kussen-zijslaper

De 7 Beste (& Comfortabelste) Zijslaper Kussens van 2022

Als je een zijslaper bent, heb je kussen voor zijslapers nodig. Dit hoofdkussen zorgt voor een goede hoogte, ondersteuning en uitlijning van de wervelkolom. Een goed kussen voor zijslapers helpt de druk over het hele lichaam te verminderen, inclusief de gevoelige gebieden zoals schouders, nek en heupen.

Wij hebben meer dan 37 zijslaap hoofdkussens getest. In dit artikel lees welk kussen zijslaper het beste van 2022 is.

Kussen zijslaper overzicht

Nu direct weten wat het beste kussen voor de zijslaper is, lees dan deze blog. Hieronder vind je een uitgebreid overzicht. Van alle kussens die we getest hebben, hebben we er hier zeven geselecteerd. Elk van deze kussen zou de titel ‘beste kussen voor zijslaper’ mogen dragen, maar uiteindelijk is het vooral ook een kwestie van persoonlijke voorkeur. In dit blog vind je daarnaast alle achtergrondinformatie over het zijslaper kussen, een analyse van voor- en nadele per kussen voor de zijslaper en een overzicht van punten om op te letten bij de aanschaf.

AfbeeldingAwardActuele Prijs
Beste-algemene-keuze-nekklachtenBeste algemene keuze Check Prijs
beste-algemene-kussen-zijslaperMeest luxe hoofdkussen Check Prijs
meest-comfortabele-kussen-zijslaperMeest comfortabel Check Prijs
Ondersteuning-voor-zijslapersOptimale ondersteuning voor zijslapers Check Prijs
De-meest-voordelige-koop-zijslaperDe meest voordelige koop Check Prijs
De-meest-veelzijdige-zijslaapkussenHet meest veelzijdige zijkussen Check Prijs
recht-voor-zijn-raap-zijslaapkussenHet kussen dat het meest recht-voor-zijn-raap is Check Prijs

Voordelen zijslaap kussen

Een speciaal zijslaper kussen kent natuurlijk uitsluitend voordelen voor de zijslaper en niet voor mensen die op hun rug of buik slapen. Wel is het zo dat sommige kussens zowel voor zijslapers, als voor rug- en buikslapers gebruikt kunnen woorden. Voordelen van het kussen voor zijslapers:

  • Een ergonomisch kussen voor de zijslaper zal het lichaam ondersteunen en de kwaliteit van slaap verbeteren
  • Een goed zijslaper kussen kan de zijslaper nekklachten besparen, dat heeft onder meer te maken met een goede (neutrale) uitlijning van je wervelkolom die belasting voorkomt
  • Je gewrichten zullen minder snel slijten
  • Het beste kussen voor de zijslaper zal zich naar je lichaam plooien en voor een prettige, stabiele zijligging zorgen
  • Je rug en nek zullen niet overbelast worden en je spieren hebben de kans zich te ontspannen
  • Het kussen dat een zijslaper nekklachten bespaart, zal ook tot minder snurken leiden
  • Ook (hoog)zwangere vrouwen hebben veel baat bij de comfortabele zijligging die een goed kussen verzorgt.

Wetenschap over zijslaap positie

In 2009 werd een onderzoek verricht waarbij het verband tussen kussengebruik en pijn aan de wervelkolom werd onderzocht. Er waren liefst 106 deelnemers aan het onderzoek, die stuk voor stuk zijslapers waren. Voor het onderzoek werden verschillende kussens getest. Er werd onder meer gekeken naar slaapkwaliteit, kussen comfort, het wakker worden en pijn in de wervels. Eén ding werd duidelijk: verenkussens worden niet aangeraden voor zijslapers. Wat wel wordt aangeraden, zijn kussens van schuim, polyester, maar verrassend genoeg ook van rubber.

Kussen zijslaper ervaring

Gelukkig hoef je niet uitsluitend te vertrouwen op wat de wetenschappers zeggen, of wat wij als reviewers te melden hebben. Als je een kussen voor de zijslaper gaat kopen, is het vooral ook belangrijk dat het bij de klant (de échte zijslaper) in de smaak faalt. Hoe het kussen voor zijslapers aanvoelt, is net zo belangrijk als de uitkomst van een onderzoek. Als we onderzoek doen naar het beste kussen voor de zijslaper, een orthopedisch kussen voor de zijslaper, dan spitten we wel tientallen (soms zelfs honderden) review op Bol.com om het beste kussen er uit te halen:

Nu blijkt maar weer dat het zoeken naar een goed kussen zijn vruchten afwerpt. Vele andere kussens in verschillende uitvoeringen geprobeerd en deze nu 5 nachten getest. Veel minder last van de rug en nek. En uitgerust voor de wekker aan wakker worden.

-Review op Bol.com over een kussen voor zijslaper

Top 7 kussens voor zijslapers

Hieronder vind je de zeven (“the magnificent seven”) kussens die bij ons als beste uit de test zijn gekomen. Het gaat om het orthopedisch kussen voor de zijslaper: een kussen voor de zijslaper die nekklachten moet bestrijden en voorkomen. Een ergonomisch kussen voor een zijslaper is een kussen dat is afgestemd op de vorm van het menselijk lichaam in de stabiele zijligging. Het Tempur kussen voor zijslaper is erg goed, maar niet elk goed zijslaper kussen is van Tempur.

Beste Algemene Keuze
Slaapcity® Traagschuim Hoofdkussen

Ben je al bekend met dit kussen van traagschuim van Slaapcity? Het heeft een gemiddelde stevigheid, is erg groot, gemaakt van synthetisch traagschuim en is met name voor de zij-slaper.

Voordelen:
  • Biedt optimale ondersteuning & verlicht pijn voor de nek voor zij-slapers en buikslapers
  • In hoogte te verstellen
  • Anti-allergeen
  • Goede vochtabsorptie: ideaal voor in de warme lente- en zomermaanden
  • 3 lagen: twee synthetische buitenlagen en een binnenste laag van in dikte instelbare traagschuim vlokken
  • Je slaaphouding zal gecorrigeerd worden
  • 30 dagen gratis uitproberen & 5 jaar garantie
Nadelen:
  • Er is niet bekend of het kussen gewassen kan worden
  • Voor sommigen vrij hard en voor sommige mensen te dik
Check Prijs
Het Meest Luxe Kussen
Best Life Traagschuim Hoofdkussen

Het tweede kussen in deze lijst is eveneens een orthopedisch kussen voor de zijslaper. Het is een kussen dat als “zacht” bekend staat en zowel door de rug- als zij-slaper gebruikt mag worden. Het kussen heeft een vulling van hoogwaardig traagschuim.

Voordelen:
  • Dankzij het hoogwaardige traagschuim zal dit ergonomische kussen voor de zijslaper zijn veerkracht en volume jarenlang behouden
  • Tijdens het slapen zullen je schouders en nek optimaal worden ondersteund Door het aangename, comfortabele ontwerp zul je minder liggen te woelen in je slaap
  • Het ergonomische ontwerp wordt ervoor dat je wervelkolom een neutrale houding aanneemt
  • De slaaphouding wordt verbeterd en de luchtwegen geopend
  • Ook je bloedsomloop en daarmee je vitaliteit worden bevorderd
  • Het kussen “ademt” en reguleert vocht, wat een bezweet, plakkerig gevoel tegengaat en ook de ontwikkeling van onaangename luchtjes tegengaat
  • De hoes van het kussen is afneembaar en kan op 30 graden Celsius gewassen worden
  • Naast 30 dagen proefslapen krijg je 2 jaar garantie
Nadelen:
  • Minder geschikt voor personen die graag op een traditioneel zachte kussen slapen
  • Alleen 2 jaar garantie als je een review schrijft
Check Prijs Bol
Meest Comfortabele Keuze
Zwoong Ergo Hoofdkussen

Een ergonomisch kussen voor de zijslaper: daar lusten wij wel pap van. Dit Zwoong Ergo hoofdkussen is een kussen van latex met een ergonomisch ontwerp. Het helpt uitstekend bij nekklachten en is ideaal voor elke zijslaper. De kern bestaat voor 100% uit geperforeerde latex, terwijl de hoes volledig anti-allergisch is en op maximaal 30 graden gewassen kan worden

Voordelen:
  • Dit kussen heeft niet één, maar twee verschillende hoogtes. Je kunt zelf de kant uitkiezen die je het fijnste vindt liggen
  • De nek en wervelkolom worden optimaal ondersteund, wat druk zal verlichten
  • De thuislevering is vlot, bovendien mag je het zijslaper kussen 30 dagen gratis uitproberen (Proefslapen)
  • Je bouwt voort op liefst 45 jaar ervaring in het vakgebied
Nadelen:
  • Een hogere prijs in vergelijking met de andere kussens
Check Prijs Bol
Optimale Ondersteuning
Gadgy Kniekussen

Een Tempur kussen voor de zijslaper hebben we in deze lijst nog niet gehad, maar wel kunnen we je vertellen over een bijzonder kussen van Gadgy. 

Voordelen:
  • Het Gadgy Kniekussen met koelcel is niet voor het hoofd, maar de knie en helpt evenzeer de houding tijdens het slapen te verbeteren. Het is een klein kussentje van polyester en traagschuim voor rug- en zij-slaper.
  • Dit orthopedische kniekussen zal je slaaphouding verbeteren
  • De vulling van koel gel plus de aangename hoes zullen bijdragen aan een uitgerust opgestaan (hopen we dan)
  • Omdat het zijslaapkussen de contouren van je lichaam volgt, wordt de druk op je knieën vermindert. Het gevolg is dat je wervelkolom in een natuurlijke positie wordt gebracht
  • De hoes is afneembaar en wasbaar
  • Dankzij de elastische band zal het kussen altijd in de ideale positie blijven zitten, ook als je ’s nachts draait
  • Is het product niet goed? Dan mag je het retourneren en krijg je je geld terug
  • Het binnen materiaal van 100% polyurethaan zorgt voor optimaal draagcomfort
Nadelen:
  • Het is een extra object in je bed: hier moeten mensen vaak echt even aan wennen
  • De hoes van het kniekussen kan irriteren aan de (been)huid
Check Prijs Bol

De Meest Voordelige Koop
Swiss Dreams Hoofdkussen

Ken je het Swiss-Box hoofdkussen al? Als je dit kussen aanschaft, krijg je niet één, maar twee kussens. Het is een medium stevig kussen is verkrijgbaar in meerdere kleuren. Dit kussen is van polyester gemaakt en is afgestemd op de vorm van het lichaam. De tijk is weer van 100% katoen en voorzien van een bies, die extra aangenaam aanvoelt.

Voordelen:
  • Het kussen heeft tot doel nekpijn tegen te gaan, dat doet het dankzij het ergonomisch ontwerp
  • Je kunt de hoes uitwassen
  • Het kussen reguleert vocht uitstekend en gaat allergische reacties tegen
  • Betaal één kussen en krijg er één
  • Het grootste voordeel is misschien wel dat je dit kussen via de ritssluiting kunt navullen
Nadelen:
  • Het is een krakend kussen, het maakt geluid als je erop ligt of je omdraait
  • Je ligt heel diep in het kussen, dit vindt niet iedereen prettig
Check Prijs Bol

Het Meest Veelzijdig
Dreamolino FlipPillow

Dit kussen is, naar eigen zeggen, een “10-in-1 kussen”. Het is een kussen dat door zijslapers, buik- en rug-slapers gebruik wordt, dat van leessteun en beensteunkussen is voorzien en ook nog eens een (vrij letterlijk) steuntje in de rug geeft. Het is een kussen met gemiddelde stevigheid gemaakt van katoen en polyester. Er zitten talloze extra’s aan.

Voordelen:
  • Dankzij dit veelzijdige kussen kun je nu in elke mogelijke houding optimaal ontspannen
  • Je kunt het kussen als rugsteun in bed gebruiken en na bijvoorbeeld het lezen gewoon omdraaien om erop te slapen
  • Het comfort van het ‘klassieke’ kussen wordt gecombineerd met de ondersteuning van een wig
  • Het kussen bestaat uit vezels die zowel elastisch zijn, als ademen – alsof je op een wolkje ligt
Nadelen:
  • Je ligt omhoog, dit is absoluut niet voor iedereen weggelegd
Check Prijs Bol
Het Meest Recht Voor Zijn Raap
Cinderella Classic Hoofdkussen

Ook het Cinderella Classic synthetisch hoofdkussen is een ideaal zijslaper kussen. Het is een kussen dat lekker groot is. Het biedt optimaal comfort en draagt bij aan een goede nachtrust. Een mooi teken is dat je 5 jaar garantie hebt op fouten in fabricage. Het advies is het kussen regelmatig te luchten en dagelijks even op te kloppen.

Voordelen:
  • Daar bovenop kun je dit kussen in de droogtrommel drogen
  • De vochtregulatie werkt uitstekend
  • Het tijk is van 100% perkaline katoen
Nadelen:
  • Het kussen biedt weinig ondersteuning omdat het zo zacht is
  • De kwaliteit van de rits had beter gekund
Check Prijs Bol

Beste kussen zijslaper kopen

Een hoofdkussen kopen is niet hetzelfde als het kopen van een decoratief kussentje voor op de bank. Nee, op je hoofdkussen breng je maar liefst één derde van je hele leven door. Het is dus niet iets waar je te lichtzinnig over moet denken. Hoofdkussen kopen? Let dan altijd hier op:

  • De prijzen van een zijslaper kussen zijn afhankelijk van het formaat van het kussen, het materiaal en de vulling: een vulling van polystryreen korrels drukt de kosten, maar wordt niet aangeraden, omdat dit na verloop van tijd zijn vorm en buigzaamheid verliest – het gevolg is dat je het kussen al snel moet vervangen
  • Kies voor een hoes die wasbaar is: de hoes is het gedeelte van het kussen dat direct contact maakt met je lichaam; na verloop van tijd zal dit vuil worden en schoon moeten worden gemaakt. Een hoes die niet in de was kan, zal alleen maar viezer worden
  • Als een vrouw zwanger is, dan zal zij op een gegeven moment alleen nog maar op haar zij slapen. Vooral voor een zwangere vrouw is het van groot belang dat het zijslaper kussen van hoge kwaliteit is en voldoende nachtelijke ondersteuning biedt.

Soorten kussens voor zijslapers

Kussen zijn er in verschillende vormen en maten. Sommige kussens ondersteunen niet alleen het hoofd, maar juist vooral de nek. Dit zijn kussens met een wat dikker uiteinde. Kussens verschillen onderling van elkaar in hun formaat, vorm en het materiaal waarvan ze gemaakt zijn.

  • U-vormig kussen: dit is een zijslaper kussen dat zich gedeeltelijk voor en gedeeltelijk achter je lichaam bevindt; het U-vormig kussen heeft tot doel te voorkomen dat je ‘s nachts op je rug of buik rolt
  • C-vormig kussen: deze kussens zijn banaanvormig en doorgaans wat kleiner dan de kussens met een U-vorm. Je kunt deze bananenkussens direct voor, of vlak achter je hoofd en je schouders plaatsen. Op die manier wordt je slaaphouding gestabiliseerd. Het C-vormig kussen is vooral geschikt voor kinderen, vanwege zijn flexibele natuur.
  • Verwarmd kussen: sommige kussens worden aan één zijde opgewarmd – ideaal voor echte koukleumen. Ook de warmte kan ertoe leiden dat pijn in de nek verlicht wordt.
  • Verkoelend kussen: deze kussens zijn dan weer ideaal voor mensen die ’s nachts vaak liggen te baden in het zweet en snel oververhit raken.
Veelgestelde vragen

Uit wat voor materiaal bestaat een zijslaper kussen zoal?

Een zijslaper kussen wordt doorgaans gemaakt van een materiaal als traagschuim, dat vrij elastisch is. Het kussen zal iets van vorm veranderen, afhankelijk van de temperatuur van je lichaam. Traagschuim is een materiaal dat reageert op temperatuurverschillen, maar ook op lichaamsdruk.

Waar moet een kussen voor de zijslaper aan voldoen?

Het kussen dient de ruggengraat van de slaper in een neutrale, gezonde positie te plaatsen. Een zijslaap kussen dient veel ondersteuning te bieden en heeft vaak een dikkere onder- en bovenzijde, met een wat dunner middendeel waarin het hoofd komt te rusten. Vooral bij de zijslaper is het van groot belang dat ook de nek goed wordt ondersteund.

Hoe weet je of een kussen goed voor je is?

Je zult het natuurlijk vanzelf merken als een kussen niet lekker ligt, maar een belangrijke regel voor de zijslaper is dat in liggende positie je schouder en oor in een rechte lijn dienen te zijn.

Waarom is memory foam voor zijslapers zo populair?

De kracht van memory foam is dat het zich aanpast naar de vorm van je lichaam en de druk die je lichaam op het kussen uitvoert. Daarmee biedt traagschuim optimaal ondersteuning. Vooral voor de zijslaper is die ondersteuning van groot belang. De beste memory foam kussens bieden niet alleen optimale ondersteuning, maar zorgen er ook voor dat de hitte van je lichaam goed wordt afgevoerd. Hiervoor worden meestal snippers van traagschuim gebruikt.

Wat als je ’s nachts meerdere ligposities aanneemt?

Er zijn maar weinig mensen die alléén maar op hun zij of alléén maar op hun rug slapen: de meeste mensen wisselen af. Vandaar dat een goed zijslaper kussen ook genoeg ondersteuning biedt als je hier op je rug op ligt, of tijdelijk op je buik. Er zijn voldoende kussens op de markt die beweren geschikt te zijn voor zowel de zij-, rug- als buik-slaper.

Bronnen

Gordon, Susan J., Grimmer-Somers Karen en Trott, Patricia, ‘Pillow use: The behaviour of cervical pain, sleep quality and pillow comfort in side sleepers’, Manual Therapy (2009:6), 671-678

Gerelateerde berichten

Menu