De 7 Beste Slaap Oordoppen van 2023

Slaap oordoppen zijn een vorm van gehoorbescherming. Het zijn dopjes, vergelijkbaar met de dopjes van oortjes, die je in je oren doet bij het slapen. Vervelende geluiden worden gedempt door deze oordoppen, vooral snurken kan daarmee heel goed worden gedempt. Deze oordopjes voor het slapen zijn verkrijgbaar in alle soorten, maten en pasvormen. Verderop in deze blog zullen de slaap oordoppen worden vergeleken op het gebied van prijs, kwaliteit en comfort. En laat ik je zien waar je op kan letten bij de aanschaf van oordoppen voor het slapen.

Oordoppen voor het slapen hebben verschillende voordelen. Ze zijn ideaal tegen geluiden van buitenaf, daardoor word je rustiger en kan je makkelijker inslapen. Met de oordoppen hoor je snurken niet meer. Buren overlast, straatgeluiden een laat feestje met oordoppen voor het slapen hoor je er niks meer van. Het is echt belangrijk om je slaap serieus te nemen aangezien een structureel tekort aan slaap als gevolg van geluid veel nare gevolgen kan hebben. Denk bijvoorbeeld aan gewichtstoename, je huid veroudert sneller, concentratieproblemen en ga zo maar door. Door oordopjes bij het slapen te gebruiken neem je je slaap serieus, en is de kans op slaaptekort dus ook kleiner. Naast het feit dat oordopjes voor het slapen geluid wegfilteren, is uit onderzoek gebleken dat oordopjes het slapen in onrustige omgevingen met veel geluid en licht significant verbeteren. Ook blijkt uit onderzoek dat zowel slaapmaskers als slaap oordoppen de remslaap verdiepen. Kortom er zijn genoeg voordelen aan het gebruik van oordopjes bij het slapen.

Oordopjes bij het slapen dragen is helemaal veilig blijkt uit onderzoek. De slaap oordoppen beschadigen je oren niet, en je ondervindt er weinig nadelen van. Het enige wat kan gebeuren als je oordopjes bij het slapen draagt is dat je misschien wat extra oorsmeer aanmaakt. Gelukkig kan je dat zo weer weghalen. De nadelen die je kan ondervinden als gevolg van te weinig slaap door te veel geluid zijn echter veel groter. Daarom zeker een aanrader als je veel last van omgevingsgeluid hebt oordopjes bij het slapen te dragen.

Naast geluid dempen met oordopjes bij het slapen, zijn er ook een aantal andere tactieken om om te gaan met geluid tijdens het slapen;
1. Allereerst probeer het geluid te vergeten, dit klinkt misschien wat basic. Maar constant focussen op het geluid zorgt ervoor dat je alleen nog maar meer gestrest raakt. Daarom is erkennen dat het geluid er is en daarna proberen te vergeten een handige tip. 
2. Probeer op iets anders te focussen, dit kan door middel van ademhalingsoefeningen, het één voor één ontspannen van je spieren of nadenken over je dag.
3. Het afleiden van je oren door middel van het afspelen van ander geluid. Denk bijvoorbeeld aan een chille Spotify lijst met natuurgeluiden of het geluid van een ventilator wat rustgevend kan zijn.
4. Maak jezelf moe voordat je naar bed gaat. Als je heel moe bent, zal je sneller in slaap vallen geluid of geen geluid. Daarom is sporten en genoeg zonlicht key om sneller in slaap te vallen. 
5. Een routine voor het slapen gaan kan helpen om je hoofd te helpen afwikkelen voor het slapen gaan, en meer rust te vinden. Deze routine kan bestaan uit het uitzetten van blauw licht apparaten, een boek lezen, stretchen of bijvoorbeeld je kleren alvast klaar leggen voor de volgende dag.
6. Herschik je meubels zodat je verder van het geluid afzit. Dit kan je doen door bijvoorbeeld je bed zo ver weg mogelijk te zetten van het geluid of verder van de deur af.
7. Plaats geluidsblokkeringen. Door kasten te zetten voor de muur waar het geluid vandaan komt of dekens in scheuren te doen, kan je het geluid enigszins dempen. Ook zijn er speciale meubels of tegels die geluid verminderend zijn, deze zou je kunnen overwegen om aan te schaffen als het echt heel erg is.

Eerder heb ik gekeken naar welke oordopjes fijn voor slapen zijn. Waarbij ik verschillende soorten oordopjes voor het slapen heb vergeleken met elkaar. Ieder setje oordopjes heeft weer zijn eigen specialiteit. De beste oordopjes voor het slapen verschillen dus per kernkwaliteit. Het is aan jou om te bepalen welke kwaliteit je het zwaarst laat wegen, want dat zullen de beste oordopjes voor het slapen voor jou zijn. Wel is het goed om te ontdekken wat bij jou past. Sommige oordopjes voor het slapen zijn er namelijk om alle geluiden te dempen, andere soorten slaapoordoppen zijn er juist om een wat meer natuurlijk gevoel te geven waarin niet alles volledig wordt gedempt. Ook is het goed om te weten of je gevoelige oren hebt of niet, aangezien voor gevoelige oren de hypoallergene oordoppen wel aan te raden zijn. Als laatste is het goed om te bedenken hoeveel budget je voor de oordoppen over hebt, en hoe belangrijk pasvorm voor je is. Zo kom je er vanzelf uit welke van deze oordoppen voor het slapen voor jou gemaakt zijn. Hier nog alle oordoppen nog even op een rij:
1. De Alpine Sleep Soft slaapoordoppen zijn de beste algemene keuze, door de extraatjes die erbij worden geleverd weet je zeker dat je een goed stel, solide oordoppen voor het slapen hebt tegen een schappelijke prijs. 
2. De Phonak Serenity Choice oordoppen zijn de meest natuurlijke optie. Doordat ze hypo-allergeen zijn, kunnen ook gevoelige oren er goed tegen. De oordoppen bevorderen de luchttoevoer naar je oren maar dempen niet al het geluid. 
3. De premium siliconen vormbare oordoppen van Malezo zijn de beste budget optie. Je zal voor deze oordoppen een prima prijs-kwaliteit verhouding krijgen. Ook zijn ze makkelijk te vervormen naar je oor. Ze zijn alleen wel gemaakt van siliconen wat niet voor ieder oor even fijn is.
4. De NoNoise oordopjes voor het slapen hebben de meeste demping. Dus als je houdt van volledige stilte bij het slapen zijn deze de beste optie voor jou. Wel zit je in een wat hogere prijsklasse als je voor deze oordopjes voor het slapen gaat.
5. De MR. Panache premium siliconen oordopjes, hebben de beste pasvorm. Voor een schappelijke 20 euro heb je een goed paar solide oordopjes die multifunctioneel te gebruiken zijn. Daardoor kunnen de oordopjes bij het slapen alleen wel omgevingsgeluid doorlaten wat niet voor iedereen fijn is.

Met oordopjes in slapen zal het geluid van snurken zeker verminderen. Wel is het belangrijk dat de oordoppen goed in je oren zitten, en goed passen. Dit is natuurlijk wel afhankelijk van de kwaliteit van de oordoppen en de snurkende persoon in kwestie. Probeer daarom oordoppen te kopen met een hoog NRR dan zou je nergens last van moeten hebben. Mocht je partner heel hard snurken, dan is een slaaponderzoek aan te raden. Naast slaap oordoppen kan snurken ook bij de oorzaak aangepakt worden met een snurkbeugel. Een snurkbeugel is een bitje in de mond gaat snurken tegen omdat het als het ware de mond open houdt waardoor er niet gesnurkt wordt. Ook anti snurk kussens en in het algemeen anti-snurkmiddelen helpen tegen snurken.