Er is door onze slaapexperts uitgebreid onderzoek gedaan naar zwangerschapskussens. De zeven zwangerschapskussens die als beste uit de verschillende tests naar voren kwamen, staan in dit artikel. Er is bij elk zwangerschapskussen uitvoerig gekeken naar comfort, afmetingen, vormgeving, temperatuurregulatie en schoonmaakgemak.
De beste zwangerschapskussens per categorie zijn:
- Beste Algemene Keuze: EarKings Zwangerschapskussen
- Aanpasbare keuze: Strex Zwangerschapskussen
- Slaapwijsheid Favoriet: Ella® Zwangerschapskussen XXL J-vorm
Welk zwangerschapskussen het beste bij je past, hangt van verschillende factoren af. Wat deze factoren zijn en waarom ze zo belangrijk zijn, lees je hieronder. Zo weet je aan het einde van het artikel welk zwangerschapskussen de beste keuze voor je is.
Inhoudsopgave
Beste zwangerschapskussen overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
|
Beste Algemene Keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Slaapwijsheid Favoriet | Check Prijs bij Bol |
|
Beste Langwerpige Keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Beste C-vorm Keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Voor Met Een Partner In Bed | Check Prijs bij Bol |
|
Beste Aanpasbare Keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Beste Goedkope Keuze | Check Prijs bij Bol |
*Lees hoe we producten testen en beoordelen in onze onderzoeksverantwoording.
Beste Zwangerschapskussen
Dit U-vormige lichaamskussen van EarKings zorgt voor volledige lichaamsondersteuning aan beide kanten.
Dit kussen is ideaal tijdens de zwangerschap, omdat het ondersteuning bij zowel de rug als buik biedt. Ook voor niet-zwangere vrouwen en mannen kan dit model verlichting bieden, bijvoorbeeld bij rugpijn. De U-vorm ondersteunt ook de benen en heupen en vermindert drukpunten.
Dit model is hoogwaardig en duurzaam met een vulling van katoen en polyester. De hoes is heerlijk zacht en afneembaar, waardoor wassen geen enkel probleem is. Let erop dat dit kussen vrij groot is, waardoor het niet geschikt is voor ieder bed.
We raden dit model aan als je een ruim bed hebt of alleen slaapt en volledige lichaamsondersteuning in bed wenst.
- U-vorm ondersteunt lichaam bij zowel buik als rug
- Biedt verlichting bij klachten zoals rugpijn
- Vermindert drukpunten bij benen en heupen
- Hoogwaardige en duurzame materialen
- Zachte hoes is wasbaar
- Groot, lastig als je samen met partner slaapt
- Vrij zwaar en minder makkelijk te verplaatsen
Ella® Zwangerschapskussen XXL J-vorm
Dit zwangerschapskussen van Ella heeft een J-vorm, waarbij je lichaam aan één kant extra ondersteund wordt. Hierdoor neemt dit kussen minder ruimte in beslag dan een U of C vorm zwangerschapskussen. Kies voor een Jersey-katoenen, of Fleece hoes die gemakkelijk af te ritsen is. Het kussen is gevuld met 100% polyester. Het zwangerschapskussen is verkrijgbaar in verschillende kleuren en U-vorm of C-vorm. Kies de vorm die het beste bij jouw behoeftes past.
- Geschikt voor én na de bevalling
- Goed gevuld
- Uitstekende prijs-kwaliteit verhouding
- Gaat lang mee
- Hoes mag in de wasmachine
- Ook geschikt voor zijslapers
- Alleen te bestellen in grijs
- Hogere prijsklasse
- Vulling is niet altijd even goed verdeeld
Dit lichaamskussen van Ten Cate heeft een langwerpige vorm, waardoor het minder ruimte in bed inneemt dan veel andere modellen.
Het kussen is 145 bij 40 centimeter en heeft een zachte, gerecyclede polyestervulling. De afneembare satijnen kussensloop voelde luxe aan en bracht extra comfort in bed. We vonden dit model vooral handig als je met een partner in bed slaapt, omdat het kussen een stuk compacter is dan veel andere zwangerschapskussens.
Je kunt bij dit model zowel het kussen als de hoes wassen, respectievelijk op 40 en 60 graden. Dit model biedt ondersteuning aan de nek, rug en heupen, ook voor zijslapers. Daarnaast is het te gebruiken als voedingskussen voor de baby.
We raden dit model aan als je een comfortabel zwangerschapskussen zoekt dat niet te veel ruimte in bed in beslag neemt.
- Langwerpig, ondersteunt rug, nek en heupen
- Vulling van gerecycled polyester, duurzame keuze
- Compacter dan veel andere zwangerschapskussens
- Zowel kussen als hoes wasbaar
- Minder ondersteuning dan andere vormen kussens
- Weinig kleurkeuze
Ella Voedingskussen XXL C-vorm
Op zoek naar een kussen waar je helemaal in weg kunt duiken? Het XXL zwangerschapskussen van Ella® is de perfecte optie. Het zachte kussen ondersteund op alle belangrijke punten, zodat je geen rug-, nek-, of andere klachten krijgt. De stof is heerlijk zacht en het kussen vormt zich compleet naar jouw lichaam. Hierdoor zit je altijd lekker! Het zwangerschapskussen is verkrijgbaar in verschillende kleuren en U-vorm, J-vorm of C-vorm. Kies de vorm die het beste bij jouw behoeftes past.
- Ergonomisch vormgegeven
- Verbeterde versie door in te springen op de klachten die er waren. Zo weet je dus zeker dat je een prachtig kussen hebt die in de praktijk ook echt werkt
- Elastische hoes
- Fleece kan in de zomer te warm aanvoelen
Dit lichaamskussen is wederom van Litollo. Het is het nummer 1 qua verkopen in de Benelux. Het heeft een J-vorm en ondersteunt je lichaam perfect, ook tijdens het voeden. Het fijne van een dit kussen tegenover een U-vormig kussen is dat je partner nog tegen je aan kan liggen.
- Stabiele zijligging
- Uniek gepatenteerde vorm
- Neemt het minste ruimte in beslag
- Behoud vorm dankzij de duurzame polyestervulling
- Fijn voor jou én voor je partner
- Beoordeling: 9,5/10
- Geen rugondersteuning
Dit XXL zwangerschapskussen van Strex is een voordelige en volledig aanpasbare optie.
Het kussen heeft een vulling van katoen en is volledig aanpasbaar aan je behoeften. We verwijderden vulling om het kussen dunner te maken, maar konden ook vulling toevoegen voor extra stevigheid. Er wordt een fluwelen hoes meegeleverd, die heerlijk zacht is, maar iets te warm is in de zomermaanden.
De U-vorm zorgt ervoor dat je lichaam aan twee zijden ondersteund wordt, wat vooral tijdens de zwangerschap prettig is. We vonden het handig dat we van zij konden wisselen zonder het kussen te hoeven verplaatsen. Let er wel op dat een U-vormig zwangerschapskussen vrij groot is als je in een standaard tweepersoonsbed slaapt met een partner.
We vonden de materialen hoogwaardig aanvoelen, zoals de stevige dubbele rits. Een nadeel is dat je geen extra hoezen bij kunt bestellen. Tijdens de zwangerschap vonden we dit niet zo’n probleem, maar tijdens het voeden moesten we de hoes vaker wassen en konden we deze niet snel genoeg wassen en drogen (hoes kan niet in droger).
We raden dit voordelige zwangerschapskussen van Strex aan als je op zoek bent naar een aanpasbaar model waarvan je vulling kunt verwijderen en toevoegen om de juiste hardheid te creëren.
- Volledig aanpasbaar door vulling toe te voegen/te verwijderen
- U-vorm zorgt voor optimale ondersteuning
- Fluwelen hoes voel zacht aan
- Hoogwaardige materialen
- Geen extra hoezen verkrijgbaar
- Warm in de zomer
- Groot in bed
Dit zwangerschapskussen van Vulpes Goods is een uitstekende keuze als je op zoek bent naar een voordelig en comfortabel model.
Dit wigvormige kussen is aanpasbaar aan alle lichaamstypes en trimesters met een verstelbare band. Het kussen biedt vooral ondersteuning aan je onderrug, buik en heupen, maar is niet voor het hele lichaam, zoals sommige andere modellen.
We vonden het handig dat dit model zo licht en compact is, waardoor het een stuk makkelijker mee te nemen is dan andere kussens. De vulling bestaat uit hoogwaardig polyester en heeft een goede luchtcirculatie, waardoor je het niet te warm krijgt.
Kortom, een zwangerschapskussen van goede kwaliteit, maar dan voor een zachte prijs.
- Wigvormig, ondersteuning voor onderrug, buik en heupen
- Verstelbaar met een band, voor ieder lichaamstype
- Licht en compact, makkelijk mee te nemen
- Goede luchtcirculatie
- Vriendelijk geprijsd
- Minder ondersteunende dan grotere modellen
- Geen kleurkeuze
Waar let je op bij het kiezen van een zwangerschapskussen?
- Hoe lang je zwanger bent: aan het begin van de zwangerschap zul je weinig moeite hebben met je slaappositie. Dat geldt zelfs voor de buikslapers. Na een paar maanden zul je merken dat je lichaam meer ondersteuning nodig heeft, zeker als je ‘s nachts de neiging hebt om op of over je buik te draaien.
- Welk seizoen het is: iedereen die weleens zwanger is geweest, weet dat zweten en opvliegers er nu eenmaal bijhoren, zeker in warme zomers. Hoewel erg comfortabel kunnen de full body-kussens te warm zijn. Vaak zijn er ook kussenslopen die wat verkoelender zijn, maar het merendeel van de warmte zal in het zwangerschapskussen zelf vastgehouden worden.
- Type slaper: als je (noodgedwongen) een andere slaappositie aanneemt tijdens de zwangerschap, dan wil je zeker extra lichaamsondersteuning. De buikslapers en rugslapers moeten er laat in de zwangerschap toch aan geloven: zijwaarts liggen. Om daar aan te wennen is de omlijning van je rug of buik door een stevig kussen een aangenaam extraatje. Het voorkomt ook dat je probeert te draaien en daardoor wakker wordt. De zijslapers hebben vaak genoeg aan ondersteuning van hun zwangere buik, waarmee ze weer rugklachten voorkomen.
- Multifunctionaliteit: de meeste zwangerschapskussens worden tijdens de zwangerschap gebruikt. Erna kan het kussen ook gebruikt worden als voedingskussen (vooral de c-vormige kussens). De meeste kussens voor de zwangerschap zijn prima te gebruiken voor meerdere slaapposities. De wigvormige kussens zijn voor een wat specifieker gebruik, zoals ondersteuning van je buik.
Kies een kussen met een verwijderbare en wasbare hoes. Gezien de duur van een zwangerschap is het handig als je het kussen gemakkelijk schoon kunt maken.
Welke soorten zwangerschapskussens zijn er?
Hieronder vallen verschillende vormen zoals de j-vormige, u-vormige en c-vormige varianten.
- U-vorm: De wigvormige zwangerschapskussens zijn klein van stuk, maar geven wel de nodige ondersteuning. Bijkomend voordeel is dat ze niet veel ruimte in beslag nemen in bed. Je kunt er zowel je buik, rug als onderrug mee ondersteunen. Het handzame formaat maakt het wigvormige kussen ook een ideale reisgezel. Er worden meestal stevige foammaterialen gebruikt voor dit type kussen, die makkelijk meevormen met je zwangere lichaam. Het geeft je net dat beetje extra steun, waardoor je in veel gevallen door kunt slapen. Het U-vormige kussen geeft geborgenheid als je een nachtje alleen slaapt, maar maakt het op andere momenten lastig voor je partner om zijn of haar arm om je heen te slaan. Heb je een klein bed? Dan is dit zwangerschapskussen wellicht niet de beste optie.
- C-vorm: De c-vormige zwangerschapskussens gebruik je met de uiteindes onder je hoofd en tussen je knieën, met in het midden steun voor je rug of buik, afhankelijk van of je het kussen achter je of voor je legt.
- Lichaamskussen: Deze langwerpige kussens voor de zwangerschap spreken het meest tot de verbeelding en zijn ideaal voor de zijslapers. Je klemt jezelf om dit knuffelbare zwangerschapskussen heen. De kussens zijn doorgaans 120 tot 150 centimeter lang en je kunt ze naast of in plaats van je hoofdkussen gebruiken. Het lichaamskussen is meestal recht of lichtgebogen. Vaak koop je er ook een bijpassend kussensloop bij. Het kussen is gemaakt van schuimrubber en polyester, perfect om je zwangere contouren te ondersteunen.
Zowel in de u-vorm als in de c-vorm vind je bijpassende kussenslopen. Vaak zijn ze gemaakt van polyfill, wat ook betekent dat het uitgewassen kan worden. De total body-varianten nemen natuurlijk meer ruimte in bed in, maar daarvoor in de plaats krijg je ook het nodige comfort.
Meer weten over verschillende soorten zwangerschapskussens? We hebben een uitgebreide gids geschreven die verder ingaat op de verschillen tussen de C-vormige, U-vormige en J-vormige kussens en de voor- en nadelen per soort kussen.
Wetenschappelijke voordelen zwangerschapskussen
- Het zwangerschapskussen geeft steun en verbetert de slaappositie.
- Na de zwangerschap gebruik je het als voedingskussen om je kindje op de juiste hoogte te brengen voor borstvoeding.
- 1 op de 4 vrouwen heeft last van rugpijn tijdens de zwangerschap, wat deels te voorkomen is met een goed zwangerschapskussen ter ondersteuning.
- Voorkomt aanhoudende klachten die ontwikkeld worden tijdens de zwangerschap
Wat is een zwangerschapskussen?
Zwangerschapkussens gebruik je om je buik te ondersteunen als je zijdelings slaapt. Zo voorkom je vervelende rugklachten. Bovendien is de zijwaartse houding aanbevolen tijdens de zwangerschap, vanwege een goede bloedtoevoer naar de baarmoeder. Onderzoek toont zelfs aan dat slapen op de zij – door deze betere bloedtoevoer – de kans op doodgeboorte afneemt.1
De verschillende zwangerschapskussens zijn ook te gebruiken als steun in de rug of tussen de knieën, wat weer helpt bij lage rugklachten. Als je last hebt van brandend maagzuur kun je een kussen voor de zwangerschap gebruiken, zodat je bovenlichaam opwaarts ligt en symptomen verminderen.
Met het langwerpige zwangerschapskussen kun je het lichaam ondersteunen door het kussen om je heen te wikkelen.
Slaapposities gedurende de zwangerschap
Welke slaappositie je van nature ook hebt, zodra de baby groter wordt en je lichaam verandert, ga je anders slapen. De meeste zwangere vrouwen zweren bij een zijwaartse slaappositie. Daarin lig je het comfortabelst, zeker wat later in de zwangerschap. De meeste zwangerschapskussens zijn ook met aandacht voor die slaappositie ontwikkeld.
Als je hoogzwanger bent kun je het beste op je linkerzij slapen, omdat de bloedtoevoer dan optimaal is. Zijwaarts slapen geeft ook de minste rugklachten. De veelvoorkomende klacht van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap los je het beste op met een kussen voor de zwangerschap dat je hoofd en bovenlichaam wat hoger positioneert.
Met een zwangerschapskussen tussen je knieën en tegen je onderrug, of zelfs onder je nek, zorg je ervoor dat de druk in je ruggengraat evenredig verdeeld wordt.
- Voor rugslapers: Als je op je rug slaapt, is het belangrijk om je nek en hoofd in één lijn met de rest van je ruggengraat te houden. Normaliter is een wat dunner hoofdkussen de beste oplossing. Draai je vaak naar de zij, dan kun je onderrugklachten krijgen en heb je een iets hoger kussen nodig.
- Voor zijslapers: de zijslaper kan gedurende de zwangerschap lang in haar favoriete houding liggen zonder klachten. Als de buik wat groter wordt, kan deze tijdens de slaap aan je rug trekken, met vervelende pijntjes als gevolg. Het wordt ook lastiger om klachtenvrij met de knieën zijdelings op elkaar te liggen. Een total body-zwangerschapskussen kan van pas komen door dit tussen je knieën te leggen en je rug of buik te ondersteunen.
In ons artikel over hoe je een zwangerschapskussen gebruikt bespreken we de verschillende manieren waarop het kussen kan worden gebruikt, zoals voor het ondersteunen van je buik, rug, heupen en benen en het verminderen van rugpijn. Ook geven we advies over hoe je het kussen kunt gebruiken in combinatie met verschillende slaaphoudingen, zoals slapen op je zij, rug of buik.
Voordelen van zwangerschapskussens
- Verbeterde slaapkwaliteit: een zwangerschapskussen biedt extra ondersteuning en comfort tijdens het slapen, op deze manier helpt het de slaapkwaliteit van zwangere vrouwen te verbeteren.
- Verminderde rugpijn: een zwangerschapskussen kan helpen om rugpijn tijdens de zwangerschap te verminderen door de rug te ondersteunen en de druk te verminderen.
- Verminderde heuppijn: het gebruik van een zwangerschapskussen kan helpen om heuppijn tijdens de zwangerschap te verminderen door de heupen te ondersteunen en de druk hierop te verminderen.
- Verminderde druk op de blaas: door het bieden van extra ondersteuning aan de buik, kan een zwangerschapskussen helpen om de druk op de blaas te verminderen en het aantal keren dat zwangere vrouwen ’s nachts moeten opstaan om te plassen te verminderen.
- Verminderde zwelling: een zwangerschapskussen kan helpen om de zwelling tijdens de zwangerschap te verminderen door de bloedsomloop te verbeteren en de druk op de benen te verminderen.
- Verhoogde bloedsomloop: door het bieden van extra ondersteuning en comfort, kan een zwangerschapskussen helpen om de bloedsomloop van zwangere vrouwen te verbeteren.
- Verbeterde houding: een zwangerschapskussen kan helpen om de houding van zwangere vrouwen te verbeteren door de ruggengraat uit te lijnen en de druk op de nek, schouders en rug te verminderen.
- Veelzijdigheid: een zwangerschapskussen kan worden gebruikt om op verschillende manieren te ondersteunen, afhankelijk van de behoeften van de zwangere vrouw. Het kan worden gebruikt om te slapen, te lezen of te ontspannen.
- Kan ook worden gebruikt na de zwangerschap: een zwangerschapskussen kan ook worden gebruikt na de zwangerschap om de baby te voeden of als ondersteuning tijdens het herstel na de bevalling.
Wil je nog dieper duiken in alle voordelen? Lees onze uitgebreide ‘de voordelen van zwangerschapskussens‘ artikel.
Zwangerschapskussens van andere merken
In de top 7 beste zwangerschapskussens zijn enkel bol.com merken meegenomen met de beste reviews. Verder hebben we gekeken naar merken zoals IKEA, HEMA, Doomoo, Kruidvat en Prenatal. Echter, hebben deze merken de top 7 niet behaald doordat de variatie, kwaliteit of service onvoldoende blijkt.
HEMA
Het HEMA zwangerschapskussen heeft een goede prijs, maar blijkt meerdere kwalitatieve defecten te hebben. Zo zijn er klachten over een onprettige vulling en snelle slijtage.
IKEA
Het IKEA zwangerschapskussen was een prima kussen, maar erg “basic”. De prijs/kwaliteit was matig. We hebben vernomen dat IKEA haar kussen voor de zwangerschap uit het assortiment heeft gehaald.
Doomoo
Het zwangerschapskussen van Doomoo is ook te bestellen op Bol.com, maar er waren te veel klachten over “het leeglopen” dit het kussen.
Kruidvat
Het zwangerschapskussen van de Kruidvat lijkt in eerste instantie een prima optie. Echter, zijn er verschillende gebruikers die klagen over het feit dat het kussen snel slijt en leegloopt.
Prenatal
Prenatal voedingskussens worden als vrij “basic” ervaren. Het heeft een prima prijs/kwaliteit verhouding. Echter, kwamen de andere zwangerschapskussens in de beste top 7 beter uit de test.
Veelgestelde vragen
Wat is een zwangerschapskussen?
Een kussen tijdens de zwangerschap geeft een zwangere vrouw ondersteuning in haar buik, rug en nek, zodat de nachtrust wordt verbeterd.
Wanneer begin ik met een zwangerschapskussen?
We raden aan om dit vanaf week 20 te doen, als de zwangere buik beduidend groter begint te worden. Ook dan zullen de pijntjes aan gewrichten en rug beginnen.
Werken zwangerschapskussens echt?
Ja, een kussen voor de zwangerschap geeft meer comfort dan een extra hoofdkussen onder je buik, tussen je knieën of in je rug. Het helpt je zelfs na de bevalling. Ook dan zul je moeten wennen aan je slaappositie en slaapgewoontes.
Werkt het zwangerschapskussen tegen rugpijn?
De meeste zwangere vrouwen geven aan dat het zwangerschapskussen helpt tegen hun rugpijn of het verlicht. Daarnaast kan het zwangerschapskussen helpen bij gewrichtsklachten, ischias en oprispingen als gevolg van maagzuur.
Is het c-vormige of u-vormige zwangerschapskussen beter?
Dat ligt natuurlijk ook aan je eigen voorkeuren. We kunnen beide vormen aanbevelen voor zijslapers. De rugslapers zullen doorgaans meer baat hebben bij een u-vormig zwangerschapskussen, dat zowel de rug als de buik ondersteunt.
Op welke zijde slaap je tijdens je zwangerschap?
Doorgaans wordt zwangere vrouwen aangeraden op de linkerzij te slapen. Hierdoor drukt de baby minder op de holle aders en de lever, wat weer goed is voor de bloedsomloop in je lichaam.
Is een zwangerschapskussen zinvol?
De meeste (aanstaande) moeders waarderen de extra ondersteuning. Je kunt natuurlijk ook een hoofdkussen gebruiken om je buik te ondersteunen of tussen je knieën te leggen. Het grote voordeel van een kussen voor de zwangerschap is dat het minder rondzwerft in bed en zo de nodige ondersteuning blijft geven gedurende de gehele nachtrust.
Bronnen
1 Mega study confirms pregnant women can reduce risk of stillbirth by sleeping on their side
2 Management of Prenatal Low Back Pain
Gerelateerde producten
