen


Een hoofdkussen kopen is niet hetzelfde als het kopen van een decoratief kussentje voor op de bank. Nee, op je hoofdkussen breng je maar liefst één derde van je hele leven door. Het is dus niet iets waar je te lichtzinnig over moet denken. Hoofdkussen kopen? Let dan altijd hier op:

  • De prijzen van een zijslaper kussen zijn afhankelijk van het formaat van het kussen, het materiaal en de vulling: een vulling van polystryreen korrels drukt de kosten, maar wordt niet aangeraden, omdat dit na verloop van tijd zijn vorm en buigzaamheid verliest – het gevolg is dat je het kussen al snel moet vervangen
  • Kies voor een hoes die wasbaar is: de hoes is het gedeelte van het kussen dat direct contact maakt met je lichaam; na verloop van tijd zal dit vuil worden en schoon moeten worden gemaakt. Een hoes die niet in de was kan, zal alleen maar viezer worden
  • Als een vrouw zwanger is, dan zal zij op een gegeven moment alleen nog maar op haar zij slapen. Vooral voor een zwangere vrouw is het van groot belang dat het zijslaper kussen van hoge kwaliteit is en voldoende nachtelijke ondersteuning biedt.

Soorten kussens voor zijslapers


Kussen zijn er in verschillende vormen en maten. Sommige kussens ondersteunen niet alleen het hoofd, maar juist vooral de nek. Dit zijn kussens met een wat dikker uiteinde. Kussens verschillen onderling van elkaar in hun formaat, vorm en het materiaal waarvan ze gemaakt zijn.

  • U-vormig kussen: dit is een zijslaper kussen dat zich gedeeltelijk voor en gedeeltelijk achter je lichaam bevindt; het U-vormig kussen heeft tot doel te voorkomen dat je ‘s nachts op je rug of buik rolt
  • C-vormig kussen: deze kussens zijn banaanvormig en doorgaans wat kleiner dan de kussens met een U-vorm. Je kunt deze bananenkussens direct voor, of vlak achter je hoofd en je schouders plaatsen. Op die manier wordt je slaaphouding gestabiliseerd. Het C-vormig kussen is vooral geschikt voor kinderen, vanwege zijn flexibele natuur.
  • Verwarmd kussen: sommige kussens worden aan één zijde opgewarmd – ideaal voor echte koukleumen. Ook de warmte kan ertoe leiden dat pijn in de nek verlicht wordt.
  • Verkoelend kussen: deze kussens zijn dan weer ideaal voor mensen die ’s nachts vaak liggen te baden in het zweet en snel oververhit raken.

Reviews van de topmerken

Wat een heerlijke kussen! Ik was al lang opzoek naar een stevige, maar niet te harde kussen. Ik heb verschillende kussens geprobeerd waaronder kapok maar geen een was zo comfortabel als deze. Doordat je de vulling kan uithalen, kun je zelf bepalen hoe stevig/hoog je kussen is en aanpassen aan je behoeftes. Eindelijk slaap ik heerlijk en word ik wakker zonder nekpijn.

Review van Linda (20-29 jaar) uit Gendringen over Cloudpillo

In 1 woord geweldig! Net als velen moest ik wennen aan de stevigheid, maar na een paar dagen kon ik niet meer zonder. Nu al enkele maanden plezier van het kussen en ben blij dat ik relatief goedkoop een oplossing heb kunnen vinden voor m’n spierproblemen. Ik ben fan!

Review van Floris (20-29 jaar) uit Bergen op Zoom over de Best Life – Traagschuim

Inmiddels een week ik huis en vanaf de eerste nacht super tevreden over het Calmzy kussen. Mijn hoofd blijft gedurende de nacht goed op het kussen liggen en zorgt voor een ontspannende nachtrust. Ik heb ook het gevoel langer achter elkaar door te slapen. Erg tevreden na een week gebruik!

Review van Klamon (30-39 jaar) uit Zaandam over de Calmzy – Verstelbaar hoofdkussen

Na al 2x een nekhernia gehad te hebben. Getob met te zachte kussens en alles in het holletje van mijn nek te proppen…. dacht ik, omg wat een onwijs hard niet fijn kussen.

Nou, dat gevoel duurde 5 minuten, je schouder ligt vrij, je hebt een goede steun in je nek én je wil minder bewegen omdat je gewoon goed ligt!

Op naar heel veel jaren slaapplezier

Review van Bianca (40-49 jaar) uit Vianen over de CozySense – Traagschuim hoofdkussen

Aangezien ik een hele slechte rug heb, slaap ik altijd met een kussen tussen mijn knieën om het toch wat dragelijk te maken. Veel kussens geprobeerd maar deze is echt het beste kussen wat ik al heb gehad! Vanaf nu pijnvrije nachten 🙂

Review van Julie (30-39 jaar) over de Gadgy met Koel Gel

Erg fijn kussen! Zakt niet te veel in dus de hoogte is perfect voor mijn nek. Sindsdien geen nekklachten meer!! Eindelijk. Gelijk nog een aantal besteld als voorraad

Review van Winne (50-59 jaar) over de LILLA24 Hotelkwaliteit hoofdkussens set van 2 stuks

Zijn stevige kussens en ze ondersteunen mijn slaaphouding goed, zijn ze ook licht en lekker luchtig. Lig meestal op mijn buik of zij, met het kussen een beetje omgevouwen voor wat extra stevigheid, door het formaat en de opvulling werkt dat perfect met deze kussens. Vorm komt ook overeen met mijn kussensloop, waar ik eerst een iets te klein kussen in had zitten. Hierdoor ligt mijn bed er ook eindelijk strak bij.

Review van Ericka (40-49 jaar) over LILLA24 van Impora

Veelgestelde vragen

Uit wat voor materiaal bestaat een zijslaper kussen zoal?

Een zijslaper kussen wordt doorgaans gemaakt van een materiaal als traagschuim, dat vrij elastisch is. Het kussen zal iets van vorm veranderen, afhankelijk van de temperatuur van je lichaam. Traagschuim is een materiaal dat reageert op temperatuurverschillen, maar ook op lichaamsdruk.

Waar moet een kussen voor de zijslaper aan voldoen?

Het kussen dient de ruggengraat van de slaper in een neutrale, gezonde positie te plaatsen. Een zijslaap kussen dient veel ondersteuning te bieden en heeft vaak een dikkere onder- en bovenzijde, met een wat dunner middendeel waarin het hoofd komt te rusten. Vooral bij de zijslaper is het van groot belang dat ook de nek goed wordt ondersteund.

Hoe weet je of een kussen goed voor je is?

Je zult het natuurlijk vanzelf merken als een kussen niet lekker ligt, maar een belangrijke regel voor de zijslaper is dat in liggende positie je schouder en oor in een rechte lijn dienen te zijn.

Waarom is memory foam voor zijslapers zo populair?

De kracht van memory foam is dat het zich aanpast naar de vorm van je lichaam en de druk die je lichaam op het kussen uitvoert. Daarmee biedt traagschuim optimaal ondersteuning. Vooral voor de zijslaper is die ondersteuning van groot belang. De beste memory foam kussens bieden niet alleen optimale ondersteuning, maar zorgen er ook voor dat de hitte van je lichaam goed wordt afgevoerd. Hiervoor worden meestal snippers van traagschuim gebruikt.

Wat als je ’s nachts meerdere ligposities aanneemt?

Er zijn maar weinig mensen die alléén maar op hun zij of alléén maar op hun rug slapen: de meeste mensen wisselen af. Vandaar dat een goed zijslaper kussen ook genoeg ondersteuning biedt als je hier op je rug op ligt, of tijdelijk op je buik. Er zijn voldoende kussens op de markt die beweren geschikt te zijn voor zowel de zij-, rug- als buik-slaper.

Bronnen

Gordon, Susan J., Grimmer-Somers Karen en Trott, Patricia, ‘Pillow use: The behaviour of cervical pain, sleep quality and pillow comfort in side sleepers’, Manual Therapy (2009:6), 671-678

Gerelateerde berichten

Ga in discussie