Wil je dieper slapen en overdag meer energie hebben, lees dan verder.
Hier hebben we al onze belangrijkste pagina’s neergezet. Zo kun je makkelijk navigeren en kiezen wat jou het beste verder gaat helpen.
Slaapwijsheid.nl is gestart door Bram & Niels omdat ze jarenlang slecht sliepen. Door zelf te hebben ervaren hoe slecht je je overdag kan voelen na een beroerde nacht slaap, hebben ze het roer omgegooid en zich volledig verdiept in alles over slaap kennis en producten. Nu worden ze gelukkig door anderen te helpen beter te slapen.
Beter slapen start met:
- De juiste slaapomgeving
- Het oplossen van hardnekkige slaapproblemen
- De juiste slaapproducten
- Seizoensafhankelijke slaapproducten
Inhoudsopgave
De juiste slaapomgeving
Om snel in slaap te vallen en in slaap te blijven, zijn een paar belangrijke dingen nodig:
- De juiste slaaphouding
- De juiste slaapkamertemperatuur
- De juiste luchtvochtigheid in je slaapkamer
- Lees nog 13 andere slaaphygiëne tips voor de juiste slaapomgeving
Slaapproblemen
Soms zijn er specifieke problemen die mensen hebben, wat ze tegenhouden om goed te kunnen slapen. Lees meer over:
- Slaapapneu
- Bedplassen
- Tandenknarsen / bruxisme
- Overmatig zweten en nachtzweten
- Niet kunnen slapen door angst
- Slapeloosheid
- Wakker worden met hoofdpijn
- Nachtmerries
- Narcolepsie
- Insomnia
- Extreme vermoeidheid
De juiste slaapproducten
De producten die het grootste impact hebben op je slaap zijn”
- Een goed matras
- Het juiste hoofdkussen
- Een topdekmatras als goedkopere optie om je matras te upgraden
- Een verzwaringsdeken wanneer je een onrustige slaper bent
- Een snurkbeugel of andere anti-snurkmiddelen tegen snurken
- Slaap oordoppen wanneer je teveel geluid hoor ’s nachts
- Een slaapmasker om geen last te hebben van het licht
Seizoensafhankelijke slaapproducten
Winter
Hopelijk helpt dit alles met beter slapen!
Volg ook onze socials om up-to-date te blijven:
Tenslotte zouden we het zeer waarderen als je een review op ons Google profiel achter kon laten.
Mocht je nou alsnog denken ‘Niels, het lukt me alsnog niet beter te slapen…’ Stuur me dan een email op niels@slaapwijsheid.nl met welke informatie je mist en dan kunnen we er een artikel aan toe wijden.