Slaapexpert Niels heeft heel wat snurkbeugels getest alvorens hij tot een goede top 7 kwam. Hij heeft iedere snurkbeugel getest op comfort, aanpasbaarheid, kwaliteit, effectiviteit en schoonmaakgemak. De zeven snurkbeugels die op al deze punten goed scoorden, vind je terug in dit artikel.
De winnende snurkbeugel per categorie is:
- Beste algemene keuze: Napson Pro Anti Snurk Set
- Meest luxe keuze: SleepPro Anti-Snurk Beugel
- Meest populaire keuze: Mr. Anti Snurk Snurkbeugel
Een snurkbeugel is een hele persoonlijke aankoop. Om een miskoop te voorkomen, hebben we alle belangrijke punten waar je bij de aanschaf op moet letten op een rijtje gezet. Zo weet je na het lezen van dit artikel welke snurkbeugel het beste bij je slaapgewoonten past.
Inhoudsopgave
Beste snurkbeugel overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
 |
Beste Algemene Keuze | Check Prijs |
 |
Meest Luxe Keuze | Check Prijs |
 |
Meest Populaire Keuze | Check Prijs |
 |
Beste Set Van 2 | Check Prijs |
 |
Beste Anti Snurk Kit | Check Prijs |
 |
Meest Complete Keuze | Check Prijs |
 |
Beste Keuze Voor Stellen | Check Prijs |
*Lees hoe we producten testen en beoordelen in onze onderzoeksverantwoording.
Kies voor een aanpasbare snurkbeugel. Deze beugels kunnen worden aangepast aan de vorm van je mond voor een betere pasvorm en effectiviteit.
De verschillende soorten beugels
- Standaard snurkbeugel: deze beugel vormt zich niet naar jouw gebit en is heeft een vaste vorm. Dit model is goedkoper maar zit ook minder comfortabel.
- Vervormbare snurkbeugel: het siliconen van deze beugel vervormt zich naar jouw tanden. Hoe langer je deze draagt, hoe beter de pasvorm. Het duurt even, maar uiteindelijk gaat de beugel dus veel lekkerder zitten.
- Op maat gemaakte snurkbeugel: deze anti snurk beugel wordt helemaal gemaakt op jouw gebit. Net zoals bij het krijgen van een beugel wordt er een mal van jouw mond gemaakt en opgestuurd naar een laboratorium of ander professioneel instituut. De op maat gemaakte anti snurk beugel zit het aller fijnst van allemaal, maar het is een stuk prijziger dan een standaard of vervormbare snurkbeugel. Je kunt kiezen voor een MRA snurkbeugel, wat inhoudt dat de beugel die gemaakt wordt ervoor zorgt dat het zachte wegels in de keelholte niet zorgt voor een blokkade wanneer je slaapt. Hierdoor komt de licht er dus makkelijker langs en verdwijnen snurk geluiden. De MRA snurkbeugel heeft het hoogste succes percentage, maar is een veel grotere investering.
- Neus snurkbeugel/neusclip: een neus snurkbeugel is eigenlijk een neus clip die je in combinatie met de snurkbeugel draagt. Door een neusclip te dragen krijg je ’s nachts meer lucht waardoor het snurken zelf automatisch minder wordt.
Top 7 snurkbeugels van 2023
Napson Pro Anti Snurk Set
Het Anti Snurk Set van Napson komt als beste keuze uit onze test. Dit set bestaat uit twee snurkbeugels, acht neusspreiders en een neusklem.
De snurkbeugel verhelpt de oorzaak van het snurken, namelijk dat je tong je luchtweg blokkeert. Als je ‘s nachts ook moeite hebt met ademen door je neus, komen de neusspreiders of neusklem van pas. We vinden de producten voor in de neus minder comfortabel, maar merken dat de snurkbeugel helpt.
De beugel is aanpasbaar aan je gebit. Dit doe je door de beugel in heet water te dompelen, tegen je tanden te drukken en in koud water te sealen. Dit is eenvoudig te begrijpen, maar in de praktijk vonden we dit lastig. We merkten dat de beugel vrij goed paste, maar niet kon tippen aan een op maat gemaakte snurkbeugel.
We vinden het super dat je dit product 30 dagen mag uitproberen. Het duurt even voor je gewend bent aan de beugel, de juiste maat neusspreiders hebt gevonden en weet welke combinatie werkt voor jou.
We raden het Napson Anti Snurk Set aan als je op zoek bent naar een voordelige manier om van je snurkprobleem af te komen. Als je een perfect passende beugel wilt, kies je voor een op maat gemaakt model.
- Anti Snurk Set bestaat uit drie verschillende producten
- 30 dagen testen & 100% geld terug garantie
- Aparte bewaardoosjes voor alle producten
- Aanpasbaar aan de vorm van je gebit
- Beschermt je gebit ook tegen knarsen
- Past minder goed dan een professioneel op maat gemaakte snurkbeugel
- Met name de neusspreiders en neusklem zijn even wennen
- Op maat maken van het bitje is lastig
SleepPro Snurkbeugel
De SleepPro snurkbeugel is een luxe keuze die speciaal op maat gemaakt wordt in een laboratorium. Hierdoor sluit de snurkbeugel perfect aan.
Het duurt even voor je de nieuwe snurkbeugel ontvangt. Eerst ontvingen we een kit waarmee we een afdruk van onze tanden maakten en stuurden we de mal naar het laboratorium. Dit is spannend, omdat je de afdruk in één keer goed moet maken. Na het goed doornemen van de handleiding, lukte dit. Let op: je moet de geadresseerde verzendzak zelf frankeren.
Vervolgens maakt SleepPro de snurkbeugel op maat. We merkten dat deze snurkbeugel perfect aansluit op onze tanden en beter zit dan de andere modellen. Onze luchtweg blijft vrij, waardoor we niet snurken. Het materiaal is hoogwaardig en vrij van zowel BPA als latex.
De prijs van de snurkbeugel van SleepPro is hoog vergeleken met de andere snurkbeugels in deze top 6, maar het is tevens de enige snurkbeugel die op maat gemaakt wordt. Met deze luxe keuze weet je zeker dat de beugel goed past en blijft zitten.
- Slaapbeugel wordt speciaal op maat gemaakt en past perfect
- Scoort het hoogste op comfort van alle geteste modellen
- Blijft stevig zitten tijdens het slapen
- Zeer effectief
- Je moet zelf de afdruk van je tanden maken
- De verzendzak is nog niet gefrankeerd
- Duurste keuze
De snurkbeugel van Mr. Anti Snurk is een populaire keuze met een goede prijs-kwaliteitverhouding.
Je ontvangt een snurkbeugel inclusief een gratis bewaardoosje. We vonden de snurkbeugel minder goed zitten dan een op maat gemaakte beugel en moesten hier een aantal nachten aan wennen. De beugel duwt je onderkaak iets naar voren, waardoor de luchtwegen vrij blijven.
Tijdens onze test in de nacht viel op dat de beugel niet bij iedereen even goed bleef zitten. Sommige testers merkten dat de beugel hielp en hun partners hadden minder last van gesnurk, terwijl andere testers juist geen verschil merkten.
Je maakt de snurkbeugel op maat voor je tanden met behulp van warm en koud water. We vonden de instructies duidelijk en goed te volgen.
We vonden de snurkbeugel makkelijk te reinigen. Dit deden we met warm water en een milde zeep. Je mag de snurkbeugel 7 dagen testen. Let op: de beugel is alleen geschikt voor mensen met gezonde tanden en zonder slaapapneu.
We raden deze snurkbeugel van Mr. Anti Snurk aan als je op zoek bent naar een voordelige oplossing tegen snurken. Voor een betere pasvorm en hogere kwaliteit, kies je beter voor een ander model.
- Luchtwegen vrij gehouden door onderkaak naar voren te duwen
- Makkelijk te reinigen met warm water en zeep
- Met heet water op maat te maken voor tanden
- Inclusief gratis bewaardoosje
- 7 dagen testen
- Helpt niet in alle gevallen tegen snurken
- Blijft niet bij iedereen goed zitten
- Geen andere anti snurk producten in verpakking
- Niet geschikt bij slaapapneu of tandproblemen
Napson Anti Snurk Duopack
Dit duopack van Napson komt als beste keuze uit de test als je op zoek bent naar een set van twee: zo zijn zowel jij als je partner voorzien van een snurkbeugel, ieder met een eigen opbergdoos.
We konden deze snurkbeugel aan ons gebit aanpassen door het bitje in heet water te dompelen, tegen onze tanden te drukken en te sealen in koud water. Dit doe je met behulp van de blauwe hendel, wat we in de praktijk vrij lastig vonden. We vinden de beugel goed aansluiten, maar merken wel een duidelijk verschil met een professioneel op maat gemaakt exemplaar.
We vinden het handig dat er twee opbergdoosjes meegeleverd worden, zodat jij en je partner allebei de snurkbeugel goed kunnen opbergen of mee kunnen nemen op reis.
We raden het duopack van Napson aan als je op zoek bent naar snurkbeugels voor jezelf en je partner, zodat jullie allebei beter slapen zonder te snurken. Als je als enige een snurkbeugel nodig hebt, kies je bijvoorbeeld voor het Anti Snurk Set van Napson met één beugel en diverse extra’s.
- Twee snurkbeugels voor de prijs van één
- 30 dagen testen & 100% geld terug garantie
- Aan te passen aan vorm van je gebit
- Twee opbergdoosjes meegeleverd
- Werkt ook tegen knarsen
- Kan niet tippen aan een professioneel op maat gemaakte snurkbeugel
- Even puzzelen voordat je het bitje op maat hebt
- Zonder neusclips
Het anti snurk pakket van Dr. Breathe Well is een uitstekende keuze als je op zoek bent naar meerdere producten om snurken tegen te gaan.
Het pakket bestaat uit een snurkbeugel, 30 neuspleisters en 8 neusspreiders. De snurkbeugel zorgt ervoor dat je kaak in de juiste positie blijft, waardoor je minder snurkt. Tijdens onze test hielp de beugel bij de één wel tegen snurken en bij de ander niet.
De neuspleisters vonden we makkelijk te plaatsen en verwijderen. We merkten dat onze neus meer open stond en we beter lucht krijgen, maar we vonden de pleisters minder comfortabel.
Je ontvangt 4 maten stevige neusspreiders en 4 maten zachte neusspreiders. De zachte spreiders van siliconen vonden we comfortabel, terwijl we het draagcomfort van de stevige spreiders laag vonden.
Het op maat maken van de snurkbeugel verliep vergelijkbaar met de andere geteste modellen en ook het schoonmaken met water vonden we makkelijk. Let op: de beugel is alleen geschikt voor mensen met gezonde tanden en zonder slaapapneu.
We raden anti snurk pakket van Dr. Breathe Well aan als meerdere producten tegen snurken wilt testen tegen een lage prijs. Als je een perfect passende beugel van hoge kwaliteit zoekt, raden we een op maat gemaakt exemplaar aan.
- Luchtwegen vrij gehouden door onderkaak naar voren te duwen
- Inclusief neuspleisters voor vrije ademwegen
- Inclusief neusspreiders tegen klemmende neusvleugels
- Inclusief gratis bewaardoosje
- Helpt niet in alle gevallen tegen snurken
- Blijft niet bij iedereen goed zitten
- Niet geschikt bij slaapapneu of tandproblemen
- Stevige neusspreiders minder comfortabel
Plenty Choices Anti Snurk Producten
De Anti Snurk Producten van Plenty Choices zijn de meest complete keuze. De producten helpen tegen snurken, knarsen, gezichtsspierpijn, migraine en een vieze mondgeur.
In de 4-in-1 set vind je de volgende producten: een snurkbeugel, neusspreiders, oordopjes en een kinband. Tijdens onze test bleek de combinatie van snurkbeugel en kinband de meest effectieve oplossing voor luid snurken te zijn. Echter, lichte slapers vonden de combinatie minder comfortabel en hadden moeite in slaap te vallen.
De neusspreiders zijn een goede oplossing voor mensen die zwaar ademen, maar geen oplossing voor snurken. Tijdens onze test bleek het even te duren voordat we de juiste combinatie van producten gevonden hadden. Tot die tijd komen de oordopjes goed van pas.
We raden dit set van Plenty Choices aan als je op zoek bent naar een uitgebreide en voordelige oplossing tegen snurken. Als je een bitje wilt dat perfect aansluit, kies je beter voor een op maat gemaakte snurkbeugel.
- Uitgebreid pakket bestaande uit 4 producten
- Helpt tegen snurken, knarsen, spierpijn, migraine en vieze mondgeur
- Meegeleverde kinband brengt kaak in betere positie
- Neusspreiders helpen tegen zwaar ademen
- Inclusief e-book over snurken
- Lastig om als lichte slaper in slaap te vallen met kinband en beugel
- Pasvorm minder goed dan bij op maat gemaakte snurkbeugel
- Duurt even voordat je juiste combinatie gevonden hebt
De meest populaire snurkbeugel van Mr. Anti Snurk is nu ook verkrijgbaar als duopack, waardoor je een hoop geld bespaart vergeleken met het kopen van twee losse snurkbeugels.
In de verpakking zitten twee snurkbeugels en twee bewaardoosjes, waardoor je beide beugels veilig op kunt bergen. Dit is dus een ideale keuze als zowel jij en je partner met een snurkbeugel willen slapen of als je graag een reserve-exemplaar hebt.
We vonden de beugel iets minder goed zitten dan een op maat gemaakt model en moesten hier even aan wennen. Onze kaak werd naar voren gedrukt, waardoor onze luchtwegen tijdens onze slaap vrij bleven. Let erop dat de beugel niet bij iedereen even goed blijft zitten. Tijdens onze test werkte de beugel in veel gevallen tegen snurken, maar het hielp niet bij iedereen.
Een pluspunt is het gebruiksgemak van de beugel. Je maakt het model snel op maat met behulp van warm en koud water. Dit is makkelijk met de duidelijke instructies. Ook schoonmaken is iedere dag binnen 20 seconden gedaan.
We raden dit duopack van Mr. Anti Snurk aan als je op zoek bent naar twee populaire snurkbeugels - voor jezelf en je partner, of als je graag een exemplaar op reserve hebt. Voor de perfecte pasvorm kies je een op maat gemaakt model.
- Duopack is ideaal voor twee personen
- Voordelig ten opzichte van twee losse beugels
- Reinigen binnen 20 seconden met water en zeep
- Inclusief twee bewaardoosjes
- 7 dagen testen
- Helpt niet in alle gevallen tegen snurken
- Blijft niet bij iedereen goed zitten
- Niet geschikt bij slaapapneu of tandproblemen
De beste snurkbeugels vergeleken
| Award | Beste Algemene Keuze | Meest Luxe Keuze | Meest Populaire Keuze | Beste Set Van 2 | Beste Anti Snurk Kit | Meest Complete Keuze | Beste Keuze Voor Stellen |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
| Product | Napson Pro Anti Snurk Set | SleepPro Snurkbeugel | Mr. Anti Snurk Snurkbeugel | Napson Anti Snurk Duopack | Dr. Breathe Well Antisnurk Pakket | Plenty Choices Anti Snurk Producten | Mr. Anti-Snurk Duopack |
| Algemene score | 4,7/5 | 4,7/5 | 4,3/5 | 4,7/5 | 4,2/5 | 4/5 | 4,3/5 |
| Kwaliteit | 4,7/5 | 4,5/5 | 4/5 | 4,7/5 | 3,8/5 | 4/5 | 4/5 |
| Comfort | 4,5/5 | 5/5 | 4/5 | 4,5/5 | 4/5 | 3,5/5 | 4/5 |
| Aanpasbaarheid | 4,7/5 | 5/5 | 4,5/5 | 4,7/5 | 4,3/5 | 4,5/5 | 4,5/5 |
| Schoonmaken | 5/5 | 4,2/5 | 5/5 | 5/5 | 5/5 | 4,2/5 | 5/5 |
| Set | Ja | Nee | Nee | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Prijs |
€ |
€€€ |
€€ |
€ |
€€ |
€ |
€€ |
Waar op te letten bij het kopen van een snurkbeugel
Maatwerk
Sommige snurkbeugels bieden meer aanpassingsmogelijkheden. De meeste van deze mondstukjes zijn kook-en-beet-modellen met trays die thermoplastic bevatten, zodat u een op maat gemaakte mal voor uw gebit kunt maken. Maar er zijn ook snurkbeugels die dit niveau van maatwerk niet kunnen bieden. De meeste modellen zijn universeel, maar sommige modellen zijn verkrijgbaar in meerdere maten om tegemoet te komen aan de wensen en maten van verschillende slapers.
Kwaliteit van het materiaal
De meeste bitjes tegen snurken zijn gemaakt van siliconenhars, kunststof of een combinatie van deze materialen. Beugels met bijtbescherming kunnen volledig van vormbare thermoplast zijn gemaakt, of alleen lagen van dit materiaal bevatten in de bovenste en onderste lades. De meeste anti-snurk mondstukjes die tegenwoordig gemaakt worden, bevatten geen latex of BPA plastic meer. De meeste modellen gaan tussen de zes maanden en twee jaar mee voordat ze vervangen moeten worden.
Comfort
Sommige slapers verkiezen het kaakverruimende gevoel van een snurkbeugel boven de tongklem. Voor anderen is het tegenovergestelde waar. Misschien wil jij ze allebei overwegen om te bepalen welk apparaat comfortabeler is – in dat geval zijn modellen met slaaptests waarschijnlijk het meest geschikt. Het komt erop neer: vraag jouw arts naar verschillende soorten snurkbeugels om te weten te komen wat voor jouw situatie de beste opties zijn, en ga van daaruit verder.
De belangrijkste overweging bij het kiezen van een anti snurk beugel (ook wel bekend als een gebitsbeschermer) is of je de voorkeur geeft aan de handmatige kaakverstelling van een MAD of de tongdempende zuigkracht van een TRD. Deze hulpmiddelen kunnen een gewenningsperiode nodig hebben om eraan te wennen, vooral tijdens het slapen.
Aanpasbaarheid
Bij sommige snurkbeugels kunt u instellen hoe ver het apparaat uw kaak vooruitbrengt. Dit kan variëren van bijvoorbeeld 1 mm tot een afstand van ongeveer 8 mm. Maar let op want niet alle soorten snurkbeugels kunnen handmatig worden aangepast. Als dit iets is wat jij zoekt in een snurkbeugel is het dus handig om je vooraf hierover goed in te lezen voordat je de aankoop doet.
Gemak van schoonmaken
We hebben uitgebreid geschreven over hoe je je snurkbeugel moet onderhouden. Hier is de samenvatting. Voor de beste resultaten raden wij aan jouw anti-snurk mondstuk na elk gebruik in heet water af te spoelen. Bij sommige snurkbeugels moet je de bovenste en onderste trays regelmatig schrobben om te voorkomen dat bacteriën zich ophopen. Sommige merken bieden eigen reinigingsoplossingen voor hun beugels. Maar tandpasta en een tandenborstel kunnen ook werken. Veel anti snurk beugels worden geleverd met een beschermhoesje. Zo niet, zorg er dan voor dat het apparaatje in een schone omgeving wordt opgeborgen als het niet wordt gebruikt.
Het effect van je lichaamsbouw en levensstijl factoren op snurken
Het effect van snurken op je slaap is bewezen: het is moeilijk om een goede nachtrust te krijgen en het heeft ook een impact op de mensen om je heen. Omdat mensen snurken om verschillende redenen, is het belangrijk om de oorzaken achter je snurken te begrijpen om te kijken of een snurkbeugel helpt tegen snurken. Als je eenmaal begrijpt waarom je snurkt, kun je de juiste oplossingen vinden voor een rustigere, diepere slaap voor zowel jou als je partner. Het kan ook zijn dat een snurkbeugel niet de oplossing is tegen snurken en je moet kijken naar andere wijsheden tegen snurken of producten tegen snurken.
- Leeftijd: naarmate je een middelbare leeftijd bereikt wordt je keel smaller en vermindert de spierspanning in je keel.1 JJe kunt niets doen aan ouder worden, maar veranderingen in levensstijl, zoals nieuwe bedrituelen, keeloefeningen of een snurkbeugel, helpen om snurken te voorkomen.
- Overgewicht of een slechte conditie: vetweefsel en een slechte spierspanning dragen bij aan snurken. Zelfs als je geen last hebt van overgewicht in het algemeen, kan het dragen van overtollig gewicht alleen rond je nek of keel wel al leiden tot snurken. Oefeningen doen en afvallen kan soms al voldoende zijn om een einde te maken aan jouw gesnurk.
- De manier waarop je bent gebouwd: mannen hebben smallere luchtwegen dan vrouwen en snurken daarom ook vaker.2 Een nauwe keel, een gespleten gehemelte, vergrote adenoïden, en andere fysieke kenmerken die bijdragen aan snurken zijn vaak erfelijk. Toch kan je ook snurken als vrouw. Dit heeft verschillende oorzaken.
- Neus en sinus problemen: geblokkeerde luchtwegen of een verstopte neus maken inademing moeilijk en creëren een vacuüm in de keel, wat leidt tot snurken.
- Alcohol, roken en medicijnen: alcoholgebruik, roken en bepaalde medicijnen, zoals kalmerende/zware slaapmiddelen, kunnen de spieren meer ontspannen, waardoor ook het snurken toeneemt.
- Slaaphouding: plat op je rug slapen zorgt ervoor dat het vlees van je keel zich ontspant en de luchtweg blokkeert. Verandering van slaaphouding kan helpen om snurken te voorkomen. Slaap jij toch altijd het liefst op je rug? Dan kan het helpen om gebruik te maken van een dik, hoog kussen of een snurkbeugel.
Als het snurken dus wordt veroorzaakt doordat uw tong terugvalt in de keel, is een snurkbeugel om snurken te stoppen meestal het aangewezen hulpmiddel. Het zet de onderkaak onder lichte spanning en trekt hem naar voren. Daarmee komen ook de tongspieren en het weefsel in het onderkaakgebied onder spanning te staan en kunnen deze niet meer naar achteren in de keel zakken. Dankzij de snurkbeugel blijven luchtwegen vrij en is het snurkgeluid niet meer te horen. - Snurkbeugel ziekenhuis: De KNO arts kan aanraden om een snurkbeugel aan te schaffen om snurkten te verminderen. Je kunt ervoor kiezen om een anti snurk beugel te laten maken in het ziekenhuis, maar dit is een stuk duurder dan een Bol.com optie. De door ons geselecteerde snurkbeugels zijn van hoge kwaliteit en werken net zo goed als een peperdure beugel.
- Snurken tijdens zwangerschap: Snurken tijdens de zwangerschap komt door hormonale veranderingen, gewichtstoename, een verstopte neus, je slaaphouding en slaapapneu. Snurken tijdens je zwangerschap verminder je door te slapen op je zij, het gebruik van een luchtbevochtiger, orale hulpmiddelen en het vrijhouden van je neus. Dit kan zorgen voor een betere nachtrust en een gezondere zwangerschap.
Veelgestelde vragen
Helpen snurkbeugels tegen snurken?
Ook al is het vaak niet mogelijk om een snurkprobleem helemaal te verhelpen, in sommige gevallen ook wel, maar dit hangt af van jouw persoonlijke situatie en klachten, vallen snurkbeugels wel zeker in de categorie van meest effectieve methodes. Ze verminderen en beperken jouw klachten aanzienlijk dus snurkbeugels helpen absoluut om het snurken zo veel mogelijk te verminderen.
Welke anti snurk beugels zijn het beste?
Beste Algemene Keuze: Napson Pro Anti Snurk Set
Meest Luxe Keuze: SleepPro Snurkbeugel Op Maat
Beste Set Van 2: Napson Anti Snurk Duopack
Meest Complete Keuze: Plenty Choices Anti Snurk Producten
Beste Goedkope Keuze: MediCastle Anti Snurk Kit
Helpen snurkbeugels tegen slaapapneu?
Slaapapneu-mondstukjes zijn niet geschikt voor alle patiënten. Ze zijn over het algemeen effectiever bij milde tot matige slaapapneu, hoewel ze in sommige gevallen ook kunnen worden aanbevolen aan patiënten met ernstige slaapapneu die CPAP niet verdragen. Het kan echter ook zo zijn dat deze snurkbeugels in sommige gevallen dus niet werken in het geval van heftige slaapapneu (bron)
Waarom snurk ik zou luid?
De weefsels in jouw keel kunnen zo ontspannen dat ze uw luchtweg gedeeltelijk blokkeren en gaan trillen. Hoe nauwer jouw luchtweg is, hoe krachtiger de luchtstroom wordt. Dit verhoogt de weefseltrilling, waardoor jouw snurken luider wordt. Er kunnen echter meerdere oorzaken zijn waardoor je snurkt. Als je hier nog meer over wilt weten lees dan nog eens het stukje onder het kopje ‘’Waarom snurk je en hoe werken snurkbeugels?’’.
Hoe slaap ik met een snurker?
Hier zijn zeven tips die je kunt proberen.
1. Concentreer je niet op het geluid van het snurken. (Ja, dit is misschien makkelijker gezegd dan gedaan.)
2. Draag oordopjes.
3. Luister naar muziek of witte ruis.
4. Verander de positie van uw partner.
5. Moedig je partner aan om geëvalueerd te worden.
6. Slaap in een andere kamer.
7. Bestel een snurkbeugel voor je partner.
Hoe hou ik mijn snurkbeugel schoon?
Reinig de snurkbeugel dagelijks met een tandenborstel en milde zeep of tandpasta. Zorg ervoor dat je alle oppervlakken van je beugel schoonmaakt en spoel hem goed af met water.
Vermijd het gebruik van heet water bij het schoonmaken van de beugel, omdat dit het materiaal kan beschadigen.
Gebruik geen schurende reinigingsmiddelen, zoals schuurmiddel of staalwol, omdat deze krassen op de beugel kunnen veroorzaken en de werking kunnen beïnvloeden.
Gebruik een speciale reiniger voor tandheelkundige apparatuur, zoals een ultrasone reiniger of reinigingstabletten, om de beugel periodiek grondiger schoon te maken.
Bewaar de snurkbeugel op een droge en schone plaats, bij voorkeur in de bijgeleverde opbergdoos, om te voorkomen dat bacteriën of vuil zich gaan ophopen.
Controleer de beugel regelmatig op slijtage of beschadiging en vervang hem indien nodig om ervoor te zorgen dat hij optimaal blijft werken.
Hoe werkt een snurkbeugel?
Een snurkbeugel zorgt ervoor dat de kaak niet naar achteren zakt waardoor snurken wordt voorkomen. In combinatie met neusclips, waardoor je meer lucht krijgt ’s nachts, resulteert dit in minder trillingen in het gehemelte en de neusholtes. Hierdoor ontstaan er dus geen snurkgeluiden.
Wat is de beste snurkbeugel?
De beste snurkbeugel is de Napson PRO Anti Snurk Set. De beste luxe keuze (en ook op maat gemaakt) is de SleepPro Anti-Snurk Beugel Op Maat.
Wat is een MRA snurkbeugel?
MRA staat voor Mandibulair Repositie Apparaat en zorgt ervoor dat het zachte gedeelte van je gehemelte niet langer lucht blokkeert, wat voor snurken zorgt. Een MRA snurkbeugel is een op maat gemaakte anti snurk beugel.
Gerelateerde producten
Bronnen
1 Lugaresi E “Electroencephalography and Clinical Neurophysiology.
2 F Dalmasso, R Prota “Snoring: analysis, measurement, clinical implications and applications ” The Lancet 362.9396 (2003): 1599-1604.
