nieuwe-zwangerschapskussen-header

Beste Zwangerschapskussens Onderzocht & Getest – 2022

Lekker tegen een zwangerschapskussen aankruipen kan het verschil maken om beter te slapen tijdens de zwangerschap.

Helaas voor rug- en buikslapers is zijslapen het beste tijdens de zwangerschap. Slapen op de buik is om voor de hand liggende redenen uit den boze – slapen op een “schoppende strandbal” is niet bepaald ontspannend. Maar rugslapen is ook af te raden omdat het belangrijk aders kan samendrukken die bloed naar je baby brengt.

Dat betekent dat zijslapen de enige optie is als je verder in de zwangerschap bent, maar jouw groeiende bult zal ook meer druk uitoefenen op je heupen en rug – en dat is waar een zwangerschapskussen van pas komt. Deze kussens geven steun op verschillende plaatsen op je lichaam: sommige op je rug, andere op je knieën, nog andere alleen op je buik en nog andere op al deze plaatsen. Met zo’n zwangerschapskussen kun je ’s avonds comfortabeler naar bed gaan en pijn ’s ochtends voorkomen.

Beste zwangerschapskussen overzicht

Wat betreft zwangerschapskussen zijn er drie verschillende opties: U-vormig, J/I-vormig en C-vormig. Je leest verder onder “Welke soorten zwangerschapskussens zijn er?” welke het beste bij je past. Verder in dit artikel gaan we uitgebreider in op de voor- en nadelen per kussen.

AfbeeldingAwardActuele Prijs
Beste-algemene-keuze-zwangerschapskussenBeste algemene keuze
Beoordeling: 9,6/10
Check Prijs
u-vorm-zwangerschapskussenMeest comfortabel
Beoordeling: 9,5/10
Check Prijs
goedkoop-u-vorm-zwangerschapskussenMeest veelzijdige kussen
Beoordeling: 6,5/10
Check Prijs
beste-lichaamskussenBeste voor met een partner in bed
Beoordeling: 9,5/10
Check Prijs
Overal-te-gebruiken-zwangerschapskussenOveral te gebruiken
Beoordeling: 9,6/10
Check Prijs
nagui-zwangerschapskussen-c-vormHandigste om mee te nemen
Beoordeling: 8,3/10
Check Prijs
ella-c-vorm-kussenMooiste c-vorm
Beoordeling: 6,1/10
Check Prijs

Wat is een zwangerschapskussen?

Zwangerschapkussens gebruik je om je buik te ondersteunen als je zijdelings slaapt. Zo voorkom je vervelende rugklachten. Bovendien is de zijwaartse houding aanbevolen tijdens de zwangerschap, vanwege een goede bloedtoevoer naar de baarmoeder. Onderzoek toont zelfs aan dat slapen op de zij – door deze betere bloedtoevoer – de kans op doodgeboorte afneemt.1

De verschillende zwangerschapskussens zijn ook te gebruiken als steun in de rug of tussen de knieën, wat weer helpt bij lage rugklachten. Als je last hebt van brandend maagzuur kun je de zwangerschapskussens gebruiken, zodat je bovenlichaam opwaarts ligt en symptomen verminderen.

Met het langwerpige zwangerschapskussen kun je het lichaam ondersteunen door het kussen om je heen te wikkelen.

Is een zwangerschapskussen zinvol?

De meeste (aanstaande) moeders waarderen de extra ondersteuning. Je kunt natuurlijk ook een hoofdkussen gebruiken om je buik te ondersteunen of tussen je knieën te leggen. Het grote voordeel van een zwangerschapskussen is dat het minder rondzwerft in bed en zo de nodige ondersteuning blijft geven gedurende de gehele nachtrust.

Welke soorten zwangerschapskussens zijn er?

Hieronder vallen verschillende vormen zoals de j-vormige, u-vormige en c-vormige varianten.

  • U-vorm: De wigvormige zwangerschapskussens zijn klein van stuk, maar geven wel de nodige ondersteuning. Bijkomend voordeel is dat ze niet veel ruimte in beslag nemen in bed. Je kunt er zowel je buik, rug als onderrug mee ondersteunen. Het handzame formaat maakt het wigvormige zwangerschapskussen ook een ideale reismetgezel. Er worden meestal stevige foammaterialen gebruikt voor dit type kussen, die makkelijk meevormen met je zwangere lichaam. Het geeft je net dat beetje extra steun, waardoor je in veel gevallen door kunt slapen. Het u-vormige kussen geeft geborgenheid als je een nachtje alleen slaapt, maar maakt het op andere momenten lastig voor je partner om zijn of haar arm om je heen te slaan. Heb je een klein bed? Dan is dit zwangerschapskussen wellicht niet de beste optie.
  • C-vorm: De c-vormige zwangerschapskussens gebruik je met de uiteindes onder je hoofd en tussen je knieën, met in het midden steun voor je rug of buik, afhankelijk van of je het kussen achter je of voor je legt.
  • Lichaamskussen: Deze langwerpige zwangerschapskussens spreken het meest tot de verbeelding en zijn ideaal voor de zijslapers. Je klemt jezelf om dit knuffelbare zwangerschapskussen heen. De kussens zijn doorgaans 120 tot 150 centimeter lang en je kunt ze naast of in plaats van je hoofdkussen gebruiken. Het lichaamskussen is meestal recht of lichtgebogen. Vaak koop je er ook een bijpassend kussensloop bij. Het kussen is gemaakt van schuimrubber en polyester, perfect om je zwangere contouren te ondersteunen.

Zowel in de u-vorm als in de c-vorm vind je bijpassende kussenslopen. Vaak zijn ze gemaakt van polyfill, wat ook betekent dat het uitgewassen kan worden. De total body-varianten nemen natuurlijk meer ruimte in bed in, maar daarvoor in de plaats krijg je ook het nodige comfort.

Beste Algemene Keuze
Litollo® Zwangerschapskussen XXL

Het beste U-vormige zwangerschapskussen is van Litollo. We zijn groot fan van het merk want het neemt de top in beslag voor elk soort zwangerschapskussen. Ga je voor de kleur grjis? Dan raden wij de combi-deal aan met de extra wasbare hoes.

Voordelen:
  • Fijne zachte vulling
  • Best verkochte product
  • Koele ademende katoenen stof
  • Wasbare buitenhoes
  • Verkrijgbaar in 7 kleuren
  • Beoordeling: 9,6/10
Nadelen:
  • Door de grote populariteit van dit product zijn niet altijd alle kleuren direct leverbaar
  • Sommige gebruikers hebben aangegeven dat dit kussen te zacht is
Check Prijs Bol
Zachtste Buitenkant
Litollo® Zwangerschapskussen XXL

Opzoek naar een lekker knuffel-kussen? Kijk dan eens naar dit Litello kussen. De buitenkant is gemaakt van zachte fleece. Je partner geen zin om te knuffelen? Geen zorgen, dan pak je lekker je kussen erbij.


Voordelen:
  • Fijne zachte buitenkant
  • Geeft de juiste ondersteuning
  • Stevige vulling
  • De hoes is afneembaar en wasbaar
  • Beoordeling: 9,5/10
Nadelen:
  • Het is een te warm kussen voor in de warme zomermaanden
  • Het kussen is niet zo royaal gevuld als op de foto
Check Prijs Bol
Meest Veelzijdige Kussen
Ella Zwangerschapskussen XXL

Als je een tientje wilt besparen, dan raden we dit Ella zwangerschapskussen aan. Het heeft ook een afneembare hoes. maar is wel een stuk kleiner, waardoor je inlevert op comfort.

Voordelen:
  • Fijne zachte vulling
  • Het kussen neemt niet teveel ruimte in
  • Je kan erop zitten of erin liggen
  • Lekker zachte knuffel hoes
  • Het kussen is goed gevuld
  • Wordt geleverd in een mooie draagtas
Nadelen:
  • Dit XXL kussen is kleiner dan de andere kussens
  • Kortere levensduur dan de andere opties
Check Prijs Bol
Voor Met Een Partner In Bed
Litollo® Zwangerschapskussen J-vorm

Dit lichaamskussen is wederom van Litollo. Het is het nummer 1 qua verkopen in de Benelux. Het heeft een J-vorm en ondersteunt je lichaam perfect. Het fijne van een dit kussen tegenover een U-vormig kussen is dat je partner nog tegen je aan kan liggen.

Voordelen:
  • Stabiele zijligging
  • Uniek gepatenteerde vorm
  • Neemt het minste ruimte in beslag
  • Behoud vorm dankzij de duurzame polyestervulling
  • Fijn voor jou én voor je partner
  • Beoordeling: 9,5/10
Nadelen:
  • Geen rugondersteuning
Check Prijs Bol
Overal Te Gebruiken
Litollo® Zwangerschapskussen C-vorm

Dit c-vormige kussen van Litollo geeft de perfecte ondersteuning. Het is een multifunctioneel zwangerschapskussen, dus ook gewoon lekker te gebruiken in een stoel of op een bank. De De buitenkant is van een uitermate fijne stof. Het kan ook worden ingezet als voedingskussen. Zo geeft je comfortabel jouw baby borstvoeding terwijl jullie beiden ondersteuning krijgen van het kussen.

Voordelen:
  • Inzetbaar als voedingskussen
  • Overal comfortabel, ook op de bank
  • Goed verdeelde vulling
  • Flexibele ligging mogelijk
  • In veel verschillende kleuren te verkrijgen
  • Beoordeling: 9,5/10
Nadelen:
  • Nooit in de aanbieding
Check Prijs Bol
Handigst Om Mee Te Nemen
Nagui Zwangerschapskussen

Dit C-vormige zwangerschapskussen komt met een meeneemtas en is makkelijker op te bergen. Als je reist of vaak verwisselt van slaapplek is dit een goed alternatief op de Litollo.

Voordelen:
  • Dit kussen geeft een stabiele zijligging
  • Wordt geleverd met meeneemtas
  • De vulling is van polyestervezel om de kwaliteit en de vorm te behouden
  • Dit zwangerschapskussen gaat lekker lang mee
  • Beoordeling: 8,3/10
Nadelen:
  • Het polyester zorgt voor een stugge vulling
  • De hoes is minder zacht dan de andere opties
Check Prijs Bol
Ella Zwangerschapskussen XXL C-vorm

Dit c-vormige kussen van Ella heeft de mooiste uitstraling betreft de andere c-vormige zwangerschapskussens. Het kussen heeft een zachte hoes en is dik gevuld.

Voordelen:
  • Elegant kussen
  • Snelle levering
  • Zachte hoes om het kussen heen (evt. te vervangen voor een ander kleurtje)
  • Te gebruiken als zwangerschaps- en als voedingskussen
  • Royaal gevuld kussen
Nadelen:
  • Relatief korte levensduur
  • Prijzig kussen
Check Prijs Bol

Dit waren alle zwangerschapskussens! Hopelijk zit er eentje voor je tussen.

Voordelen zwangerschapskussen

  • Het zwangerschapskussen geeft steun en verbetert de slaappositie.
  • Het zwangerschapskussen ondersteunt specifiek je rug, die nogal wat te verduren heeft tijdens de zwangerschap.
  • Na de zwangerschap gebruik je het als voedingskussen om je kindje op de juiste hoogte te brengen voor borstvoeding.

Slaapposities gedurende de zwangerschap

Welke slaappositie je van nature ook hebt, zodra de baby groter wordt en je lichaam verandert, ga je anders slapen. De meeste zwangere vrouwen zweren bij een zijwaartse slaappositie. Daarin lig je het comfortabelst, zeker wat later in de zwangerschap. De meeste zwangerschapskussens zijn ook met aandacht voor die slaappositie ontwikkeld.

Als je hoogzwanger bent kun je het beste op je linkerzij slapen, omdat de bloedtoevoer dan optimaal is. Zijwaarts slapen geeft ook de minste rugklachten. De veelvoorkomende klacht van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap los je het beste op met een zwangerschapskussen dat je hoofd en bovenlichaam wat hoger positioneert.

Met een zwangerschapskussen tussen je knieën en tegen je onderrug, of zelfs onder je nek, zorg je ervoor dat de druk in je ruggengraat evenredig verdeeld wordt.

  • Voor rugslapers: Als je op je rug slaapt is het belangrijk om je nek en hoofd in één lijn met de rest van je ruggengraat te houden. Normaliter is een wat dunner hoofdkussen de beste oplossing. Draai je vaak naar de zij, dan kun je onderrugklachten krijgen en heb je een iets hoger kussen nodig.
  • Voor zijslapers: de zijslaper kan gedurende de zwangerschap lang in haar favoriete houding liggen zonder klachten. Als de buik wat groter wordt, kan deze tijdens de slaap aan je rug trekken, met vervelende pijntjes als gevolg. Het wordt ook lastiger om klachtenvrij met de knieën zijdelings op elkaar te liggen. Een total body-zwangerschapskussen kan van pas komen door dit tussen je knieën te leggen en je rug of buik te ondersteunen.

Waar let je op bij het kiezen van een zwangerschapskussen?

  • Hoe ver in de zwangerschap ben je? Aan het begin van de zwangerschap zul je weinig moeite hebben met je slaappositie. Dat geldt zelfs voor de buikslapers. Na een paar maanden zul je merken dat je lichaam meer ondersteuning nodig heeft, zeker als je ‘s nachts de neiging hebt om op of over je buik te draaien.
  • In welke seizoenen ben je zwanger? Iedereen die weleens zwanger is geweest, weet dat zweten en opvliegers er nu eenmaal bijhoren, zeker in warme zomers. Hoewel erg comfortabel kunnen de full body-zwangerschapskussens te warm zijn. Vaak zijn er ook kussenslopen die wat verkoelender zijn, maar het meerendeel van de warmte zal in het zwangerschapskussen zelf vastgehouden worden.
  • Wat voor een slaper ben je? Als je (noodgedwongen) een andere slaappositie aanneemt tijdens de zwangerschap, dan wil je zeker extra lichaamsondersteuning. De buikslapers en rugslapers moeten er laat in de zwangerschap toch aan geloven: zijwaarts liggen. Om daar aan te wennen is de omlijning van je rug of buik door een stevig kussen een aangenaam extraatje. Het voorkomt ook dat je probeert te draaien en daardoor wakker wordt. De zijslapers hebben vaak genoeg aan ondersteuning van hun zwangere buik, waarmee ze weer rugklachten voorkomen.
  • Wil je het kussen voor verschillende doeleinden gebruiken? De meeste zwangerschapskussens worden tijdens de zwangerschap gebruikt. Erna kan het kussen ook gebruikt worden als voedingskussen (vooral de c-vormige kussens). De meeste zwangerschapskussens zijn prima te gebruiken voor meerdere slaapposities. De wigvormige kussens zijn voor een wat specifieker gebruik, zoals ondersteuning van je buik.

Veelgestelde vragen

Wat is een zwangerschapskussen?

Een zwangerschapskussen geeft een zwangere vrouw ondersteuning in haar buik, rug en nek, zodat de nachtrust wordt verbeterd.

Wanneer begin ik met een zwangerschapskussen?

We raden aan om dit vanaf week 20 te doen, als de zwangere buik beduidend groter begint te worden. Ook dan zullen de pijntjes aan gewrichten en rug beginnen.

Werken zwangerschapskussens echt?

Ja, het zwangerschapskussen geeft meer comfort dan een extra hoofdkussen onder je buik, tussen je kniën of in je rug. Het helpt je zelfs na de bevalling. Ook dan zul je moeten wennen aan je slaappositie en slaapgewoontes.

Werkt het zwangerschapskussen tegen rugpijn?

De meeste zwangere vrouwen geven aan dat het zwangerschapskussen helpt tegen hun rugpijn of het verlicht. Daarnaast kan het zwangerschapskussen helpen bij gewrichtsklachten, ischias en oprispingen als gevolg van maagzuur.

Is het c-vormige of u-vormige zwangerschapskussen beter?

Dat ligt natuurlijk ook aan je eigen voorkeuren. We kunnen beide vormen aanbevelen voor zijslapers. De rugslapers zullen doorgaans meer baat hebben bij een u-vormig zwangerschapskussen, dat zowel de rug als de buik ondersteunt.

Op welke zijde slaap je tijdens je zwangerschap?

Doorgaans wordt zwangere vrouwen aangeraden op de linkerzij te slapen. Hierdoor drukt de baby minder op de holle aders en de lever, wat weer goed is voor de bloedsomloop in je lichaam.

Bronnen

1 Mega study confirms pregnant women can reduce risk of stillbirth by sleeping on their side

Gerelateerde berichten

Menu